女人的私處敏感、嬌嫩，需要特殊的保養，才能更有效預防致病細菌和疾病隱患。那麼該怎麼做呢?接下來，就為女人們提供瞭詳細而有效的建議，讓每個女人更健康、更性福。隻有好好瞭解才能保障健康。
排毒又滋潤女人“特殊部位”要特別照顧
第一“特殊部位”：耳朵
point：耳是女性靈動的美，在日常護理中主要註意預防耳部凍瘡，並且勤做按摩可以幫助養腎。
我國的中醫向來重視人的五官七竅，認為其與內在的肝臟有聯系，事實上，“腎開竅於耳”這種說法也得到瞭現代醫學的證明，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保養方法：
1.拉耳垂。雙手的拇指與食指同時放耳垂處，輕輕捏著耳屏、耳垂自內向外提拉。這裡需要註意用力不要過重，以免造成耳朵的不適。輕輕地由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，反復地做，每次做夠3-5分鐘。
2.摸耳輪。拇指跟食指沿耳輪上下一邊揉捏一邊往返推摩，直至耳輪充血發熱。
3.拽耳尖。雙手夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。完成這套動作後，會有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱的效果。
第二“特殊部位”：腹臍
第二“特殊部位”：腹臍
point：小腹的美不隻在於追求平坦瘦美，按摩保健在消除腹部脂肪的同時可以防治便秘。
當我們呱呱落地的時候，有兩處會得到醫護人員的餓特別照顧，一處是還未長成頭蓋骨的頭骨以及剛剛與母親切斷聯系的臍部。肚臍時是中醫養生中很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
平時註意揉腹部可以對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保養方法：
把兩隻手重疊在一起，放在肚臍上，稍微用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
TIPS：小肚子可不是吃喝出來的，最容易長成小肚子的就是平時缺乏鍛煉的人瞭!PClady小編在這裡建議大傢在平日養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，這樣有促進腹部新陳代謝的作用。
第三“特殊部位”：胸部
第三“特殊部位”：胸部
point：胸口不隻是女人要塞，應該說是生命的“要塞”。護好心、胸，增強心肺功能才能真正健康快樂。
我們身上分佈著很多細小的“線路”，除瞭血管之外就是神經線以及其他激素腺啦，一個人免疫功能的強弱，其實在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保養方法：
1.平時做的胸部按摩操其實就有起到刺激胸腺的作用啦，左右手分別按在左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至兩邊下腹，來回擦摸50次;
2.再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。
TIPS：擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能，而且還起到美胸的作用哦!
女性穿塑身衣健身會影響健康
一天到晚穿緊身褲，將下身包裹得密不透風，外陰部皮膚的汗液不能及時散發，外陰整天濕漉漉使人難受不說，更因為汗液中含有蛋白質、尿素和其他有機物質，成瞭真菌繁殖的良好培養基。可想而知，在這樣的“舒適”環境下，細菌、真菌才會乘機大量生長，興風作浪。
其實，穿塑身衣隻能起到暫時收緊人體贅肉，臨時保持體形的作用。如果身軀天天被塑身衣裹著，過度地壓縮瞭肌膚和內臟，就會使軀體的血液循環及肌肉活動度受到影響，使人感到呼吸不暢、腹部脹滿，下肢靜脈血液回流受阻，引起下肢水腫、靜脈曲張等病。
穿塑身衣還會壓迫乳房，影響乳腺血液和淋巴液的循環，長期可導致氣血淤滯，引發乳房脹痛，甚至乳腺纖維增生;皮膚長時間受塑身衣壓迫，影響皮膚呼吸和汗腺排泄，易生痱子、丘疹、癤腫和色素沉著等皮膚病。
我們常會見到有些女士在跳健身操、跑步時，身穿緊身衣、緊身褲、緊腿襪，愣把全身上下的尺寸縮瞭再縮，認為這樣才能減肥。
女性著重體檢5大部位
一、乳腺
體檢目的：篩查乳癌
常規方法：觸診、 x 線或彩超
提示：
1. 大於 20 歲的婦女，每月自行檢查一次。
2.年齡在 20-40 歲的婦女，每三年接受醫生檢查一次。
3.大於 40 歲的女性，每年接受醫師檢查一次。
4.30-35 歲的婦女，要有一次乳房 x 線的攝片，作為日後醫生檢查時的對照。
二、陰道
體檢目的：防治陰道炎
常規方法：望診、內窺鏡、實驗室檢查
提示：
1.檢查前 24 小時內不能洗陰道內部!
