春季預防過敏飲食上需註意什麼問題

春季是過敏高發季。除瞭為人熟知的花粉過敏、海鮮過敏、日光刺激等過敏反應外，飲食上也要盡可能的避免光敏性食物和垃圾食物。下面為大傢介紹一下春季預防過敏飲食上需註意什麼問題。我們一起看看吧。

春季過敏怎麼辦

瞭解過敏的輕重。要知道我們為什麼過敏可能不是特別的容易，可是要知道我們的癥狀的輕重就比較容易瞭。開始的時候，我們可能會感覺到肌膚的幹燥和有些癢癢的，嚴重些的會有點紮紮的感覺，然後伴隨著有肌膚的蛻皮和紅，遇到熱點的環境會紅通通的，這個程度之內都還好，可以自己用措施來補救。這個時候還不采取行動的話，就會轉變的比較嚴重瞭，有的是過敏源過敏還好，比如不接觸過敏源就還好。如果遇到紅腫和潰爛的跡象，一定要去就診。

關於是否換護膚品?其實除非你很專業的知道護膚品的成分以及功效，你根本無法分辨誰可以幫你防止過敏，或者誰可以更好，所謂的專業防過敏，要看是否實用實在太難鑒別瞭。一般用過的產品，不會因為產品過敏，除非你是在春季新買瞭沒用過的產品，過敏瞭，另當別論，否則，可以不用換產品。所以提醒有過敏經歷的女生在選擇護膚品的時候一個要好好的試用，一個就是要咨詢過敏情況。

減少幹燥的可能。春季來瞭後，溫度回升，對於我們的肌膚開始感覺不對勁，總是幹幹的時候，要盡量隨身帶些護膚品，來做緊急的補救，比如說對我們的幹燥，要用化妝棉和護膚品來敷一下。不是直接用化妝水抹上臉就好，而是要打濕化妝棉然後輕敷下，直接抹上化妝水不用別的鎖水護膚品，不僅不會幫助我們濕潤，還會蒸發水分。

不要做所謂的水果或者蔬菜面膜，任何自己做的面膜在這個時候不一定是安全的，所以這個時候盡量不要去嘗試有的水果，往往會火上澆油，在肌膚不是很舒服的時候不要盲目選擇功效類的面膜，什麼美白緊致什麼的，都往後放放，補水是首要的。

補水密集護理。所謂的密集護理大傢不會很陌生，因為它會帶來神奇的短暫好肌膚，所以新娘子都會選擇。在這裡過敏後做的密集護理，分為兩個部分。首先就是補水的密集護理，可以幫助我們的肌膚來一個密集連續的補充水份。緩解肌膚表層的幹燥感，減少我們過於幹燥而對肌膚帶來的傷害。

斷糧密集護理。此處的護理，是要拒絕掉肌膚的彩妝接觸，逼不得已要化妝的時候，一定要好好的卸妝。然後就是謝絕一切的深層卸妝品，在這裡一定要註意清潔的力度，不要使用潔面儀，洗臉的時候也盡量溫和，減少冷熱交替的洗臉方式。

堅持護膚防曬步驟。一定要記得，在我們肌膚越是敏感的時候一定要堅持護理，所謂的斷糧也不是肌膚什麼都不用就好的，在這個時候一定要堅持做基礎護理，水乳和防曬不要停掉。當然不要選擇那種顆粒狀太多的防曬，防曬一定要用好，這個很重要。

提前預防。雖然介紹的是過敏瞭怎麼辦，其實大傢還是可以提前預防的，在每年快要開春的時候要盡量的調整自己的護膚品，和肌膚的狀態，來迎接這個過敏的春季。切換兩季的產品的時候也可以逐步替換，不要太急。

春季預防過敏飲食上需註意什麼問題

吃錯果蔬可能導致過敏

吃瞭新鮮果蔬後，是否覺得嘴巴又麻又癢，出現口腔水腫、突然憋氣的癥狀，或者眼睛癢，打噴嚏、流鼻涕、等類似鼻炎的表現?那你就要小心瞭，這很可能是過敏的表現。但由於果蔬過敏的危害不如花生、牛奶等，因而容易被人忽視。吃水果導致過敏有兩種原因：

1、很多水果過敏與花粉過敏存在著一定的對應關系。比如對樺樹過敏的人，就可能對蘋果、梨等過敏;對水稻花粉過敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜、獼猴桃和橙子;對花粉過敏的人，往往會對栗子、獼猴桃和香蕉過敏。

2、很多蔬菜中還具有光敏性物質，比如人們常吃的油菜、萵筍、小白菜、菠菜、芹菜、芥菜、莧菜、馬齒莧等。每逢5-8月，陽光強烈，如果過多食用這些蔬菜，又沒有“躲”開太陽，有些人的皮膚上就會出現紅斑、丘疹、淤點、水皰，嚴重者還可能出現皮膚潰瘍，並伴有頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等。

