現實生活中很多老年人一直維持性愛。不要驚訝，性生活對任何人都是有好處的，老人也不例外。不過老人若想在性愛中獲益，不能以青壯年的程度來過性生活，應以自身和伴侶的具體情況而制定健康、合理的性愛計劃。下面一起來詳細瞭解一下適當性愛對老人的4大好處。
性愛新知有些前戲不能做
“好的開始是成功的一半”，適當的性前戲能有效開啟彼此的情欲，提升性愛質量。不過，很多在夫妻間流傳的“浪漫前戲”其實是錯誤的，這樣的前戲不僅可能影響性愛，還可能損害身體健康。
錯誤前戲一：兩人共泡熱水澡。性愛前洗個澡，保持身體清潔與放松當然沒問題，但很多人將共浴纏綿當成性愛前奏，在熱水中一泡就是一個小時。研究發現，當洗澡水溫度超過38℃時，皮膚的感應度就開始下降，這會影響性愛時的感受，尤其會降低女性性器官的敏感度，使其難以達到高潮。同時，長時間浸在熱水中，還會大量消耗體力，影響男性的勃起時間。如果想二人共浴，最好選擇淋浴，時間不要超過15分鐘。
錯誤前戲二：飲酒助性。很多影視作品中將酒精當成刺激情欲的手段，殊不知，酒難以助性，還可能敗性。飲酒後，男性大腦神經系統興奮性雖暫時增強，性功能卻會減退，容易出現勃起困難、早泄等問題，精子質量也會受到影響。國外有研究顯示，酒後生出畸形兒的幾率會增加26%。女性飲酒可能出現卵巢功能障礙，影響正常排卵。因此，建議性愛前兩小時不要喝烈性酒，少量的葡萄酒是可以的。
錯誤前戲三：飽餐一頓。燭光晚餐的確能帶來浪漫情懷，但吃得太油太飽，腸胃會與性器官爭奪血液，不僅可能導致消化不良，還可能出現頭暈、惡心等癥狀，影響性愛快感。所以，性愛前的大餐再好吃，也要少吃。性愛就像運動，吃完飯消化一個小時再行動吧。
錯誤前戲四：長時間看色情片。很多男性喜歡用色情片刺激性興奮，但看的時間太久，可能影響性愛。因為色情片的內容通常都是誇大的，會影響雙方對性的判斷，進而影響夫妻和諧。
適當性愛對老人的4大好處
第一、健康性愛可以幫助延壽：性學專傢指出，有資料顯示，婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關系。不論生理上和心理上，做愛有益健康。
第二、健康性愛對心和血液循環系統有裨益：性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。專傢表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法。
第三、健康性愛可減少心臟病和心肌梗塞的發生：性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。
第四、健康性愛有助於保護頭腦年輕：根據日本的醫學研究表明：“用進廢退”的性萎縮，也適用於缺乏性生活的人。適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。
老年女性為何性愛欲望盡失
人到老年，尤其是老年女性，她們對性生活幾乎喪失瞭性趣，性欲也降低到極點。所以很多人都認為，性欲隨著年齡而消失，性生活自然也就沒有瞭。這種觀點太片面並不準確，那麼為何老年人性欲會喪失呢?
一般認為，老年婦女因卵巢功能衰退，女性激素分泌停止，幾乎沒有性欲。隻是因為男性的性欲消退較晚，所以老年婦女仍面臨性問題。其實這種看法並不全面。從生物學觀點來看，老年婦女卵巢激素和腎上腺皮質激素分泌減少，性生活水平是下降瞭，但下丘腦垂體仍有促性腺激素分泌，隻是性欲減少瞭。
而決定老年婦女的性要求的主要是一些心理因素。例如對自己的性能力是否有信心，多年來夫妻性生活是否協調，有無其他心理障礙等。不少專傢認為，老年婦女保持性要求，維持適當的性生活，可延緩陰道等生殖器官的萎縮，有助於防止腦老化。
夫妻生活出血怎麼辦
在婚後，夫妻生活是件平常的事情。不過夫妻一定要註意一些相關細節，避免造不良影響。如果夫妻生活出血怎麼辦呢?通常情況下，夫妻生活出血往往說明患瞭某種婦科疾病，需要做相關檢查，另外，出血也可能代表夫妻生活過於激烈，要瞭解自身情況，進行針對性治療。
1、出血現象可能存婦科疾病
夫妻出血可能是代表某些疾病，表現為外生殖器局部器質性病變引起的性生活陰道出血，如果治愈局部性病變，性生活出血就能痊愈。外陰潰瘍、外陰濕疹、外陰皰疹引起的性生活陰道出血，應先用抗生素，消除炎癥並治愈濕疹、皰疹，性生活陰道出血自會痊愈。
2、夫妻生活方式不當引起出血
夫妻生活不當導致出血的話，針對這種情況，夫妻應共同學習性知識，應相互體貼，采取適當的體位，精神要放松，要消除女性的顧慮。男性在性生活中之前應進行充分的愛撫等事前預備工作。性生活動作要柔和，切忌粗暴。
3、異常情況，需要謹慎待
如果夫妻生活中出血嚴重的話，可能會是宮頸癌的癥狀表現。若早期宮頸癌，則可能出血量增多，甚至血塊流出。由於癌變的宮頸細胞組織糜爛變脆，加之病變部位血液供給良好，故宮頸受到直截碰撞，就會破質引起出血。
所以夫妻生活出血能是由於不同原因造成的，大傢應根據不同現象來判斷自己屬於哪種情況。要在日常生活中註意學習生理知識，做好夫妻保健工作。
4種適合老年人的性愛姿勢
適合老年人的性交姿勢有哪些?由於老年人身體問題，一些高難度動作可以不考慮，而像側位、後進等姿勢可以嘗試。 經常變換多種性交體位也有助於提高夫妻間性生活質量，增進雙方的親密情感。老年人特別要根據身體的健康狀況和年齡增長選用對雙方更為有利的體位，特別是能保護有病或體弱一方的體位。
1、後進入式、坐位、站位(或雙方均站住，或一方仰臥、一方站立)，可達到增強性樂趣的目的。
2、女上式適合男性有病者而女方身體健康，或女方不易達到性高潮者，或男方勃起不堅挺、早泄者。
3、男上式是最普遍采用的體位，適合女方體弱或有病的老年婦女。
4、側位性交適合男女雙方均不宜用力者，其中可以平行左側或右側。肥胖者可采用對側仰臥、雙腿交叉，達到性器官接觸完全並省力。 總之，性交姿勢各有所好，重要的是互相配合、寬容積極的態度。 在性生活中經常變化姿勢可以提高性生活質量，可提到性愛滿意度，同時也可促進兩人的親密關系。老年人選擇性交姿勢，一定要選擇都有利於雙方的體位，要照顧到體弱的一方。