女人腎虛會老的很快，你知道女人腎虛吃什麼食物嗎?今天小編就為大傢推薦一些適合女人腎虛吃的食物，讓女人們都能夠告別腎虛，能夠永久的保持青春的面貌!還在等什麼，趕緊去看看都有哪些食物吧，希望對大傢能夠有所幫助。
女人腎虛吃什麼食物好
菠菜
這對於女人患有腎陰虛的人，這種食物絕對靠譜，這能夠輕松的幫助搞定其女人腎陰虛的情況。專傢提醒女性朋友，在日常飲食生活中不妨多多攝入一些菠菜，菠菜中含有大量的微量元素，這能夠加速其 身體新陳代謝速度，而且對於搞定其腎陰虛很有幫助哦!
平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效，這會讓女性永久保持青春的面貌。
推薦食譜：熗菠菜
食材：菠菜、食鹽、辣椒等
做法：
1)菠菜清洗幹凈，直接放入沸水中焯一下，打撈出來瀝幹水分備用。
2)焯好的菠菜中加入少許的鹽分均勻攪拌。
3)鍋中加入少許的植物油燒熱，放入幹辣椒、花椒粒爆香，然後倒入焯好的菠菜迅速翻炒即可即可。
雞蛋
雞蛋是營養的食物，在雞蛋中富含多種營養食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那麼女性多多吃這一類的食物，因為導致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。專傢研究後指出，雞蛋是性生活後恢復元氣最好的“還原劑“，很多地方在進行婚禮之前，每天堅持吃雞蛋，這就是保證新婚之夜的性福。
性生活之前無論是男女最好都吃雞蛋，或者選擇多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。不但國外有著婚前吃雞蛋的習俗，其實民間也有這樣的習慣，對於那些性生活頻繁的新婚夫婦，這是一項消耗體力的活動，那麼最好選擇吃雞蛋來補充體力比較好。
白領女人腎虛的癥狀有哪些
①變胖
食量並沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。
②脫發增多
你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是在最近它是否漸漸幹枯稀疏並且失去光澤?最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不瞭你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關瞭，檢查前，祝賀你好運。
③眼瞼浮腫
在早晨起床時，眼睛幹澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些可是腎虛的信號呀，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
④性欲冷淡
三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成瞭廟裡的尼姑，腎虛可能就是罪魁。
⑤更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動等，這些更年期癥狀如果找上瞭30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題瞭。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
⑥怕冷
在辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。
女人腎虛6種補救措施
腎虛一：讓更年期早早現身
一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。註意年齡段及癥狀!
分析：中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
補救措施：
休息非常重要，當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式――太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。
腎虛二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重
很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否註意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由於沒有化妝，所以看起來不習慣!現在就提醒你，原因也許還是在於腎虛。
分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致瞭血液循環出現問題。
補救措施：
睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做!
腎虛三：怕冷!
辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
分析：腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。
補救措施：
可以在日常飲食中註意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。
腎虛四：失眠、註意力不集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，註意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。
分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補救措施：
巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為註意力無法集中而耽誤工作。
腎虛五：破壞“媽媽之夢”
不相信?由於腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!
分析：中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的BB計劃也許真要打個大問號。
補救措施：
可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。
腎虛六：你變胖、變胖、再變胖
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯系到一起，問自己一句：虛不虛?但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。
分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
補救措施：
兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。
女人房事做多瞭會腎虛嗎
腎虛是中醫的常見概念，由於中醫對腎虛有腎精空虛，所以如果在性愛中存在過度消耗的情形，那麼長期下來勢必會造成腎虛的出現，而正確的做法是等身體恢復後再進行。通常判定女人性愛是否屬於過度做愛，以第二天是否有腰酸、疲倦、犯困等為宜，所以女性朋友可以根據此標準判斷是否過度性愛。此標準也有助判斷男性是否性愛過度。除性愛頻繁外，勞累、壓力等因素也是女人腎虛的常見原因，要特別註意。
單純腎虛導致的腰痛，可以采取以下幾種緩解的方法：一是休養身體：比如克制性生活的次數，不要過度勞累，註意保證睡眠質量等，使身體達到瞭一個放松的狀態，腎虛腰痛的情況就會有一定的好轉。二吃一些補腎的食物：像瘦肉類的食物，傢禽，以及動物內臟，都是對補腎有幫助的。三是適量的做一些扭腰的運動：最好的就是打太極拳，有助於幫助腎部運動，從而也能減輕腎虛腰疼的現象。
進行一些補腎的治療，那麼你可以使用一些中成藥的治療方式，並且應該多吃一些芝麻，和狗肉以及羊骨，另外在治療期間也要合理的安排自己的飲食習慣，少吃一些油膩的垃圾食品，也要避免自己熬夜，保持自己心情的愉快，對疾病病情的恢復有很大的幫助，腎虛在平時也要註意鍛煉自己的身體，增強自身的免疫力。
女人為什麼會腎虛
先天性因素
先天性因素是引起女性腎虛的一個最主要的原因，比如說父母先天的精血不足，子女也多會有腎虛的問題。中醫認為腎虛有多種，比如腎陰虛，腎陽虛，腎氣虛而這和一個人的先天性體質有著很大的關系，對於先天性因素引起的腎虛，就要從根上調理，先調理體質問題才能針對性的解決腎虛的問題。
後天性因素
應該說後天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍首，比如說不良的生活習慣，工作壓力過大，喜怒無常這些都有可能會直接引起腎虛的問題的。
此外專傢還表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因，很多人都錯誤的以為中草藥是不會對健康造成任何的影響的，事實上像關木通，青木香，雷公藤這些常見的中藥如果使用不當的話，也會影響到腎功能的損害的。
憋尿，生活中很多女性都有憋尿的習慣，由其是在夜裡或者工作忙的時候，而憋尿會使得大量的細菌在整個輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問題，甚至有可能會引起急性尿毒癥。所以對於女性朋友來說憋尿的危害大大的。
熬夜加班也是引起現代女性腎虛的一個人要原因，人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個休息的時間的，而這個休息的時候如果沒有保證的話，那麼不僅是腎功能，就是其它的功能也都會受到損害的。
喜怒無常，脾氣大，都說生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，生氣不僅會傷心，傷肝，同時對腎臟功能的損害也是非常大的，因為情緒不穩會直接影響到一個人的內分泌，血液循環，從而影響到五臟的功能。
用濃茶解酒是最傷腎的一個壞習慣，因為茶葉的茶堿本身就會影響到腎臟的利尿作用的，而人在酒後體內的酒精都還沒有完全的排出，而喝茶之後排尿就會受到影響，而這樣乙醇對腎臟的刺激時間就會更長，從而傷腎。
止痛藥也是腎虛元兇，生活中很多女性在面對痛經的時候，隻是簡單的吃些止痛片來緩解疼痛，事實上像止痛藥，阿司匹林這些藥物對腎功能的損害都是非常大的，有些甚至可能會引起腎病綜合征，嚴重的還會引起腎衰竭。
性生活過於頻繁，性生活過度不僅會引起男性的腎虛，事實上也會間接的損傷到人體的腎精，引起腎精的流失，從而引起腎虛。
應該說生活中引起女性腎虛的原因一點也不會比男性的少，隻是傳統的沒有把女性腎虛當作一回事，腎虛對女性的身體健康影響也是非常大的，比如說脫發，失眠，水腫，內分泌失調，喜怒無常，怕冷等等，這些都和腎虛有著很大關系。因此，女性日常也要做好防治腎虛的準備。