吃垃圾食品易患過敏癥

意大利研究人員發現，垃圾食品可能會減少腸道中有益細菌數量，使人容易患哮喘、濕疹等過敏癥。佛羅倫薩大學保羅·廖內蒂博士比較不同地方兒童腸道內細菌。研究對象分別生活在意大利佛羅倫薩和西非國傢佈基納法索一個村莊。

研究人員發現，佈基納法索孩子腸道中與肥胖癥相關的微生物少得多，有助於防止發炎的微生物多得多。這些孩子的飲食主要包括谷物、豆子和蔬菜，而肉、油和糖在那些佛羅倫薩孩子飲食中占有相當高比例。

英國《每日郵報》也報道：“佈基納法索孩子的飲食是典型的傳統非洲農村飲食，脂肪和動物蛋白質含量低，淀粉、纖維和植物多糖豐富，以素食為主。”他說，人體腸道內存在數以萬億計有益微生物，它們是幫助消化食物、抵禦病原體、降低發炎風險的基本“器官”。富含紅肉、糖和油的飲食會削減這些有益微生物數量，使人容易過敏。

過敏後果可輕可重。對大部分人來說，過敏僅會出現嘴唇水腫、皮疹、脫皮、皮膚瘙癢、口舌麻木等，一般癥狀較輕，一兩個小時內會消失。但對有些人來說，過敏情況會很嚴重，甚至導致過敏性休克，如不及時處理，很可能送命。所以，隻要出現過敏癥狀，最好馬上到醫院，以防萬一。

春天吃什麼防過敏

春季陽氣升發，人體新陳代謝開始旺盛，飲食攝取原則上應清淡、溫補為主，不宜食過多油膩、生冷、辛辣的食物。

宜食低脂肪、高蛋白、維生素高、礦物質多的食物，根據個人體質狀況，進行靈活的營養搭配和飲食調理。

1、食用富含維生素C、A和礦物質多的食物和新鮮蔬菜、水果，如富含維生素C的小白菜、西紅柿、青椒等深綠色蔬菜及柑桔、檸檬等水果，因維生素C具有抗病毒的功能;富含維生素A的胡蘿卜等黃綠色蔬菜，因維生素A具有保護和增強呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能;還應攝取富含維生素E的卷心菜、花菜、芝麻等，維生素E具有增強抗病能力的作用。

2、多食用提高人體免疫力的天然食品如食用菌、黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等，而常服用無限極增健口服液或靈芝皇，提高機體的抗病能力，預防春季多發病。

3、春天養生進補者可選擇平補和清補飲食。平補的飲食適合於正常人和虛弱的人，如蕎麥、米仁等谷物;豆漿、綠豆等豆類;芝麻、核桃、蘋果等。長期食用，一般無不良影響，陰虛、氣血虛、陽虛的人也可適用。

春天如何預防花粉過敏

花粉過敏的癥狀表現

表現為流鼻涕、打噴嚏、鼻眼癢以及咳嗽等癥狀。花粉過敏的小兒主要有三種表現：一是“花粉過敏性鼻炎”，鼻癢、打噴嚏、流涕、鼻子堵塞、呼吸不暢等;二是“花粉過敏性哮喘”，表現為陣發性咳嗽、呼吸困難、有白色泡沫樣黏液、突發性哮喘發作並漸重，好後與正常人無二;三是“花粉過敏性結膜炎”，表現為小兒的眼睛發癢、眼瞼腫脹，並常伴有水樣或膿性黏液分泌物出現。

吃什麼食物能預防花粉過敏

1、香蕉

據日本築波大學的學者研究發現，定期食用香蕉能改善過敏癥狀，特別是花粉過敏。築波大學醫學醫療系谷中昭典教授領導的研究小組將患有中輕度杉樹花粉過敏癥的52名成年患者分為兩組，一組在8周內每天吃兩根香蕉，另一組在同一時期內不吃香蕉。兩組均在這段時間內進行瞭三次檢查。結果發現，食用香蕉的參與者過敏反應明顯得到改善。谷中教授認為，香蕉中豐富的維生素B6能促進血清素等大腦神經遞質的合成，而血清素可有效緩解過敏癥狀。

2、大棗

紅棗中含有大量抗過敏物質—環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的人可以經常服用紅棗。方法為：①紅棗10枚，水煎服，每日3次。②生食紅棗，每次10克，每日3次。③紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2～3次。以上均服至過敏癥狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎時不宜加糖。

3、金針菇

經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。

4、胡蘿卜

最近，專傢發現胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏皮炎等過敏反應。專傢通過實驗鼠研究發現，β-胡蘿卜素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。

