“痛經不是病，痛起來要人命。”這或許是不少女性的心聲，到瞭每個月的某個時間，總難受得要死要活，然而卻苦無解決的辦法。治痛經五種食物的神奇功效有哪些呢？我們一起來瞭解一下吧。
女性痛經和這幾個原因有關
1、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
2、子宮發育不良子宮發育不佳容易合並血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
4、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。
6、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
7、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
治痛經五種食物的神奇功效
1、榴蓮
榴蓮的味道不是每個人都能接受，但它對痛經的確有好處。中醫方面認為，榴蓮性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外，經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。
2、橙子
相關研究表明，女生如果補充足夠的鈣和維生素D，這種經前綜合癥會得到很大緩解。因為鈣會抑制大腦產生抑鬱焦躁的情緒，而維生素D能控制酶的分解，將色氨酸轉變為控制情緒的血清素。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也會促消化。
3、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除瞭果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產水果，這種水果可是營養大王。龍眼經過去皮、去核，經過曬幹和處理，成瞭能夠長時間儲藏 的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般傢庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
4、蘋果
紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經癥，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。做法：蘋果用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。
5、桑葚
桑葚主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥。在這個季節，將桑葚熬成膏，加入蜂蜜攪拌服用，可以滋補陰血，改善月經不調的癥狀。
適當運動緩解痛經
醫學研究證明，女性在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益於月經來潮。女性在經期情緒往往易激動、煩躁不安，適當參加體育運 動，能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協調，有助於調節經期情緒，減少煩 躁不安等不良心理，並可以調節神經系統功能，使大腦皮層的興奮與抑制過程 相平衡，從而進一步改善全身的機能狀態，適應經期身體各機能的變化過程。 同時，參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液循環，促使經血排出通暢， 對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解癥狀和治療的作用。
經期堅持體育鍛煉，是有利於女性身體健康的。當然月經期是女性的一個 特殊生理時期，在運動項目的選擇和運動時的衛生要求上，應嚴格控制，合理 安排。女性經期參加體育鍛煉應註意以下幾點：
避免受冷：避免過冷的刺激，特別是下腹部不宜受涼，以免引起痛經或月 經失調。
選擇項目：經期不宜從事劇烈運動，尤其是震動強烈、增加腹壓的運動， 如疾跑、後蹬腿跑、高抬腿跑、跳躍、跳起投籃、跳起扣球、負荷過大的力量性訓練等，以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。經期一般不宜下水遊 泳。
合理安排：經期堅持體育鍛煉要有一個適應過程，應采用逐漸增加運動量 的方式，使自己習慣在經期堅持正常的體育活動。經期的第一、第二天應適當 減少運動量及強度，運動時間不宜過長，特別是月經初潮不久，周期尚不穩定 的女孩子，否則易造成月經失調。
痛經的日常保健
1、盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。
2、還應註意勞逸結合，合理睡眠，避免心理上過度緊張，預防痛經的發生。痛經患者平時飲食應註意多樣化，經常食用些具有活血行氣作用的食物，如芹菜、菠菜、香菜、薺菜、空心菜、胡蘿卜、生薑、蔥、佛手、橘子等。
3、體弱者應增加營養，如雞、鴨、魚、鱉、蛋類、奶類、動物肝臟及動物血等。還可飲一些糖水、甜酒等。應註意少吃或不吃寒涼生冷或刺激性食物，如冰糕、柿子、酸梅等。經期不宜遊泳、涉水，盡量做到生活起居有節。
痛經如何診斷鑒別
病史不典型、盆腔檢查不滿意者，宜作B超掃描。盆腔檢查無陽性體征，應用避孕藥物或PGs合成抑制劑，有療效者可診斷原發性痛經。如用藥5～6個周期無效，則宜進一步作腹腔鏡或宮腔鏡檢查，以排除子宮內膜異位癥、粘膜下肌瘤等器質性病變。
痛經所提示的疾病可大致分為以下幾類：
1.經期的腰痛可能是因為子宮後位或其它疾患所致。
2.經期發燒、下腹墜痛可能是患瞭盆腔炎。
3.正常經血呈暗紅色，如果經血顏色為淡茶褐色，或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上瞭子宮內膜炎。
4.如果痛經越來越厲害、持續時間越來越長，則可能患上子宮內膜異位癥。