女人腎虛會老的很快，你知道女人腎虛吃什麼食物嗎?今天小編就為大傢推薦一些適合女人腎虛吃的食物，讓女人們都能夠告別腎虛，能夠永久的保持青春的面貌! 女人腎陰虛吃什麼食物好？還在等什麼，趕緊去看看都有哪些食物吧!
女人腎虛的表現有哪些
01失眠、註意力不集中，記憶力下降。
腎虛的女性心情容易煩躁，註意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。
02惡心、食欲不振、便秘等。
一天三餐，進食甚少，還是覺得吃不下，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟。尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上，小便無力，大便粘滯不暢。
03畏寒怕冷，腰酸背痛。
比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚;沒有風濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就覺得腰酸。以上屬於腎陽虛的癥狀表現。
04“性趣”下降、抑鬱、焦灼、心慌等。
月經不調、性欲跌落，丈夫對你明顯表示瞭性要求，但你卻經常感到疲憊不堪。經常覺得有團無名的火想發泄卻沒力氣。
05免疫力下降，耳鳴，鼻塞。
女性腎虛會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。
女人腎陰虛吃什麼食物好
菠菜
這對於女人患有腎陰虛的人，這種食物絕對靠譜，這能夠輕松的幫助搞定其女人腎陰虛的情況。專傢提醒女性朋友，在日常飲食生活中不妨多多攝入一些菠菜，菠菜中含有大量的微量元素，這能夠加速其 身體新陳代謝速度，而且對於搞定其腎陰虛很有幫助哦!
平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效，這會讓女性永久保持青春的面貌。
推薦食譜：熗菠菜
食材：菠菜、食鹽、辣椒等
做法：
1)菠菜清洗幹凈，直接放入沸水中焯一下，打撈出來瀝幹水分備用。
2)焯好的菠菜中加入少許的鹽分均勻攪拌。
3)鍋中加入少許的植物油燒熱，放入幹辣椒、花椒粒爆香，然後倒入焯好的菠菜迅速翻炒即可即可。
雞蛋
雞蛋是營養的食物，在雞蛋中富含多種營養食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那麼女性多多吃這一類的食物，因為導致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。專傢研究後指出，雞蛋是性生活後恢復元氣最好的“還原劑“，很多地方在進行婚禮之前，每天堅持吃雞蛋，這就是保證新婚之夜的性福。
性生活之前無論是男女最好都吃雞蛋，或者選擇多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。不但國外有著婚前吃雞蛋的習俗，其實民間也有這樣的習慣，對於那些性生活頻繁的新婚夫婦，這是一項消耗體力的活動，那麼最好選擇吃雞蛋來補充體力比較好。
女性腎陰虛和腎陽虛
腎陰虛、腎陽虛是中醫理論中的一個術語，腎陰虛和腎陽虛也是中醫的癥，平常講的腎虛 ，包括腎陰虛和腎陽虛，也包括瞭腎臟的陰陽兩虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫基礎理論，內容很多。腎陰是物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質比較多，如腎精，或性生活過於頻繁，或勞力(包括腦力、體力)過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低，出現腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發，牙齒松動，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀 。
女性腎陰虛和腎陽虛?腎陰虛容易出現虛熱，中醫理論陰虛生內熱，容易出現五心煩熱，(就是兩個手心，兩個腳心，心口感覺熱的感覺)睡覺的時候容易盜汗(就是睡著瞭，一醒身體有汗)。中青年活動量較大，無論是學習、鍛煉，物質耗損較多，性欲不特別低，但射精快，或有遺精現象，要補腎陰。
腎陽虛有和腎陰虛相同的癥狀 ，如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，因為是陽虛，中醫理論陽虛生外寒，會出現怕冷的癥狀 ，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄。性欲比較低下，和現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現的是外在的，腎陰虛表現的是內在的，腎陽虛有怕冷的癥狀 。腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛陽痿較多。共同之處是，腰酸乏力，四肢酸軟等，是共同的癥狀 。
女人腎虛加速衰老
很多女性朋友認為腎虛是男人的事情，其實每個人或輕或重地存在著腎虛的癥狀，女人也會腎虛，到瞭更年期，更是幾乎所有女性都會有不同程度的腎虛狀況。
女人腎虛會導致的後果是多方面、全身心的。具體可表現為經常頭暈、胸悶、耳鳴、眼澀等，也會變現為皮膚暗黃、身體黑色素沉著等。而在心理方面，則大致會出現焦慮、抑鬱、註意力潰散、記憶力衰退、常有疲倦感等。
女性腎虛後可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，也可多吃山藥、紫米、豇豆、果仁、牛肉、韭菜、桂圓、肉桂、黑豆、韭菜、泥鰍等補腎上品。食療補腎是不錯的選擇，不可超之過急。
另外，女性腎虧需要註意飲食和作息要規律，少辛辣，不能熬夜，因為很多器官的休息和排毒時間都隻是在晚上進行，需長期保持良好生活習慣。
女人腎虛的原因你知道嗎
1、濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸堿度明顯改變。
4、吃過
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
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6、酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專傢表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
8、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專傢提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。
9、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。