女人自摸胸部4大好處

女性在35歲以後，乳房便開始衰老，出現明顯的下垂、幹癟現象，按摩乳房能夠讓乳房保持年輕態，而且女人乳房也可能誘發各種疾病，如果能夠及時自檢查出病癥，則對身心大有裨益，因此自摸乳房的8大好處不可不知。是什麼?一起看看。

女生乳房發育全過程

青春期的突出胸部--到瞭十幾歲上，隨著年齡增長，乳房的尺寸繼續緩慢增加;在這個階段，乳房和乳暈周圍的組織明顯隆起，胸部呈現圓錐形。女性乳房是疾病最容易打擾的部位，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等。然而，現代生活節奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上註意自己的保健，也更是忽略瞭乳房的保健。其實，女性乳房一生都需要呵護，而且在每個時期都有其顯著的特點和呵護重點。

剛成年時的堅挺乳房--人類身體狀況最理想的階段是在二十五歲，在這個時期人類的身體條件達到瞭頂峰，所有的生長過程都已結束。二十多歲的女性有著最接近於半球形的胸部，雖然胸部的重量比以往增加瞭，但還沒有在重力作用下造成乳房的下垂。

成為母親之後的完美胸部--在母性以及突然體形變大的乳腺組織的共同刺激下，充盈著乳汁的胸部更加膨脹，並且開始露出瞭乳房下垂的苗頭。乳房的下方會迭在胸部的皮膚上面，形成一個暗藏的褶皺。

中年婦人的松弛乳房--隨著生殖階段進入尾聲，盡管胸部已經不再像哺乳期時那麼豐滿碩大，但還是止不住乳房的下垂趨勢，現在它們更加松垮地懸掛在胸口上。

老年期的下垂胸部--進入老年之後，全身的組織都開始收縮，乳房因此變得更加平坦，此時的乳房還是松垮地懸掛在胸口，不同的是，乳房皮膚的皺紋又增加瞭很多。

上面所說的七個階段是通過乳房辨別年齡的最典型的階段，在這些階段當中還會有許許多多的形態變化。瘦弱的女人經歷這些階段的速度會在一定程度上較為緩慢，而肥胖的女性則會加快胸部衰老的過程。外科手術可以矯正胸部，並且讓年輕女性的乳房更加堅挺，而胸衣、乳罩等等衣物也能夠對胸部起到很好的支撐，從外觀上強化乳房的美麗，在過去的很多年間，女性一直在想方設法，讓她們堅挺、突出的年輕乳房減緩衰老的過程，這樣就能讓她們的外表看起來比實際年齡要年輕瞭。

胸部保健的用藥禁忌

胸部的健康和很多方面的因素都有關系，不僅包括日常的飲食、睡眠、運動方式和習慣等，還包括日常生活中用藥治療的方法，下面就來看一下胸部保健的用藥禁忌。

首先，有很多藥物對於胸部的健康是不利的，所以胸部保健的用藥禁忌就是要避免使用或慎重這些藥物，第一，有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住胸部脹痛，這是錯誤和危險的，因為胸部脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。另外，避免利尿劑的使用，利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減胸部的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

在針對胸部問題使用藥物的時候，首先應該瞭解的就是這種藥物是否真的有效，以及其副作用，對於胸部的疼痛，可以使用一些非藥物方法進行治療，如用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是將蓖麻油滴於折成四層的棉佈上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此佈敷於胸部上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

胸部保健的用藥禁忌不隻是這些，而且不僅僅是藥物，在日常生活中的飲食也要避免攝入對胸部有危害的食物，如咖啡，研究表明，很多有胸部痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因後，癥狀有明顯的改善。因此為瞭胸部健康，必須戒掉咖啡，含咖啡因的止痛藥也不能使用。

女性護胸註意細節三個壞習慣不可有

1、喜歡用那些蕾絲過多與化纖質地的文胸

好多人喜歡蕾絲多的文胸，覺得漂亮又性感。女性若常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸，容易出現潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。若換穿棉質、蠶絲等面料做成的文胸，過敏癥狀即可緩解或沒有。

