這些職場女性的心理危機你有嗎

檢查你的小包：胃藥，安定，眼藥水，缺瞭哪一樣你都不安心，因為失眠，偏頭疼，胃疼，眼睛幹澀等等等等，它們說來就來。除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈。這些職場女性的心理危機你有嗎?一起看看。

女性面試求職應該如何巧妙應答

問題一、你認為傢庭與事業之間存在著難以調和的矛盾嗎?

這是一個老問題，也是一個難題。招聘單位自然非常希望你以事業為重，但也希望你擁有一個幸福美滿的傢庭。“後院不失火”,才會使人無後顧之憂，集中精力幹工作，才能發揮出你的聰明才幹。顯然，直接回答事業與傢庭之間存在難以調和的矛盾或根本不存在矛盾，都是不合適的。

建議你這樣回答：“我以為無論在工作上還是在傢庭中，女性的最大目標都是要使自己活得有價值。雖然我是一個很想通過工作來證實自己的能力、體現活著的意義的人，但誰能說那些相夫教子培養出大學生、博士生的農傢婦女就活得沒有價值呢?”這樣回答，能恰到好處地體現出女性特有的剛柔相濟的特征。

問題二、你如何看待晚婚、晚育?

別以為這個問題與工作沒有多大關聯。你對此的回答是否得體，可能會直接關系到你的應聘能否通過。招聘者之所以提出這個問題，是想知道你在工作與生育的關系問題上持一種什麼態度。女性求職為什麼普遍比較難?這就是癥結之一。為瞭工作晚結婚、晚生育，當然是用人單位所希望的，但如果真的這樣做瞭，恐怕也會令人產生疑惑：一個連孩子都可以不要的人，如果再有其它利益驅動，會不會拋棄一切，包括她曾經為之自豪的工作呢?

“誰都希望魚和熊掌能夠兼得，當二者不能同時得到的時候，在一段時間內我會選擇工作，因為擁有一份好的工作，將來培養孩子就會有更為堅實的經濟基礎。我想總會有合適的時候讓我二者兼得”。這樣回答，或許真的能提醒上司在你生孩子休息時仍把原來的位置給你留著，而不讓別人取而代之。

問題三、面對上司的非分之想，你會怎麼辦?

招聘女秘書，往往會問及這類話題。回答此類問題，最好委婉一些：“你們提出這個問題，我非常感激，這說明貴單位的高層領導都是光明磊落的人。不瞞諸位說，我曾在一傢公司幹過一段時間，就是因為老板起瞭非分之念，我才憤而辭職的，而在當初他們招聘時恰恰沒問到這個問題。

兩相比較，假若我能應聘進貴單位，就沒有理由不去為事業殫精竭慮。”這位女士的應答就堪稱精妙，妙就妙在沒有直接回答“該怎麼辦”,因為那是建立在上司“有”非分之想的基礎之上的。而是通過一個事例來表明自己態度的堅決，又沒讓問話者難堪。即使新老板確有投石問路之意，日後也不會輕舉妄動瞭。

這些職場女性的心理危機你有嗎？

這些職場女性的心理危機你有嗎?

情感危機：挑誰?嫁誰?歸宿有多麼重要。

你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認是個品貌皆優的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個男人之間，可是挑誰?誰你都覺得無法托付終身。你該怎麼辦?情感危機像噩夢，影響著你作為女人的生活品質。

白領女性因受工作忙碌、職業壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個人情感生活，或者目前的情感生活不盡人意，感情上往往出現失重狀態。

如果你還沒有下定決心保持單身一生，就不要再猶豫瞭，趕快作出選擇吧。如果還沒有找到你愛的人，就嫁那一個最愛你的人，用心去享受他給你的愛吧。

規劃危機：未來該做什麼?我很茫然。

你熱愛你的工作嗎?你給你的晉升騰出瞭多大的空間?你有沒有參加一個以上的學習班?如果以上回答都是NO，那麼請你思考最後一個底線問題：設想一年、兩年或者三年以後你的職場位置。如果對此你一頭霧水，親愛的，你毫無疑問遇上瞭一種名叫職業規劃的危機。

反應危機：我的反應怎麼越來越慢?

