男人也需要滋陰

說道滋陰，很多人都認為那是女人的事兒，其實，男人同樣也需要滋陰，在中醫看來，男人滋陰比壯陽更重要，那麼，男人滋陰吃什麼好呢?男人保養還要註意什麼呢?接下來，就讓我們一起來瞭解下相關的知識吧。

男人咳嗽千萬別吃這水果

1、橘子

許多人認為橘子是止咳化痰的，於是患咳嗽的人就會多吃橘子。

實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。

2、西瓜

西瓜也是不能在感冒的時候吃的水果，在剛剛感冒的時候，吃西瓜的話就像是服用清理熱的藥物樣，會更加加重感冒的病毒性，或者延長治愈的時間。

男人咳嗽可以吃什麼食物

大蒜

專傢介紹，用大蒜60克切碎，加入冷開水300毫升，浸10小時後取汁加入白糖適量，5歲以上小兒每次服15毫升，5歲以下減半，每2小時吃1次。

民間也有用大蒜1個，去皮切碎同橘餅1個，加水1碗，煮湯服食。

冰糖

白砂糖經煎煉而成的冰塊狀結晶，故稱冰糖。《本草再新》說它能“止咳嗽，化痰涎。”所以，不少止咳的單方中都用到它。白糖、冰糖和紅糖的效用不同。

影響男性健康的四大勁敵

1號勁敵——軟沙發。

長時間坐在軟綿綿的沙發上，對男性陰囊造成嚴重傷害。久之，睪丸釋放的有毒物質會積聚體內，不僅對睪丸健康造成極大影響，還易削弱睪丸分泌睪丸酮功能，使精子質量下降。

2號勁敵——健身自行車。

健身時，健康單車往往是首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，長時間騎單車，會讓陰囊出現磨損、結石，甚至精囊腫脹等，影響性功能。

3號勁敵——重金屬。

重金屬對性功能有不利影響，其中鉛、汞和鎘對健康影響最大。研究表明，大量的鉛進入人體後，會滲入精液或卵子中貯存起來，影響生殖激素的分泌，造成精子數量減少、畸形以及成孕度降低等現象。攝入汞會產生性欲減退和不舉等問題，甚至令男性不育。鎘可影響性激素分泌，對肝腎造成損害。

4號勁敵——煙。

吸煙危害健康，吸煙對性欲同樣有著負面影響。煙中含有的有害物質可令血管硬化，阻礙血液流通，可能導致不舉。此外，醫學研究表明，吸煙可令男性陰莖變曲、伸不直，影響正常房事。

不同體型男人的養生方案

蘋果型

體重在標準體重范圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準。隻要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、遊泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不經常運動，就不能突然劇烈運動。應該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。飲食上隻需註意營養均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過量攝取含脂肪多的食物即可。

水桶型

身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱的人，日常生活中，爬幾階樓梯就會“氣喘如牛”。這類人應該多做有氧運動和遊泳，可以消耗脂肪。常做靜態的伸展運動，以強化肌肉骨骼。

香蕉型

這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳，內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、遊泳等動態運動。瘦弱型的人要特別註意飲食。應多攝取含豐富蛋白質的食物，以增進內臟機能，增強肌肉力，還要多攝取維生素類食物。

虛胖型

看起來瘦弱，卻有很多脂肪的人，肌肉力量和內臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、遊泳等能使脂肪燃燒的運動。飲食應該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。

男人養生滋補的黃金時間

20歲能量補充進行時

身體特征：處於身體發育的黃金階段，骨骼已完全形成並且越來越強壯。這個時期男人各項素質俱佳，尤其好動，同時較重的腦力勞動使得體內的能源物質消耗較大。

營養供給建議：營養供給以強健體魄的功用為主，既要保“質”又要保“量”。要進食充足的主食，豐富的副食，補充多種礦物質和維生素。

營養進補提案：

維生素A(VITAMINA)：維生素A具有強身健骨、提高機體免疫力和抗癌作用，對保護視力也大有益處。需要攝入量：一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克。進補途徑：半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量就可達4000毫克。富含維生素A的食物還有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。

鉻(CHROMIUM)：這種維持生命所必需的礦物質可以降低膽固醇含量，增加男人的耐力，還可以使愛好健美運動的男人增長肌肉、減少脂肪。需要攝入量：普通男人每天至少需要50毫克鉻，好運動的男人則需要100～200毫克。進補途徑：服用含鉻的多維礦物質合劑、強化鉻藥片或釀酒的酵母。

激情食譜男性壯陽食譜

推薦菜式：紅燒腳圈：豬手最大的特點是含有動物膠質蛋白，可補充較多能量，且性涼味甘咸，食而不躁。豬手紅潤軟爛，勾芡後豬手呈現鮮亮色澤，足以誘人食欲。

身體特征：身體狀況基本定型，是否經過健康的巔峰時期因人而異。30歲男人正處在吃什麼都香的時候，今天“重慶火鍋”，明天“水煮魚”，後天“香辣蟹”;經常晚上喝紮啤到午夜。總之無論辣的、酸的、麻的，也不管適合不適合自己，反正統統裝進胃裡，正所謂“年輕時人找病，老年時病找人”。

營養供給建議：應該通過良好的飲食習慣和健康的生活習慣來保證身體健康。根據我國居民膳食結構標準，建議30歲男人在飲食中盡力做到食物多樣化;粗細搭配;三餐合理;饑飽適當;油脂適量;食鹽適量;甜食少量;飲酒節制。飲食無常易致男人“骨頭軟”。

身體特征：40歲左右的男人正處人生事業的巔峰。

但是同樣值得關註的是，這個階段也是疾病的形成期，因為生理機能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，許多疾病都在這時爆發或顯現。所以與其說男人四十一枝花，還不如說男人四十一道坎。長年的積勞如蓄熱的“火山”隨時可能爆發。

男人也要滋陰

好的吃多代謝不掉

打個比喻，如果有一個容器，把它視作人體代謝系統的話，不停地往裡塞好食物，越塞越多，結果怎麼樣?人體代謝不掉，因為它遠遠超過瞭人體的需要，這時，它就會在體內沉積，產生濁氣，演變成內熱，內熱化為邪火，邪火往上走，人就會感到頭暈腦脹，不舒服，邪火往下走，就會影響到男人的前列腺。此時，如果男人還不停地往這個容器塞好東西的話，隻能是火上澆油。

調理脾胃就是滋陰

有一位中年男人，成年累月吃補品，越補越沒精神，臉色鐵青，身體虛弱。最後，他很生氣，感覺這些花高價錢買的好東西都白吃瞭，一氣之下，他把所有的補品都扔瞭，每天吃粗茶淡飯。結果，一年之後，他身體出奇地好，渾身也有勁瞭。

補品不是一點也不能吃，而如果脾胃消化不好，吃瞭補品也不能吸收，反而在體內產生鬱火，鬱火灼傷瞭津液，讓整個身體像燒焦瞭一樣，當然就沒精神。粗菜淡飯養脾胃，脾胃調理好瞭，身體自然強壯瞭。

陰是陽的物質基礎，陽是陰的功能表現。可想而知，如果沒有瞭物質，哪談得上功能?

男人這樣滋陰

滋陰其實很簡單，這一點男人要向女人學習。每天早晨喝點蜂蜜水，晚上喝點紅棗粥。

此外，天天堅持喝薏米水，去除脾胃的濕氣。經常吃山藥，健脾。脾的功能好瞭，男人自然就強健瞭。