我們總是提醒老人走路小心，以免摔倒，多是出於老人多骨質酥松，一旦摔倒容易骨折的緣故，但近日美國舊金山退伍軍人事務醫學中心的臨床研究員拉克爾·加德納博士發現：65歲以上老人摔倒還會增加患老年癡呆的風險。老人跌倒易癡呆，我們一起來瞭解一下吧。
五個方法預防老年癡呆
1.快走
老人經常快走運動的話能夠有效的預防老年癡呆癥的發生。研究發現愛好運動，經常快走的人，發生認知損害和癡呆的比例要比那些不動的人低25%。
2.小心別跌倒
跌倒很容易造成頭部摔傷，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。
3.生活有規律
喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不隻會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
4.積極用腦
在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
5.飲食均衡
一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
老人跌倒易癡呆
我們總是提醒老人走路小心，以免摔倒，多是出於老人多骨質酥松，一旦摔倒容易骨折的緣故，但近日美國舊金山退伍軍人事務醫學中心的臨床研究員拉克爾·加德納博士發現：65歲以上老人摔倒還會增加患老年癡呆的風險。
65歲以上老人摔倒後容易得老年癡呆研究人員選取瞭2005~2011年間，到美國加州醫院急診室就診的，近5.2萬名55周歲以上外傷病人進行分析。
結果表明：腦部以外受傷的病人中，隻有不到6%的人患上瞭老年癡呆癥，而腦部受到中輕度創傷的病人中，有8%以上的人患上瞭老年癡呆癥。
研究者分析，中重度的腦部創傷與55歲以上的老年人患上老年癡呆癥的風險存在相關性;但對於65歲以上的老年人來說，即使是輕度的腦部創傷也會增加他們患上老年癡呆癥的風險。
如果老人因為跌倒而導致腦部受傷，那麼他患上老年癡呆癥的可能性要比那些導致臂部或腿部骨折的人高出26%。對於那些存在一處以上腦部創傷的人來說，他們患上老年癡呆癥的幾率會增倍。
老人這麼做可避免摔倒發表在《美國醫學協會雜志-神經病學》上的這項研究建議：老年人外出一定要小心摔倒，尤其是在下雨、下雪天;進行存在創傷性腦損傷的高風險活動，比如騎車時，最好戴上頭盔，以防止跌倒後腦部受傷。
如何預防老年人跌倒
一、什麼是跌倒?
跌倒是一種突發的、不自主的體位改變，
指人的任何部位(不包括雙腳)意外觸及地面及其他低於平面的物體。
二、為何要防跌倒?
1、可能引起多部位骨折、出血，
2、可引起韌帶拉傷，
3、可引起關節脫位，
4、可引起頸椎、骨盆、顱腦外傷、腦出血。
三、那些人容易跌倒?
1、年齡大於65歲，
2、服用影響意識或平衡或肌張力、肌力的藥物(如抗精神病藥物、利尿劑、止痛劑、緩瀉劑、鎮靜安眠藥、抗抑鬱劑、心血管藥)，
3、曾有不明原因跌倒史，
4、意識不清，定向差、躁動混亂,
5、貧血或體位性低血壓、營養不良、低血糖、虛弱、
6、視力模糊、頸椎病、肢體活動受限的病人，
7、睡眠障礙，
8、無人照顧的病人，
9、下肢無力、頭暈、步態不穩、平衡感失調，
10、患關節炎、帕金森病，
11、嚴重癡呆
12、穿著易滑、過大的鞋或過於寬松的袍子
四、那些環境容易引起跌倒?
1、床的高度不合適，
2、行走地面堆放太多雜物，
3、墻邊或浴室沒有扶手和把手，
4、光線差，
5、地面放置易滑倒的地毯或墊子，
6、傢具不穩定、高度不合適。
五、跌倒後如何處理?
如果無法避免跌倒，請按照一下處理方式，將損害降至最低。
1. 跌倒的安全方式： 以肩膀著地或者緊抓固定物體，如門框、床架、櫃體，降低手部、頭部的傷害，
2. 跌倒後的自救：保持鎮定，感到疼痛或知道自己受傷時不要隨意移動，可以大聲呼救或者猛拍地面或墻壁，以引起旁人註意，尋求工作人員幫助。
3、陪護者發現老人跌倒，安撫傷者情緒，詢問傷情，切勿隨便扶起傷者。
4、如傷情不嚴重
六、老年人如何預防跌倒?