工作中經常出現的尷尬是：當你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說什麼;你站到同事跟前，卻忘記要幹什麼。你和以往一樣投入認真，但是你的工作開始頻繁出現讓你覺得丟臉的各種差錯，你的上司叫你去一趟，你以為末日到瞭。其實不是末日，隻是你的反應危機已經到來。

在長期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調節之後，如果外界壓力陡然增大，會導致不良情緒和反應障礙的產生，輕則焦躁不安，註意力降低，惶恐緊張，重則出現反應異常，有引發抑鬱癥的可能。

學會自我減壓，保持良好的精神狀態才能夠在面對突如其來的壓力時遊刃有餘。練練瑜伽，親近自然，聽聽音樂，養個寵物都是不錯的選擇。

健康危機：怎麼辦?我又失眠瞭。

檢查你的小包：胃藥，安定，眼藥水，缺瞭哪一樣你都不安心，因為失眠，偏頭疼，胃疼，眼睛幹澀等等等等，它們說來就來。除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈，治療內分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。說起來你什麼病都沒有，但是你懷疑你渾身是病，因為健康危機已經讓你精神渙散。

上班族胃病高發的五大原因

原因一：飲食無規律誘發胃病

很多上班族都感慨，現在工作很忙碌，吃飯沒規律。主要原因是加班，這對於很多上班族來說已經不是什麼新鮮事。因為單位搞活動或是正在準備一個新項目，周末瞭還要加班，假日也要上班。繁忙的工作導致吃飯無規律，不但吃飯時間沒規律，有的時候還少吃，有的時候又多吃，有的時候又不吃。餓，可以讓胃出毛病，但吃多瞭，也會讓胃因為負荷太大而受不住。不定時就餐、愛吃宵夜等習慣嚴重損害瞭腸胃的健康，這些高負荷的運作擾亂著胃的正常消化和吸收功能，使胃酸分泌過多，這樣，就使胃病非常嚴重。混亂的飲食讓胃很快鬧起瞭情緒，遲一點吃飯就胃疼，反酸水，噯氣、惡心。

原因二：工作緊張壓力大導致胃病

人的大腦接受來自身體各方面的信息，包括疼痛、溫度、觸壓等基礎感覺及聽覺、視覺、方位感等，並能將這些信息進行綜合分析，然後指揮相應器官行使不同的職能。如果人的情緒處於緊張，焦慮、恐懼、憤怒及憂鬱等狀態時，大腦皮層興奮集中於情緒，對周圍神經的感覺就不敏感，對周圍神經的控制和調節能力下降，使胃腸道的分泌、運動功能紊亂，從而引起各種胃腸疾病。

很多人不知道，胃病也會鬧情緒。很多上班族因為同事原因、傢庭原因導致情緒低落，也會影響胃病。因為精神因素與胃腸道有著十分密切的關系。人在心情愉快時，可使神經系統正常地活動，正確、有序地指揮支配胃腸道的分泌和運動，十分有利於食物的正常消化和吸收，對胃腸系統起著保護和促進作用，並有助於慢性胃腸道疾病的康復。相反，如果長期精神緊張、情緒低落，老被憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右，再加上自身心理承受力又不強，很容易造成植物神經系統功能紊亂，從而導致胃腸道粘膜缺血、運動和分泌失常，發生形形色色的胃腸道疾病。因此，慢性胃腸道疾病患者，必須保持心情舒暢。

