女性的乳房其實是很“挑食”的，有些食物會使乳房脹痛不適，有些食物則對乳房健康大有裨益，例如多吃一些番茄、胡蘿卜、菜花、葡萄、獼猴桃、檸檬等蔬果，對預防乳腺增生、乳腺癌很有好處。
女性如何對乳房進行保健
常做按摩
按摩能讓乳房更緊實，方法是：躺在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉著輕按，先順時針，後逆時針，直至乳房皮膚微紅，最後連續提拉乳頭5～10次，早晚各1次。
需要提醒女性朋友的是精油按摩盡量少做，因為部分精油可能違規添加一些含有雌激素的成分。雌激素水平絕對或相對地升高，會增加罹患乳腺癌的風險。
手指按一按
正確手勢：
除拇指外四指並攏，用食指、中指和無名指的指腹按壓。
拇指和食指捏住乳頭進行擠壓(第一、第三、第四節用1手勢，第二節用2手勢)。
乳房分5區 逐區來點壓
將乳房由內向外分為5個區域，中央乳暈區、外上象限區、外下象限區、內下象限區、內上象限區。用1手勢，先按順時針或逆時針方向逐區按壓，最後對乳暈中央區域進行按壓。
壓下乳暈區 兩指來擠壓
檢查乳暈和乳頭。用2手勢，用拇指和食指在乳暈區域向下按壓，然後兩指捏住乳頭進行擠壓，若擠壓後有溢液或出血情況，應重視。
手臂到胸側 從上按到下
用1手勢，由腋窩上方的手臂內側點壓至胸外側，感受有無包塊。
鎖骨分上下 來回按幾遍
鎖骨上下也是淋巴組織密集的區域。用1手勢，沿著鎖骨上方與下方進行點壓，感受有無硬塊。
吃什麼對乳房好
乳腺纖維瘤吃什麼好(1)飲食應高蛋白低脂肪
乳腺纖維瘤的女性應多食高蛋白低脂肪的飲食，如奶制品、魚類、豆類、雞蛋等，高蛋白可以多補充體氨基酸，增加患者的營養和抵抗力，低脂飲食是為瞭避免脂肪攝入過多，堆積在乳房，加重乳房的負擔，加重病情，要少吃油膩食品、如過多的肥肉、豬油等。
乳腺纖維瘤吃什麼好 乳腺纖維瘤吃什麼食物
乳腺纖維瘤吃什麼好(2)多食含維生素豐富的食品
患病者應該多補充維生素，新鮮的水果蔬菜裡面就含有豐富的維生素，胡蘿卜、青菜、芹菜、蘋果、獼猴桃、椰子等。
乳腺纖維瘤吃什麼好(3)少吃含雌激素多的食品
乳腺纖維瘤的發病可雌激素密切相關，所以飲食應該避免含有雌激素的食品，否則會加重病情。
乳腺纖維瘤飲食上需要註意以上問題，但是治療的話還是飲食調理加好的治療方法，藥物調理加食物調理，方能達到最好的治療效果，乳腺纖維瘤怎樣治療呢?
專傢建議患者：良性纖維瘤如果不超過3cm不建議手術，手術不但對女性傷害大還有就是手術後很容易復發，目前使用茹貝源治療乳腺纖維瘤不用做手術就可以恢復。那麼茹貝源是怎麼治療乳腺纖維瘤的呢?茹貝源采取的“穴位疏通療法+靶向治療技術”藥物釋放的活性因子來全方位直達病灶從來治療乳腺纖維瘤的，消除腫塊。茹貝源不同於普通的貼劑，茹貝源的藥效在活性因子作用下使藥物成分快速滲透乳腺組織，疏通乳腺。作用於乳腺細胞，快速修復乳腺組織細胞，調理人體內分泌系統正常運行。治療上更加快捷有效，堅持使用可以徹底解決乳腺疾病。
乳腺纖維瘤會癌變嗎?既然茹貝源這麼神奇它又是怎麼治療乳腺纖維瘤的呢?茹貝源主要通過四個階段來治療乳腺纖維瘤的：
第一個階段：【抑制階段】，這也是最基本的階段，它能夠一直瘤因子的活動，能夠快速的消除腫瘤細胞的增生和分泌，從而減少瘤液的來源，能夠讓發展中的瘤體減慢或停止生長。
第二個階段：【逐步收索階段】它能增強NI-K-ATP酶的運轉功能，能夠促使瘤液向外運轉，讓瘤體逐步的縮小。
第三個階段：【迅速消逝階段】在前一階段的基礎上瘤體進入到一個半梗阻狀態，大量的瘤液來源被切斷，在通往血液、汗液流出體外，瘤體的增長很快的得到減緩，收縮或消逝。
第四個階段：【防止再發生階段】這也是鞏固階段，通過凈化、抗炎、抗感染切實保障細胞正常的地代謝秩序，提高自身的抵抗力，達到神經末梢及神經纖維的恢復的目的。促使腎精充盛、氣血沖和、五張安寧、陰平陽秘的健康狀態，讓瘤體及囊腫不在發生。
豐胸的食物有哪些
豐胸食物之豐胸食譜
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
9、飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。
12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。
13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容(美容食品)和豐胸的效果。
14、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。
16、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
胸部太大有害健康
所有女人都夢想擁有飽滿的胸部，為此她們跑整形醫院，做鍛煉，按摩，想盡各種方法讓胸部變大。但是胸部太大其實也有壞處的，對女性健康不利。那麼胸部太大有什麼危害呢?日常如何保護乳房呢?接下來將一一為大傢介紹，供大傢參考。
胸部太大有什麼危害?
