要知道在現實生活中食物搭配如果能強強聯手，往往會有事半功倍的效果，那麼大傢知道在日常生活中哪些食物搭配，能夠起到補腎的效果嗎?現在就隨小編一起來看看吧!
日常生活中吃什麼補腎最好
日常生活中吃什麼補腎最好：
1、羊肉 補陽的佳品
人們常說、要想長壽，常吃羊肉。羊肉比牛、豬肉的脂肪、膽固醇要低，是冬令最佳補品。中醫認為，羊肉有補腎助陽、暖中怯寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。《本草綱目》中說、“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。”
2、驢肉 地上最好的補腎肉
俗話說、天上龍肉，地上驢肉。驢肉味道鮮美，營養豐富，補血藥品阿膠就是驢皮熬制而成的。中醫認為，驢肉有補益氣血、滋補肝腎、安神去煩的功效，可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、陽痿不舉等癥狀。
3、鴨肉 補虛勞的聖藥
鴨肉是一種滋陰清補的食品。可滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津等作用。《本草綱目》中記載鴨肉 “填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟”。
4、鴿肉 扶助陽氣的甜血動物
俗話說、一鴿勝九雞。鴿肉是高蛋白低脂肪的食物。蛋白質含量超過豬牛羊雞鴨鵝和狗肉等肉類，而脂肪僅為0.3%。民間稱鴿子為甜血動物，是貧血人士的最佳營養品。中醫認為，鴿肉有補肝壯腎、清熱解毒等功效。《本草再新》記載、“鴿肉，滋腎補陰。”
5、烏雞 補肝益腎的黑心寶貝
烏雞有補肝益腎、益氣補血、滋陰清熱、健脾止瀉的作用。《本草綱目》記載、“烏骨雞甘平，無毒。補虛勞羸弱，治消渴中惡，鬼擊心腹痛，益產婦，治婦人崩中帶下，虛損諸病，大人小兒下痢噤口。”
6、甲魚 滋陰補腎的五味肉
甲魚既是餐桌美食，又是不可多得的入藥之材。無論是身體虛弱還是久病初愈，都可食用甲魚調理。中醫認為，甲魚有滋陰涼血、補益調中、補腎健骨、散結消痞等作用。《隨息居飲食譜》中記載、甲魚能 “滋肝腎之陰，清虛勞之熱，主脫肛，崩帶。”
7、蝦 補腎壯陽的菜中甘草
蝦肉中含有豐富的蛋白質及其分解物質，而且肥嫩鮮美，無腥無骨，老少咸宜。所以還有菜中之甘草的美稱。中醫認為，蝦有補腎壯陽、化痰開胃的功效，適用於腎氣虛弱、腎陽不足所致的軟弱無力、或陽痿或男子不育癥等。
8、鯉魚 利水消腫的上品魚
2000多年來，鯉魚一直被視為上品魚。在秋冬季節，要想補身，最好吃鯉魚，它既能補氣又能補血。中醫認為，鯉魚有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、咳嗽下氣的功效，適合營養不良性水腫、腎炎水腫、婦女妊娠水腫之人食用
9、鯧魚 天賜的固腎良藥
鯧魚是一種上等食用經濟魚類，刺少肉厚，富含營養，民間素有 “河中鯉，海中鯧” 之說。中醫認為，鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋刺骨等功效，適用於消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，陽痿早泄等癥。
10、黃鱔 賽人參的強腎藥
民間 “夏吃一條鱔，冬吃一枝參” 說法流傳已久，黃鱔不僅營養價值高，還具有滋補強身和藥用功能。中醫認為，鱔魚可補肝腎，補虛損，除風濕，強筋骨，益氣血等。適用於氣血不足，體弱羸瘦，產後惡露不盡，痔瘡出血，肢體痿痛，風寒濕痹，腰腳無力等癥。
韭菜炒核桃 補腎
韭菜炒核桃 補腎
食物搭配如果能強強聯手，往往會有事半功倍的效果，因此在中醫中，我們也推薦將兩種以上的食物搭配來吃，取得更好的效果。以補腎為例，雖然各種各樣的藥物讓人摸不著頭腦，但其實，生活中兩種簡單的食物韭菜和核桃如果聯起手來，也能達到很好的效果。
韭菜又名起陽草、壯陽草等，是我國特有的一種蔬菜。它味辛、性溫，具有溫中行氣、益脾健胃、溫腎壯陽、散血解毒的功效，有助於增強人體免疫機能和防治多種疾病。核桃仁含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素E以及鉀、鈉、鈣、鐵、磷、硒等多種微量元素，是滋補肝腎，強健筋骨之良藥，可以用於治療肝腎虧虛引起的癥狀，如腰腿酸軟、筋骨疼痛、牙齒松動、頭發早白、體虛咳嗽、小便次數增多等。而且核桃個性隨和，生吃、水煮、燒菜皆可，可以做出很多花樣。
韭菜補腎，核桃仁強腎健腦，所以，韭菜炒核桃肉是道真正的藥膳佳肴，尤其適合疲勞乏力者食用。選擇新鮮韭菜、核桃肉，將韭菜洗凈，切成寸段，先將核桃仁放入油鍋煸炒見黃，然後加入韭菜煸炒，待聞到韭菜香味，加入鹽、味精等調料後即可出鍋。
中年補腎的三大致命誤區
40-50歲左右的男性和女性，特別要及時補腎養腎，正確養腎補腎。隻有保養身體，預防疾病，才是中老年人群後半生健康、幸福及長壽的重要基礎。