原因三：喝酒加重胃病

酒的種類很多，都含有濃度不等的酒精。酒精在肝臟內代謝，長期大量飲酒會加重肝臟負擔，影響肝臟功能，對肝有毒害作用。酒精影響脂肪代謝，形成酒精性脂肪肝，嚴重者肝纖維化，形成酒精中毒性肝硬化。飲酒也可以直接損害食管和胃，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對食管、胃黏膜刺激性越大，引起黏膜糜爛或潰瘍，若本身患有胃炎、胃潰瘍、胃壁蠕動加快引起胃出血，病人表現為嘔吐咖啡樣液體、排黑大便等。另外，酒精對胰腺影響也很大。大量飲酒後，胰腺分泌增加，胰膽管括約肌痙攣，胰液排出不暢，常常引起急性胰腺炎。所以，為瞭保重健康，切忌飲高濃度酒。

也有研究表明，低濃度酒對胃黏膜無害，可提高胃黏膜血流量，並提高胃黏膜分泌前列腺素水平，前列腺素對胃黏膜有保護作用。

因此，酒不是不能喝，但是要適量，不可空腹飲酒。胃炎胃潰瘍病人應禁酒，以免加重病情。

原因四：抽煙加重胃病

吸煙會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。

(1)吸煙會增加胃病的發病率。據研究發現，吸煙者潰瘍病的發病率是非吸煙者的2-4倍。每天吸煙20支以上的人約40%可發生胃粘膜炎癥。(2)吸煙會降低胃病的治愈率。有人做過比較，給同是慢性胃炎或潰瘍病的患者使用同一種藥物治療，非吸煙組的治愈率為90%，吸煙組僅為63%。(3)吸煙會容易引起胃病復發。對上述兩組患者停藥一年後比較，非吸煙組復發率為53%，吸煙組為84%。

吸煙引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁，它能作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，使堿性的膽汁易於返流入胃，以致破壞胃粘膜，並且還可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，從而使胃粘膜粘液分泌減少。這些均可損害胃粘膜，導致胃病。

原因五：胃痛亂吃止痛藥病易加重

因為工作忙，一些上班族因為胃痛就去買止疼藥吃，這是錯誤的，容易導致胃病加重。止疼藥一般都是解熱鎮痛劑，解熱鎮痛片含乙酰水楊酸、咖啡因等，對胃黏膜有直接刺激作用，並能促進胃酸分泌，造成胃酸再次對黏膜及潰瘍產生強烈的刺激，使胃腸炎癥加重，甚至潰瘍出血，等於抱薪救火，越治越痛。此外，阿司匹林等消炎藥物本身就傷胃，均可能導致胃潰瘍出血。消炎痛、利血平等同樣對胃黏膜有刺激作用，應在醫生指導下謹慎服用。

經常加班要如何做好保健

1、及時補水

加班會消耗身體大量的水分，應該及時補充。

2、合理加餐

半夜餓瞭，一定不要吃方便面，最好以水果、面包、清粥、小菜來充饑，切忌吃得太油膩、太生冷，以免食淤腹中，難以消化。

3、飲茶調理

加班時可以喝一杯枸杞熱茶，不僅能明目，還能避免引起胃腸反應及加班後持續興奮而無法入眠。

4、適當放松

在電腦前工作1小時後，最好能抽空起來活動活動，伸伸懶腰，松弛一下脊柱，看看遠方或者做眼保健操，讓疲勞的眼球得到片刻的休息。早起時，可用喝過的茶包敷眼片刻。

加班熬夜後吃什麼好

1、香蕉

熬夜之後吃根香蕉，具有很好的消除疲勞的效果。鉀是人體內維持正常的心跳和血壓的主力軍，同時鎂具有消除疲勞的功效。香蕉中不僅含有大量的鉀、鎂，其中的糖分還能迅速轉化為葡萄糖，能夠立即被人體吸收，是快速補充能源的方法之一。所以，熬夜後吃根香蕉能夠消除疲勞、補充體力。

2、蘋果

經常熬夜的人容易內分泌失調導致便秘、皮膚變差。而蘋果中含有大量的維生素和蘋果酸，能夠使體內的脂肪迅速分解，有效防治體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。另外，蘋果中豐富的果膠，還能夠促進排泄，防治動脈硬化。