(一)老人或護理人員的幹預
1、當需要協助時，請呼叫傢屬或者護理人員。
2、當覺得頭暈或正在服用止痛、降壓、降糖、利尿及精神科等藥物，欲下床時，應遵循 “起床三步曲”，即先平躺半分鐘，再做起上半身半分鐘，接著雙下肢靠床沿垂地半分鐘，然後再站起來。
3、床邊護欄拉起時，若需下床，應先將床欄放下，切勿翻越。
4、如使用輪椅，上下輪椅時，先固定輪椅剎車，收起腳踏板。
5、如廁時，請您慢蹲慢坐，起身時拉扶手，小心地滑。
6、請穿著合適的衣褲及鞋子，最好穿防滑鞋，切勿打赤腳。
7、請坐在高度合適的椅子或床邊穿脫襪子、鞋、褲。
8、坐著洗澡更安全，且洗澡時間不宜過長，15分鐘左右即可，水溫不宜超過40℃。洗澡過程中如有頭暈、心慌等不適，請立即停止洗澡並呼叫工作人員。
9、註意均衡飲食及補鈣，防止肌萎縮和骨質疏松。
(二)生活環境的安全
1、病房內盡量保持燈光明亮，夜間請開地燈。
2、物品請盡量收於櫃內，以保持走道寬敞。
3、生活必需品請置於易取得之處。
4、地面有水漬，請立即清理幹燥。
5、浴室、行走走廊安裝合適的扶手。
6、桌角、墻角為圓弧狀。
(三)醫療因素的改變
1、在身體允許情況下盡量活動，加強平衡和力量鍛煉。
2、註意血壓，如服用降壓藥，則檢測血壓。
3、如有聽力或視力障礙，及時看專科，矯正視力和佩帶助聽器。
老年癡呆患者為何容易跌倒
步態異常
隨著年齡的增長，老年人生理機能發生退行性變化，視力下降，加之老年癡呆癥患者，往往伴有椎體或椎體外系運動痙攣，導致平衡功能受損，步態障礙、異常，因而跌倒。其中步態異常為老年性癡呆患者發生跌倒的最高危險因素。
精神異常
癡呆癥老人在發生跌倒前往往情緒不穩定，比如有焦慮或有躁動不安的精神紊亂表現，特別是傍晚伴有“日落綜合征”的老人，使癡呆老人出現不自主的不知疲倦的遊走，因盲目遊走以致體力不支，加之平衡能力下降，也極易造成老人跌倒。
對外界推力的控制力減弱
老年性癡呆中期出現行為和人格的改變，心理癥狀如焦慮、抑鬱較明顯，此期常會發生攻擊他人的行為，包括推倒同住的癡呆老人或攻擊工作人員。
對環境的熟悉度降低
對於老年人來說，由於存在步態不穩及平衡功能較差的問題，許多習以為常的環境因素都可以導致跌倒，地面濕滑是主要原因。
藥物不良反應
很多藥物可以影響患者的神志、精神、視覺、步態、平衡、血壓等，增加跌倒的發生率。這些包括鎮靜催眠藥、抗焦慮抑鬱藥、降壓與利尿藥等。
老人科學刷牙可有效預防老年癡呆
經常刷牙、保持牙齒和牙齦健康的人，老年患上癡呆癥的風險比較低。經常刷牙、保持牙齒和牙齦健康的人，老年患上癡呆癥的風險比較低。牙周病相關細菌引發的炎癥，與多種疾病，包括心臟病、中風和糖尿病都有關系。希爾說，有些調查發現，與正常人相比，老年癡呆癥病人大腦中的牙周病細菌比較多。她說，看來可能是牙周病細菌進入大腦，引起發炎和大腦損害。
美國加州大學研究員對近5500名老年人進行長達18年追蹤調查發現，每天刷牙不到一次的人患癡呆癥的可能性高65%。
負責此次調查的希爾說：“不僅精神狀況能預示你的口腔健康習慣，而且口腔衛生習慣可能會影響到你是否患上癡呆。”
研究發現，牙周病相關細菌引發的炎癥，與多種疾病，包括心臟病、中風和糖尿病都有關系。
希爾說，有些調查發現，與正常人相比，老年癡呆癥病人大腦中的牙周病細菌比較多。她說，看來可能是牙周病細菌進入大腦，引起發炎和大腦損害。
希爾研究小組在1992年至2010年期間，追蹤瞭加州一個退休社區的5468名居民，他們大多是白人，受教育水平良好，比較富有。
18年以後，研究人員根據訪談、醫療記錄和死亡報告確定，其中1145人患上癡呆癥。
在78名調查初期不按時刷牙的女性中，21人於2010年時已經癡呆，相當於3.7人發生一例;而按時刷牙女性中4.5人發生一例。男性中，六分之一不按時刷牙者患上癡呆，比按時刷牙的人風險增加瞭22%。