40歲前，長期體力透支、壓力過大，易導致身體失調;40-50歲，腎中精氣開始快速明顯虧虛，不及時給予補養和治療，就會越來越虛。致使腎中精、氣、神、血的過度消耗
與透支，導致機體抵抗力下降;55歲後，有些人機能開始快速衰老，機體體質更加虛弱瞭。
及時補腎，等於為人體這盞“燈”及時地補充瞭“油”，讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。
補腎誤區須避開,未雨綢繆速“加油”
有人得到瞭良好的補腎方法，身體健康瞭，有人卻效果甚微，越補越虛，嚴重的甚至引起疾病。同樣是腎虛，方法和效果卻又為何大不同?
■誤區一：都是腎虛，隻要補腎效果好，吃什麼都一樣
專傢回答：腎虛分陰、陽，補腎先要對癥。中醫把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，不同類型的腎虛必須使用不同的配方治療。有些腎虛者表現為腎陽虛，5大癥狀是神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型癥狀是夜尿頻多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現為腎陰虛，典型癥狀是口幹舌燥，五心煩熱。
腎陽虛人群占大多數。如果陰虛陽補，陽虛陰補，不僅達不到效果，越補越虛甚至會產生嚴重疾病。所以補腎前要先辨明體質屬於腎陽虛還是腎陰虛癥狀，選擇適合癥狀的補腎藥。腎陰虛人群宜服用六味地黃丸等代表產品，腎陽虛人群宜服用溫補產品，其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂等。
■誤區二：補腎其實就是壯陽
專傢回答：中醫補腎涵蓋全面。調補中醫的補腎，涵蓋瞭全面調補“腎”概念中的人體生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官，起到調節人體功能，為機體提供“元氣”。腎虛癥狀中，生殖功能衰退隻是其中一種癥狀。補腎不僅用來解決生殖功能衰退，更是為瞭身體的其他癥狀得到改善和康復。
■誤區三：女人不需要補腎
專傢回答：女性腎陽虛者更需要補腎。
腎陽虛者中，女性的比例更高，這是因為女性體質更弱，在癥狀上更易出現夜尿頻多，特別是畏寒肢冷，手腳冰涼。調補腎陽虛能提高女性體質，全面改善、恢復女性腎虛癥狀。
吃什麼水果補腎
1、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。
2、蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
3、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
4、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
5、白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
6、木瓜：用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
7、紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
8、核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。
補腎吃什麼藥
1、鹿茸，鹿茸有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用於腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，可增進性腺功能，增強機體代謝，本品多入丸散劑，每次用量0.6克~3克。
2、仙靈脾，也稱淫羊藿，有補腎壯陽，強筋骨，祛風濕的作用，用於陽痿，腎陽虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無力，牙齒松動，頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等癥。仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進精液分泌，本品煎湯內服一日量5克~15克。
3、肉蓯蓉，有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於陽痿早泄，帶下血崩，小兒麻痹後遺癥以及老年虛弱，病後、產後腸燥便秘者。本品煎湯內服一日量10克~30克。
4、菟絲子，有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。本品煎湯內服一日量10克~15克。