3、橙子

橙子中含有豐富的維生素C，能夠有效避免皮膚受到日光以及電腦的輻射，抑制黑色素的生成。同時，對於熬夜的人來說，由於休息不夠容易導致便秘，橙子中含有大量的纖維素和果膠物質，能夠促進清理腸道，促進排便，增強免疫力。

4、葡萄

葡萄中含有豐富的葡萄糖以及多種維生素，對保護肝臟具有很好的效果。另外，其中含有豐富的抗氧化成分，能夠延緩衰老，非常適合經常熬夜的人食用。

上班族抗疲勞六大忠告

第一招：保持良好的睡眠

冬季應該是早睡早起。由於天氣比較寒冷，早睡可以保護體內的陽氣，使得體溫持續較高，而晚起是為瞭保護體內的陰氣，避免身體受到寒冷的侵襲。

最好的休息時間，盡量能夠達到21時就上床睡覺，實在覺得難做到，睡覺時間也不應該晚於22時。不隻是中醫認為熬夜耗心血，現代醫學研究也表明，22時到凌晨4時，是免疫系統、造血系統最旺盛的時候。睡眠時間與工作性質、體力消耗和生活習慣也有關。

體力勞動者比腦力勞動者所需睡眠時間長。每個人可根據自身情況確定最佳睡眠時間。

根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時;秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時;冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。

第二招：堅持經常鍛煉眼睛

1，上下視法：眼球向上轉動後平視，再向下轉動後平視做20次。

2，環視法：眼球按順時針方向轉動一圈為一次，做20次，再按逆時針方向轉動20次。

3，遠近平視法：雙眼看遠處5米以外的地方，越遠越好，看清楚目標後數3個數，再看近處一尺以內的目標，越近越好(如將手放在眼前看手指上的指紋)看清後數3個數，如此遠近交替，每日2次，每次10分鐘。

4，望遠法：雙眼盡量往遠看，如能看綠色植物更好，在晴天晚上可數天上的星星，每次10分鐘。

鍛煉眼睛不受時間地點的限制，可隨時隨地進行。如能經常堅持，不僅能保護和提高視力，還能使眼球轉動靈活，目光有神，具有良好的美容作用。

第三招：快速解除疲勞小妙招

困倦思睡時，不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放松。

1.拳頭按壓釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲趕走疲倦

(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

3.熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

4.嗅聞精油神清氣爽

精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

第四招：加強鍛煉

久座辦公室除瞭每周定期鍛煉，還可利用一些上班空暇時間，見縫插針，忙裡偷閑活動身體。下面介紹一些簡便易行的鍛煉方法，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液循環，保持健美姿態，而且還是防止頸椎病的有效段。以下功法簡便易行，而且隨時可做，效果顯著，可以全練，也可根據個人需要選練。有些功法的運動量和運動強度要循序漸進，以不感到肌肉酸痛為度。此外，練功必須長期堅持才能見效，一旦見效，仍應繼續鍛煉，以便長期保持效果。

頭俯仰

頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱在頭後用力向前拉，而頭頸用力向後仰，則效果更好。

第五招：多補水

我們人體有大約三分之二是由水構成的，人體中的各個臟腑也都需要水才能進行基本運作。如果你感覺到疲倦的話，最好的方法就是補充水，因為疲倦是最高的脫水信號。在一些特定的時間補水將會收獲你意想不到的驚喜，比如在早上剛起床就喝一大杯水，有助於保持身體水分以外，同時還能促進我們人體的新陳代謝，促進排便避免便秘的產生。喝不慣白開水的話，在裡面放入一些蜂蜜、檸檬汁等進行調味，這樣就是一杯極具作用的提神水瞭。一般每天喝上5~6大杯白開水，即能達到一整天人體對水的需求量，加速體內的循環，保持身體活力。

第六招：好的進餐習慣