中老年人常有記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺，不少人還出現耳鳴、失眠等癥狀，這可能與腦萎縮有關。專傢提醒我們，根據不同的癥狀有針對性地鍛煉，能促進新腦細胞的增長，保持良好的記憶力。防止腦萎縮保持思維靈敏，我們一起來瞭解一下吧。
腦萎縮的病因
腦萎縮系多因性的。由遺傳、腦外傷、中毒後遺癥、腦梗塞、腦炎腦膜炎、腦缺血、缺氧、腦血管畸形、腦部腫瘤、腦中風、癲癇長期發作、煙酒過度、營養不良、甲狀腺功能病變、腦動脈硬化、煤氣中毒、酒精中毒等引起腦實質破壞和神經細胞的萎縮、變形、消失，其中最主要的致病因素是腦血管長期慢性缺血而造成的。
人類從胚胎發育開始到步入暮年，無論從機體的宏觀還是微觀的各個方面都在不斷地進行物質代謝與能量代謝以獲取營養並清除不利於自身生理功能的有害因素，從而使自己更適應於不斷變化的機體內外環境。完成這一功能的關鍵必須有豐富的氧，即在有效的血液循環下，有足夠的紅細胞攜帶氧而在其功能和形態方面受損。而當這種損傷還不致引起其生理功能有嚴重改變時，即出現瞭健康人的衰老，若發生在人類的腦組織即為健康老年人的腦萎縮。老年人紅細胞變形能力下降，則微血管的有效血液灌註不足，腦組織處於慢性缺血、缺氧狀態，腦細胞形態及功能必將受到影響，即形成腦萎縮。
同時，血脂異常在造成老年腦萎縮者，腦循環灌註不良起著重要的作用。還有研究發現顯著白質萎縮者高血壓發生率明顯高於顯著皮質萎縮者，由此分析，動脈粥樣硬化及高血壓小動脈硬化在老年性腦萎縮的形成中均有一定作用，大腦皮層主要由腦內大的血管分支供血，皮層區有豐富的毛細血管網，當紅細胞變形能力下降時，紅細胞通過毛細血管的量下降，不能輸送足夠的氧滿足皮層神經元代謝需要，即發生瞭皮層萎縮。腦白質主要由中小動脈供血，而高血壓者易於發生小動脈透明性變，纖維素樣壞死、硬化，導致小動脈管壁的增厚，彈性下降，血管阻力增加，血流灌註不足，高脂血癥更加重瞭動脈硬化的形成。因此，認為高血壓、高血脂可能為腦白質萎縮的一個原因。假如上述腦皮質萎縮和腦白質萎縮的原因同在，就有可能既有白質萎縮又有皮質萎縮，且隨著時間的推移，混合性腦萎縮的患者會增多。
腦萎縮的病變可見腦回變平，腦溝增寬，腦室腦池擴大，腦重量減輕。多見大腦皮質萎縮，因部位和涉及范圍不同又可分為局限性和彌漫性腦萎縮。
防止腦萎縮保持思維靈敏
生活中我們常看到不少80 多歲的老人，比一些中年人的思維還靈敏。這是怎麼回事呢?原因就在於他們善於用腦。中老年人常有記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺，不少人還出現耳鳴、失眠等癥狀，這可能與腦萎縮有關。專傢提醒我們，根據不同的癥狀有針對性地鍛煉，能促進新腦細胞的增長，保持良好的記憶力。
左腦萎縮
癥狀：常把兒孫的名字叫混，購物時易算錯賬，或把面值不同的錢看錯，說話變得笨拙。
鍛煉方法
香氣刺激 左腦負責人的嗅覺等感官。香氣能夠刺激鼻腔內嗅神經，使腦波變大，從而達到強化激活左腦細胞的目的。可在傢中養盆白蘭、薔薇、茉莉等。
敲打頭皮 用彈性刺梳敲打頭皮，可促進頭皮血液循環和改善顱內循環。右手握梳子，每天早晚用梳子帶刺的一面輕輕擊打頭前正中發際部，擊打力度以頭皮微痛為宜。從前發際開始，向後順中央分縫處敲擊，直至後發際顱頸交接處。每次5 分鐘。
旋轉舌頭 舌神經與大腦相連，經常旋轉舌頭，可間接對左腦進行刺激。早晨刷牙後，舌頭在口腔內旋轉5次，然後將嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出停留2~3 秒鐘，反復練習5 次。用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
右腦萎縮
癥狀：見到舊時熟悉的人想不起名字，常提筆忘字，情緒波動大，愛發火或愛感傷。
鍛煉方法