5、蜂蜜

蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

如何預防花粉過敏

由於預防措施具有病因治療性質，應是防治花粉過敏最有效的方法，避免接觸花粉通常即可預防發作。但實際操作中要使病人完全避免對花粉的接觸是有一定難度的。

當過敏病人被確診為花粉過敏時，首先應盡量搞清對何種花粉過敏，以便根據該種花粉在當地大氣中的飄散情況，在相應的時間來避免或減少接觸該種花粉。

1、長期移居或花粉飄散季節暫時移居到無花粉或很少有該種致敏花粉的地區。

2、在花粉季節出門要帶密度較高的口罩。

3、花粉季節宜在早晨或晚上出門，通常中午前後是花粉濃度最高的時間。

過敏體質日常註意事項

1、減少傢中的植物裝飾。盆栽植物中潮濕的土壤是理想的黴菌繁殖地，易導致孩子真菌過敏。

2、保持室內幹燥通風，不要使用厚窗簾。

3、不要讓屋內充滿煙霧。傢長或客人不在室內吸煙，避免帶孩子到吸煙的公共場所。

4、定期清潔空調過濾網。

5、消除室內塵蟎，可每周用55℃以上的熱水洗滌床上用品，並在陽光下曬幹，使用高支棉被套。

6、不用填充的或長毛絨玩具，不鋪設地毯和掛毯。

7、避免飼養小動物。

8、過敏體質的幼兒接種疫苗應謹慎，因為某些疫苗含異種蛋白質，很可能引發過敏癥狀。

9、經常帶孩子鍛煉，增強體質，減少感冒的發生。

10、有時過敏源防不勝防。一旦孩子癥狀發作，要及時考慮服用非鎮靜型抗組胺劑。

杜絕過敏源給自己一個舒適的春天

洗滌

床上用品每周都要清洗更換，洗滌時水溫在60℃以上，最好洗前先浸泡10分鐘，以殺死塵蟎。

曝曬

枕芯、棉被胎、床墊、靠墊等不能用水清洗的臥具應經常放在陽光下拍打、曝曬，如果經濟條件好的話，應該3～5年全部更換一次。

通風

保持室內空氣流通，新鮮的空氣不僅能殺死塵蟎，減少過敏源，還有利於呼吸暢通。最好使用帶有負離子或等離子殺菌功能的空調或空氣凈化器。

清潔、更換室內裝飾

盡量不使用地毯、紡織品窗簾或佈藝沙發，而用瓷磚、木地板、百葉窗、皮革沙發，要經常擦去傢俱表面的灰塵。傢中不要擺設太多易積灰塵的裝飾品。

去濕防黴

調控室內的溫度及濕度，保持室溫在25 ℃～27 ℃，濕度在40 %～50%。用稀釋過的漂白水擦拭廚房、浴室等易滋生黴菌的地方，擦好後靜置5分鐘，再用清水擦凈即可。

遠離寵物

寵物是傢中最大的過敏源攜帶者，如果對寵物過敏的人最簡單有效的方法就是遠離寵物。但如果你或你的傢人是個寵物迷，寵物已成為你生活中的一部分，那麼就要經常給它們洗澡和打掃它們的窩，讓房間經常通風，這樣可以減少過敏源。打掃時要戴口罩，並使用吸塵器。

處理玩具

有孩子的傢庭，玩具是不可少的，可是玩具上經常附著無數蟎蟲和細菌，為瞭孩子和傢人的健康，應該妥善處理玩具。可清洗的玩具一周一次用熱水浸泡清潔;不能清洗的玩具，可將它們放在收納箱，然後放在冰箱冷凍室裡過夜，這樣可以凍死蟎蟲和細菌。

處理傢電

盡量減少與電器接觸的時間(特別是電腦、電視、微波爐等電器)，在電器旁擺設一些能吸收靜電輻射的植物，以減輕輻射、凈化空氣。

裝修

裝修時選用不含有害化學物質的環保綠色材料，裝修完成後空置4～6周再入住，讓有害氣味充分揮發掉。

另外，對於室外過敏源，要註意下面幾點。

戴口罩

有過敏性鼻炎和哮喘的人盡量不要到有花園、草原、麥田、樹林的地方遊覽，如果實在避免不瞭，建議帶上口罩和眼鏡出門。

防曬工具

防紫外線陽傘、太陽眼鏡、防曬油，別以為這些隻是艷陽高照的夏天才需要準備的，對過敏體質者來說，一年四季都要做好防曬工作。

補充水分

在室外活動別忘瞭為身體補水。多喝水、滴眼藥水、噴保濕噴霧，這樣可以防止肌膚和黏膜幹澀，對減少過敏源也有幫助。