有口臭的人在生活中是非常多見的，相信大傢都知道口臭吧。可是，大傢對口臭的認識對的又有多少人呢，很多人還以為口臭隻是由於不刷牙引起的，由此導致大傢都不怎麼重視口臭。那麼，在我們的生活中我們對口臭的認識誤區有哪些呢?下面為大傢帶來詳細的介紹，一起來看看吧!

生活中我們對口氣的認識誤區有哪些呢

誤區一：口臭不是病，許多輕度口臭患者，以為抽煙，飲酒，吃熱辣食物，難免不產生口腔異味，對身體並無傷害。把這歸於病是杞人憂天，甚至一些重度口臭患者也認為，口臭反正自己也聞不到，照樣吃飯睡覺，除不掉也無妨，卻不知口臭正反映瞭腸胃功能的減退和內分泌失調等問題，不加以治療對身體是有所損害。

誤區二：口臭病根在口腔，持此觀點的人非常多，許多人認為口臭是由於食物殘留口腔，牙縫被唾液腐蝕所致，也有人認為口腔潰瘍，煙、酒、大蒜等刺激性食物是導致口臭的直接原因，口臭病根在口腔，因此，這些患者采取的治療方法也是漱漱口、多刷牙、嚼口香糖等等，沒有抓住“胃”這以根本。

誤區三：口臭不需要吃藥，既然口臭是病，當然要用藥治，選擇口香糖、刷牙、漱口液等針對口腔的方法不但沒有把口臭當做病治，最多也是治標之舉。重度口臭並不是無所謂的生理現象和暫時現象，它反映瞭口腔和胃腸等消化器官出瞭問題治療時應應有正確的方法，選擇準字號口臭專用藥時必要的。

​4種食物還你清新口氣

牛奶

大蒜的氣味成分蒜素與牛奶中的蛋白質結合後，會發生反應，就不會再產生這種氣味瞭。大傢可以試一下，酸奶和奶酪可以起到同樣的效果。需要註意的是，不要一口氣喝掉，而是要慢慢的服用才能起到消除氣味的效果。

綠茶

綠茶中包含的成分兒茶酚不僅可以抑制形成口臭的細菌的繁殖，還可以發揮殺菌效果，保持口腔清潔。

口香糖

口香糖中的香料成分可以隱去大蒜的特有氣味。此外，嚼口香糖時口腔裡必會分泌唾液，唾液中的蛋白質成分可以和氣味發生作用從而消除氣味。含有木糖醇的無糖口香糖還可以起到防蛀的效果，更是一箭雙雕。需要註意的是，過度服用可能會有腹瀉等情況產生，需要掌握用法用量。

香芹

據說，香芹中含有的蒎烯等有機化合物有預防口臭的效果。此外香芹中的色素成分葉綠素也有消臭效果。其實，隻要在吃蒜的時候多咀嚼，唾液就足可以起到預防口臭的效果。隻是要註意不要吃的太急。我們通過食用常用的食材，就可以杜絕因吃蒜而產生的口氣問題。

口氣飲食註意事

一：口臭的人宜多吃

1、生蔬菜和蘋果，以保護齒齦

2、薑、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎

3、全谷類和水，以防便秘

4、胡蘿卜、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。

5、可適量飲茶，可以清熱去火，抗菌消炎，清潔口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效預防和改善口臭癥狀。

二：口臭的人應少吃：

1糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅幹，保護牙齒和齒銀，並減少牙斑。

三：口臭的禁忌：

(1)吃大蒜、洋蔥和咖喱

(2)吸煙或其他煙草制品

3(3)喝酒。

註意事項

多吃水果和粗糧高纖維的飲食包括大量的全谷物食品,新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜,它們有助於消化並減少口臭的機會.

吃蘋果,橘子和芹菜可幫助清潔牙齒,分散口腔細菌和刺激唾液流動.咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉,是有效的口腔清新法.

口氣的原因及預防

口臭的原因

口臭是口腔中的異常氣味，自己和周圍的人都能嗅到。引起口臭的原因很多，通常歸納為食源性，氣源性，病源性，習慣性等四種原因。如吃蔥蒜、咸腥等食物，長期吸煙酗酒，患有牙周炎、不註意口腔衛生、慢性鼻竇炎、肺部疾病、胃腸道疾病、糖尿病、癌癥等因素都可產生不同的強烈口臭。但是，不良的情緒也會導致口臭，這一因素往往被大傢所忽視。

如何預防口臭

選擇正確的刷牙方法, 每天至少刷 2 次,並養成進食後漱口的習慣。進行舌面清潔也是非常重要的。由於 80%~ 90%的口臭是來源於舌背, 因此,口腔醫生應該教會患者正確使用舌刮匙來清潔舌面。還可通過體外試驗, 找出患者的主要病源菌, 選用能有效抑制舌面微生物生長的漱口水進行局部抗菌。現在常用的漱口水包括洗必太、 含氯化合物、 過氧化氫、 鈉鹽、 鋅鹽等, 好的漱口水應該達到能維持口腔正常菌群的生態平衡, 防止菌群失調引起的新的疾病。 刺激唾液分泌或使用替代物,由於唾液具有抗菌、 殺菌, 清潔口腔的作用,治療中還應考慮增加唾液的量和流速, 增強舌的運動, 咀嚼富含纖維的食物或嚼口香糖等都有利於減輕口臭。

口氣如何調整飲食

一.口臭的人宜多吃：

1生蔬菜和蘋果，以保護齒齦

2薑、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎

3全谷類和水，以防便秘

4胡蘿卜、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。

5可適量飲茶，可以清熱去火，抗菌消炎，清潔口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效預防和改善口臭癥狀。

二.口臭的人應少吃：

1糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅幹，輕保護牙齒和齒銀，並減少牙斑。

三.口臭的忌諱：

1吃大蒜、洋蔥和咖喱

2吸煙或其他煙草制品

3喝酒

溫馨提示：

一些口臭患者，常伴有口苦、口幹、口舌生瘡、牙齦腫痛、便秘等一種或多種炎熱之象，及時作用。最好是選擇權威專傢作用，不可隨意用藥，否則容易復發，甚至引起人體其他臟腑器官的紊亂和失衡，進而帶來嚴重的後果。