2.18-30 歲的女性兩年檢查一次。
3.30 歲以後的女性每半年或一年檢查一次。
三、子宮
體檢目的：篩查宮頸癌和子宮肌瘤
常規方法：觸診、內窺鏡、實驗室檢查、彩超
提示：
1.18-30 歲每年做一次宮頸防癌檢查，如果連續三年沒有問題，可以改為每兩年檢查一次。
2.30歲以上的婦女，每年定期接受檢查。如每年一次的宮頸塗片連續三次完全正常，可經醫生同意改為每兩年檢查一次。
四、卵巢
體檢目的：篩查卵巢癌
常規方法：彩超
提示：
1.一年一次的卵巢彩超檢查，是早期發現卵巢癌的唯一方法。
2.有婦科腫瘤傢族史女性，應當積極就卵巢進行體檢。
3.25歲之後生育的婦女一年檢查一次， 25歲之前生育的婦女一年接受檢查兩到三次，未生育者則要經常接受檢查。
五、盆腔
體檢目的：防治盆腔炎
常規方法：望診、內窺鏡、彩超
提示：
1.20-25歲的女性每年接受醫生檢查一次。
2.25-40歲的女性，每年接受醫生檢查兩次以上。
3.40歲以後的女性每年檢查兩次。
以上介紹的五點是女性體檢的重點，希望對女性朋友們有所幫助。有如果您還有什麼疑問。
女性保健養生背部要註意保溫
女性肌肉少，產生熱量也少，所以比男性易畏寒。身體受寒，易使月經失調，並產生經痛、腰痛等癥狀。日本愛育醫院婦產科主任安達知子指出，激素、神經的功能，在體溫36.5℃~37℃時發揮最佳。溫度一降低，皮膚裡的感應器將這一信息迅速傳遞到間腦中的體溫中心。體溫中心通過植物神經的調節作用，使血管收縮，並在體內產生熱量。控制女性雌激素分泌的神經中樞也在間腦中，所以它和植物神經活動有密切關系。
女性月經來前4天左右，雌激素分泌量急劇減少，從而影響植物神經，使血管收縮，血液循環受阻，故女性容易畏寒。畏寒導致女性排卵障礙，使月經失調，從而引發各種婦科疾病，以及失眠、註意力渙散等癥狀，故醫學傢稱，低溫是婦科疾病的罪魁禍首。
文化女子大學熊谷伸子副教授等做過調查，145位調查對象，在回答身體哪一部位加溫可使全身感到溫暖時，有55%的人回答頭頸，29%的人認為是腳趾，19%的人說是腹部，所有調查者都沒提及背。實際上背部保溫很重要，京都大學研究生院森谷敏夫教授說，要提高保溫效率，最好重視背部保溫。因為背部褐色脂肪細胞分佈較多，褐色脂肪細胞有燃燒脂肪、調節體溫的作用。此外，頸圍、肘、腹股溝等處，動脈血管貼近體表，在這些部位加溫保暖，可以事半功倍地改善全身血液循環，提高升溫保暖效率。
專傢提醒，孕、產、經期婦女應盡量避免冷水刺激，多使用熱水。
女人私處保養的25個小方法
1、清洗次數：每天1次即可。
2、清洗方式：最好采用淋浴，用溫水沖洗，如果無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。
3、清洗順序：先洗凈雙手，然後從前向後清洗外陰，再洗大、小陰唇，最後洗肛門周圍及肛門。
4、清洗液：根據自身情況在婦科醫生的指導下選擇適合自己的清洗液，最好不要每天使用，兩周一次或在每月生理期身體免疫力低下時使用是最佳方法。切忌不停更換各種牌子的藥液。
5、專傢提醒：正常情況下不要進行陰道內清洗。如果陰道瘙癢，小便時有灼燒的痛感，顏色異常(灰色、黃綠色，甚至帶血絲)，陰道中出現腫塊，有異味，一定要去醫院檢查。
6、勤換衛生巾，每天用溫熱水清洗2次外陰。
7、如不能淋浴清洗，盆洗時要做到“一人一盆一巾一水”。陰部與足部要分開洗。
8、不要洗冷水浴。
9、不要坐浴。
10、因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數次。
11、天天更換內褲，洗凈的內褲要在日光下晾曬。
12、如果有異樣白帶(量多且有臭味)，應盡早就醫。
13、夏天產後3天，冬季產後一周以後洗浴。
14、最好用溫熱水淋浴。
15、不要坐浴。
16、如果有惡臭應及早就醫。
17、每天用溫水清洗外陰數次。
18、洗後在外陰部塗擦止癢劑。
19、專傢提醒：及早去醫院查找病因。
20、衛生護墊不能長期使用，尤其是在潮熱的氣候中更加明顯。這樣不僅給細菌和真菌的生長創造瞭適宜的條件，而且破壞瞭陰道的酸堿度，降低瞭局部的保護屏障作用，可造成陰道炎。
21、不要久坐，下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用。
22、洗澡時，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。
23、每年定期到醫院體檢。乳腺檢查、B超、宮頸塗片和其他婦科檢查非常重要，不可錯過。
24、生孩子也能防止婦科病發生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對婦科腫瘤。
25、適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會造成內分泌極度亢奮，導致乳腺增生、子宮肌瘤發病率的增加。