女性排毒養顏美白食譜，每一種均提供不同的營養，滿足人體不同的需要。我們的身體每天產生毒素，所以排毒是時常要進行的。下面小編給大傢推薦幾道女性排毒養顏的飲食吧。
女性排毒養顏美白食譜有哪些？
排毒美容食譜一：紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許
做法：
1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時後備用。
2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。
排毒美容食譜二：土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的保健排毒食譜。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
制作：
將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：
當早餐或者晚餐飲用。
另外，女性多喝薏仁茶對身體也比較好哦，美白淡斑的效果是可以看得見的。
適合女性吃的酸味養顏食物
酸味食物可以滋陰潤肺
由於經常與空氣接觸，肺部需要保持濕潤。肺部幹燥容易引起慢性咳嗽，而這種病癥的表現之一就是痰少而黏稠。此類慢性咳嗽患者用五味子等酸性藥材進行治療，可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜對幹咳患者有很好的療效，如果在氣候幹燥的秋冬按季節服用，作用會更顯著。
酸味有助於強化肝功能
酸味入肝，酸味進入肝以後在一定程度上能強化肝功能。對於有肝疲勞和肝虛癥狀的人來講，酸味是一種良藥。肝虛一般表現為身體乏力、眼疲勞、面無血色、肌肉松弛，此時適量攝取酸味食物會使情況有所好轉。味酸而有護肝作用的山茱萸茶就是不錯的選擇。
酸味收斂功能有益心臟和肌肉
酸味的收斂功能對肌肉松弛無力的人很有幫助。酸味還能收縮括約肌，所以尿頻的老年人或經常腹瀉的人可用酸味食物調理身體，而治療此類疾病的代表性藥材就是由青梅加工而成的烏梅。不過因為酸味具有強化肌肉結節的作用，肌肉有硬塊和肌肉堅硬的人、血液循環不暢導致經常抽筋的人不宜多食酸味食物。
三大養顏功效
吃酸性食物註意事項
1、在日常飲食中，可以適當進食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，在進餐或做某些菜肴時，依需要和習慣適當加點醋也可以起到適當作用。
2、值得註意的是，酸味食物並不是一年四季都適宜吃。春季肝氣旺盛，由於酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，固要少吃。而秋季萬物收斂，應“減辛增酸，以養肝氣”，增加酸味的攝入以順應秋季的斂納之氣。
3、如果咳嗽有痰，或有腹瀉及排尿不暢等，就不宜食用酸味食品或藥物，因為酸味有“收斂”、“凝滯”作用，不利於病邪的排出。此外，血糖較高，或有消化性潰瘍、胃酸過多的患者，也不適宜。
女性抗老養顏
不老的容顏是每一位女性都想要的，有的時候，年輕的面龐不僅是化妝品堆砌出來的，更是由內而外散發出來的氣質。今天小編就給大傢盤點一下，可以抗老養顏的的7種食物。
亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解皮膚紅腫癥狀，使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
藍紫色水果
藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的皮膚損傷。
葵花籽
葵花籽富含重要營養素維生素E，有助防止皮膚曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或幹果中混合食用。
黑巧克力
吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對皮膚具有保護作用，讓皮膚更年輕。
紅薯
紅薯富含胡蘿卜素(能在身體內轉化為維生素A)和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防皮膚癌的發生。
西紅柿
西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善皮膚健康，防止色素沉淀。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。
酸奶
酸奶富含優質蛋白質，可保持皮膚緊致，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。
養顏吃什麼藥膳
紫米補腎粥
材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬。
功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，再晾幹水分。在鍋中，將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘。根據個人口味，加藍莓醬進行調味。
女人補腎養顏吃什麼
山藥紅棗羹
材料：山藥2根，幹棗適量，冰糖適量。
功效：山藥具有健脾、補肺、固腎、益精的功效。紅棗可以抗氧化、延緩衰老、有利於心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲勞。
做法：將山藥洗凈、晾幹、去皮、切成小塊。把紅棗洗凈。將山藥、冰糖一起倒進鍋裡，放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。直至山藥煮的差不多可以時，把紅棗放到鍋裡再煮上10-15分鐘即可。
粟米龍眼粥
材料：粟米1千克、龍眼肉15克、粳米五十克。
功效：可以補心腎，益腰膝。適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。
做法：將粟米去殼，淘洗幹凈。將硬米淘洗幹凈。將硬米放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉和適量水，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。可作早晚餐食用。
銀耳枸杞湯
材料：銀耳50克，枸杞25克。
功效：具有滋陰補腎的功效。
做法：提前將銀耳泡發。將銀耳放入鍋中煮一段時間後，加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，根據個人口味，加糖調味。
當歸牛尾番茄湯
材料：胡蘿卜、洋蔥、芹菜、大蒜、牛尾、黃油、番茄醬、當歸、薑。
功效：可以強筋骨，增強代謝，補氣養血。
做法：將洋蔥切絲，芹菜切成小粒，將薑切成片，蘿卜切成圓陀，蒜切成片。在鍋中，加適量水，牛尾放進鍋中，撇去血末，撈出。在鍋內放油，油熱後，放入洋蔥、芹菜、薑、蒜，來炒出香味。放入三大勺番茄醬，熬成汁，再放入牛尾，加開水後烹入紹酒，大火燒開，再改用小火燉一個半小時。放入當歸，小火慢燉半小時，加入白糖、鹽、胡椒粉等調味品進行調味。放入胡蘿卜，燉熟，改用大火燒一會兒，就可以瞭。