刮雙腳拇指 每天晚上用熱水泡腳後，向腳心方向刮雙腳大拇指各100 次，共用8 分鐘。此處為大腦在足部的反射區，通過神經反射對右腦萎縮有一定的改善作用。
拍打臀部 拍打臀部能刺激大腦中與感情和意欲相關的額葉皮質區。以每秒鐘拍打兩下的速度，每天拍打左右臀部各50 次，力度達到輕微疼痛，可增強大腦功能。
活動手指 手指終端分佈有極多末梢神經，活動手指可以直接刺激腦細胞，阻止和延緩腦細胞的退化。比如喝水的時候，用雙手捧住杯子，在手中來回轉動，或轉山核桃、系繩頭等。經常活動左手對防止右腦萎縮大有幫助。
小腦萎縮
癥狀：經常頭暈、步態蹣跚、拿不穩東西、排便困難、反應遲鈍等。
鍛煉方法
倒著走 倒走能鍛煉小腦對方向的判斷和對人體的協調功能，也可練習單腳獨立，時間以自己無法控制站立姿勢為止。
按腋窩 腋窩處不僅有動靜脈血管和淋巴，而且有大量的腋下神經末梢，經常按腋窩，有助於改善小腦血液供應。左手掌置於腦後，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、後逆時針按摩左側腋窩各15次，然後換左手按摩右側腋窩，每次持續3~5 分鐘。出現酸、麻、熱的感覺即可。
腦萎縮的臨床表現
1、腦萎縮患有時毫無來由地情緒漲落，極不穩定，甚至變得多疑、抑鬱、淡漠、焦慮或粗暴等，這也是腦萎縮的癥狀之一。
2、腦萎縮患常因一些微小的不適而糾纏不清，羞恥感、責任感、光榮感和道德感等均有不同程度的減退，亦可出現睡眠節律的改變。這是腦萎縮的癥狀之一。
3、腦萎縮的癥狀還會出現做事丟三落四，說完就忘，穿衣服較以前慢，做飯做菜的步驟記不全。好忘事，遇事反應不如以前靈敏等現象。
4、腦萎縮的癥狀還會出現頭暈、健忘、記憶力減退、神情呆鈍、反應遲緩、行走不穩、手足震顫等現象。
5、腦萎縮的癥狀會出現生活習慣刻板怪異，性格急躁，言語增多，或囉嗦重復;或多疑自私，對自己的健康和安全特別關註。
腦萎縮的檢查
1、臨床檢查診斷：
大腦萎縮患者除詢問病史及觀察癥狀外，可發現其各種神經發生反射均不同程度的遲鈍或減低。淺反射如胸腹壁反射、提睪反射、肛門反射表現遲鈍、深反射如二三頭肌反射、尺骨膜反射、膝腱反射、跟腱反射也可降低，偶可有病理反射出現。小腦萎縮患者，通過臨床檢查可發現不能並腳站立、行動緩慢、下肢顫抖、不能沿直線行走、呈醉態步履，步態蹣跚、步幅寬大、病理反射有 伯氏征(+)、指鼻試驗(+)、跟膝試驗(+)、劃圈試驗(+);
2、影像檢查診斷：
通過CT及MR(核磁共振)等影像學檢查可發現腦組織體積減少、腦室擴大。如果大腦萎縮可見腦皮質與顱骨板間隙增大，大腦溝增寬增深、腦回變平縮小，側腦室及第三腦室擴大，側腦室前後角周圍密度減低。小腦萎縮時可顯示小腦紋理粗重，體積縮小影像呈現分枝樹葉狀，小腦周圍腔隙低密度已增大，第四腦室擴大。如果有橋腦橄欖體萎縮在形像上可見腦幹變細狹窄，周圍腔隙小加寬、橄欖體變偏平或縮小;(有關圖形請參考腦病CT/MR圖集)
3、腦血管造形可見腦動脈血管曲屈變細：
腦血流面也可以發現血流減慢，血管阻力增加等現象。
綜上所述根據病史、癥狀、臨床檢查及影像學等檢查方法對腦萎縮的診斷並不困難。
自我檢查方法
1.自己是否患有小腦萎縮，現推薦以下簡易自我檢查方法。1.自然站立，雙腳並攏，最後閉目，檢查是否平穩。
2.在一直線上，腳跟挨著腳尖向前行走，觀察動作是否平順。
3.單腳站立，然後閉目，看是否平穩。
腦萎縮的保健護理方法
1、緩解患者的心理壓力。得瞭腦萎縮，患者的心理壓力往往很大。且腦萎縮患者的性格、行為都會發生改變，還會導致情感、定向力障礙，幻覺、妄想及二便失禁等，嚴重影響患者的生活和工作。因此緩解患者心理壓力，有利於改善癥狀、減輕腦萎縮患者的痛苦。
2、提高生活質量。腦萎縮患者的生活質量一般較差，通過適當的保健護理可以提高患者的生活質量以及維持殘存的腦功能狀態。特別是早期為防止生活機能、記憶、語言、興趣等生活、社會交往質量的進一步下降。當然應結合患者的實際，利用各種條件，多使患者在視、聽、語言、社會、傢庭交往方面有適當的活動，以減少隨腦萎縮的各種癥狀及並發癥發生。