1、腰圍增粗
胸部太大會導致體重增加，它會增加女性絕經後患上乳腺癌的可能性。
2、易受皮膚病困擾
乳房太大的話，天氣炎熱時，兩側乳房之間和乳房下皺襞區，常常因為處於浸濕狀態生痱子、濕疹等皮炎之類的皮膚疾病，苦不堪言。
3、頸椎病
有些病人因為乳房過大，胸罩帶子緊緊卡住肩膀，肩部、背部非常酸痛，還容易得頸椎病。晚上睡覺時，如果是平躺，胸部常常有壓迫感。
4、乳房下垂
胸部過大會讓身材顯得不勻稱隻屬於最直觀的傷害。更大的傷害是，乳房肥大往往在不同程度上伴有乳房下垂，使女性失去勻稱、苗條的曲線美的輪廓，形體臃腫，影響美觀。即使戴上胸罩後能改變胸形，但過大的胸部很難搭配出好看的衣服，影響自信心。
5、女孩提早進入青春發育期
研究發現，一旦女性乳房增大後，受各種污染的機率也會增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多，越有可能通過哺乳傳遞到新生嬰兒體內，從而對嬰兒的大腦、身體和免疫系統等造成危害。而且，現代社會的環境污染也導致瞭乳腺癌的發病率居高不下。
女性自摸乳房健康好處多
其實大多數女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到瞭自己的囊腫也不那麼上心瞭，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見瞭，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關愛自己，就應該有勇氣去正視它們的問題，別因為羞澀而諱疾忌醫。
自摸法檢測健康
1、觀察
站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。
3、臥位檢查
平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。
除瞭經常自摸，也要讓朋友、愛人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發現問題。
別人摸腫塊早發現
很多女性都有這樣一個誤區，認為乳房上出現腫塊但不疼不癢沒問題，隻有感覺疼痛瞭才有可能是問題，但在婦科專傢看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。
無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說決不能掉以輕心。一般來說，炎癥引起的乳房腫塊會伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經期前脹痛的特點，而乳腺癌的腫塊在早期並無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，隻有到瞭晚期局部皮膚出現潰爛時才會出現疼痛癥狀，而這個時候往往已經晚瞭。
所以說，多讓朋友、愛人幫你感覺一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊，那別幸運地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發出的第一次警告。>>>>>>滋補品—花膠的做法
纖維囊腫早發現
每日一摸感知“警報”纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種，以18-25歲的青年女性最為常見。一般來說，纖維囊腫很少會發生惡性病變，有些可能會發展成肉瘤，但轉變為乳腺癌的情況還不多見。
纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數時候隻有腫塊這一個特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來感覺光滑、堅韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動性也大，還有滑動感。
一般來說，囊腫大多發生在一側乳房上，而且在外緣，它們也不會隨著經期的到來而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現象，隻需要你去醫院檢查並確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療。
乳腺增生早發現
乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房兩側均會出現的腫塊，它們大小不一、呈片狀或者結葉狀，病人年齡以25-45歲女性為多。乳腺增生多伴有經前乳房脹痛，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小形狀可隨月經而發生周期性的變化。>>>>>>女性腰部疼痛六大處方
當經期結束後，這種疼痛會逐漸消失。乳腺增生的原因大多數都是內分泌失調引起的，所以還是以調節內分泌為第一原則，配合飲食調理、便秘的治療，對乳腺增生都有改善。
乳腺癌早發現
乳腺癌多發生於45-70歲的中老年婦女。乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓。它們質地堅硬如石，腫塊表面欠光滑，活動度差，易與皮膚及周圍組織發生粘連，腫塊可迅速生長，可呈無限制地生長而長至很大，同側腋窩淋巴結常有腫大。當發現瞭自己的乳房有不規則腫塊之後，應該立即到醫院進行檢查、確定，一般早期都是用中藥治療，如果情況不樂觀，會采取手術方法。