另外，在乳頭與文胸的反復摩擦中，化纖文胸上的纖維會進入乳頭從而導致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來哺乳，甚至還會引起乳腺炎。

用棉質和真絲面料這些天然織品做成的文胸，穿戴起來讓人感覺更舒適，冬季溫暖、夏季吸汗，因此建議女性選購時優先考慮，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。

2、信奉“女人的胸就像時間，擠擠總還是有的”

長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。

其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。俯臥撐就是最佳的豐胸運動，堅持下去，你也可以讓罩杯成功升級。

黃芪花生粥據說是慈禧用過的豐胸秘方，將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。

此外，平常多吃些黃豆等豆類食物以及葛根、花粉、蜂膠等食品，對女性調節內分泌、保健胸部都極有好處。

3、認為用鋼托與海綿打造乳房挺好的女人

為瞭讓乳房更挺拔、更有魅力，“鋼絲”和“海綿”一直在扮演著重要的角色。由於鋼托有一定的重量，會壓迫乳房，影響血液循環，時間一長就會使乳腺組織發生各種病變。女性在選購文胸時，最好選擇沒有鋼托的。

即使購買瞭帶有鋼托的文胸，最好在拆除掉鋼托後再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用帶有鋼托的文胸，或縮短使用這種文胸的時間，以保證乳房周圍血液循環暢通。

能讓胸部體現“大而挺”的文胸中的主要材料———海綿，其危害同樣不可小視。我們知道PU海綿罩杯是由以下4種原料加工發泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二異氰酸酯、發泡劑及多種化學助劑。

海綿裡的TDI是劇毒化學品。雖然沒有直接證據顯示TDI與乳腺癌有關，但是動物實驗證明，TDI受熱分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公認的致癌化學品。由PU海綿罩杯散逸出來的微量TDI氣體，被乳房經皮膚吸收的威脅始終存在。

女性自摸胸部帶來4大好處

1、腫塊和病變早發現

很多女性都有這樣一個誤區，認為乳房上出現腫塊但不疼不癢沒問題，隻有感覺疼痛瞭才有可能是問題，但在婦科專傢看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。

無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說決不能掉以輕心。一般來說，炎癥引起的乳房腫塊會伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經期前脹痛的特點，而乳腺癌的腫塊在早期並無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，隻有到瞭晚期局部皮膚出現潰爛時才會出現疼痛癥狀，而這個時候往往已經晚瞭。

所以說，多讓朋友、愛人幫你感覺一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊，那別幸運地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發出的第一次警告。

2、纖維囊腫早發現

每日一摸感知“警報”纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種，以18-25歲的青年女性最為常見。一般來說，纖維囊腫很少會發生惡性病變，有些可能會發展成肉瘤，但轉變為乳腺癌的情況還不多見。

纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數時候隻有腫塊這一個特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來感覺光滑、堅韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動性也大，還有滑動感。

一般來說，囊腫大多發生在一側乳房上，而且在外緣，它們也不會隨著經期的到來而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現象，隻需要你去醫院檢查並確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療。

3、乳腺增生早發現

乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房兩側均會出現的腫塊，它們大小不一、呈片狀或者結葉狀，病人年齡以25-45歲女性為多。乳腺增生多伴有經前乳房脹痛，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小形狀可隨月經而發生周期性的變化。

當經期結束後，這種疼痛會逐漸消失。乳腺增生的原因大多數都是內分泌失調引起的，所以還是以調節內分泌為第一原則，配合飲食調理、便秘的治療，對乳腺增生都有改善。

4、乳腺癌早發現

乳腺癌多發生於45-70歲的中老年婦女。乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓。它們質地堅硬如石，腫塊表面欠光滑，活動度差，易與皮膚及周圍組織發生粘連，腫塊可迅速生長，可呈無限制地生長而長至很大，同側腋窩淋巴結常有腫大。當發現瞭自己的乳房有不規則腫塊之後，應該立即到醫院進行檢查、確定，一般早期都是用中藥治療，如果情況不樂觀，會采取手術方法。

最有益最有害乳房健康食物

1、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

2、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

3、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

4、海帶