對於高血壓這種疾病，大傢在治療疾病期間，註意好高血壓患者護理工作方面的問題，這對於促使大傢在比較短的時間內更好的應對疾病折磨是很有幫助的。在此，專傢提醒大傢：決明子幫助高血壓患者緩解壓力。
高血壓做什麼運動好
1、散步
散步可以說是高血壓患者最合適的一種運動方法瞭，散步的時候一般步調不是那麼急，緩慢的散步可以舒緩患者的血壓，改善患者的癥狀，但是要註意散步一般多在早晨黃昏或者是臨睡前，時間在15-20分鐘左右為宜。
2、跑步
高血壓患者平時還可進行跑步鍛煉，這種方式比較適合癥狀輕微的高血壓患者，高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。
3、太極拳
由於太極拳的舒緩，很多老年都喜歡打太極拳，幫助自身改善心境，保持穩定的狀態，所以高血壓患者也可以適當的打打太極拳，實驗證明，太極拳對防治高血壓有顯著的作用。
一些慢動作對高血壓患者疾病的治療有一定的幫助，該病的發病人群主要是老年，因此傢人要幫助老年預防和護理這種疾病，因為該病如果病情惡化，對患者的生命有直接的危害。
決明子幫助高血壓患者緩解壓力
緊張工作、忙碌工作的背後，其實是巨大的壓力，如今，高血壓正在逐漸向年輕白領蔓延，頭疼，眩暈，耳鳴，心悸，氣短...嚴重影響瞭工作效率不說，連身體都跟著受罪!這樣的人平時要少吃高熱量的食物，多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉等。
決明子具有清熱明目、潤腸通便之功效，高血壓、高血脂癥以及習慣性便秘等患者不妨在生活中適當食用。
【決明子粥】
原料：決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量
做法：先把決明子放入鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後煎汁，去渣，放入粳米煮粥，粥將熟時，加入冰糖，再煮一二沸即可食。
【杞菊決明子茶】
原料：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克
做法：將枸杞子、菊花、決明子同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋，燜15分鐘後可開始飲用。
Tips：決明子畢竟屬於一種瀉藥，長期大量吃會損傷身體正氣，女性患者長期飲用決明子茶還可能引起月經不規律，應小劑量食用。
針對於高血壓患者護理的問題，專傢就簡單介紹到這瞭。專傢提醒高血壓患者朋友：大傢在積極應對疾病期間，必須要註意保持積極樂觀的心態，同時註意選擇專業正規的醫院來對癥治療，這樣才能讓人們在最短的時間內擺脫疾病折磨。
高血壓患者按摩頭部可促進腦循環
生活中，當大傢被高血壓疾病所困擾時，患者的頭部是會受到極大的影響的，此時需要患者朋友們通過按摩頭部來加速血液循環，以便預防血壓驟高的情況出現。由此可見，人們在得瞭高血壓之後，多加註意好頭部按摩工作很必要。
頭部是人體陽經聚集的部位，對控制和調節人體的生命活動起著極其重要的主導作用，高血壓患者經常按摩頭部能夠促進血液的循環，增加腦部血流量，預防血壓驟然升高，患者可經常梳頭、按摩頭面、推發。
1、梳頭——兩手五指分開如梳，伸入頭發之間，像梳頭一樣輕柔地從前額到頭頂再到腦後部，每天做100次，至後頸時兩掌手指交叉以掌根擠壓後頸有降壓的作用。
2、按摩頭面——先將雙手搓熱，從額部經顳部沿耳前抹至下頜，反復20-30次後再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側太陽穴，反復多次，逐漸上移至發際。印堂穴稍加壓力以局部產生溫熱感為度。
3、推發——兩手虎口相對分開放在耳上發際，食指在前，拇指在後，由耳上發際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時把發上提，反復推發10次，操作時稍用力。
高血壓患者哪些食物不能吃
高血壓的飲食禁忌主要內容如下：
1、脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬。
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。
2、維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)。
刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥)。
3、碳水化合物食品
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅幹類。
4、蛋白質食品
適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)。
應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸)。
5、其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料。
遠離高血壓8字箴言：低鹽、減肥、減壓、限酒。
低鹽——鹽，危害生命的“秘密殺手”。
引起高血壓發生的六種原因
高血壓是怎樣發生的
1、年齡與性別
高血壓病的發病率隨年齡增加而升高。據國內資料，40歲以下的發病率平均為3.4%，40～49歲為10.2%，50～59歲為17.2%，60歲以上為24.1%。男性高血壓病患病率6.96%，女性為8.4%，女性高於男性。
一般來說，在35歲以前男性患病率略高於女性，35歲以後則女性高於男性，這可能與女性的妊娠與更年期內分泌變化有關。
2、勞動性質
不同的職業人員，高血壓病的發病率有很大差別。有關資料顯示，腦力勞動為主者發病率達7.78%，體力勞動者達4.68%，而從事神經緊張度高的職業如司機、售票員，其高血壓病患病率高達11.3%左右。
3、肥胖或超重
研究表明，肥胖者患高血壓的機會比正常人高2～4倍，減輕體重血壓往往會隨著下降。若體重超過標準體重15%，應考慮減肥。