近年來，越來越多的女性受月經不調的困擾，那麼，女性月經不調怎麼調理呢?這是女性患者最關註的問題瞭，下面小編就針對這個問題教大傢如何正確調理月經不調，做個健康女人!
女性月經不調的癥狀
①情志改變：患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累後就會加重乳房疼痛感。
②乳房脹痛：主要表現為單側或雙側乳房脹痛或觸痛感。病程為兩個月至數年不等，大多數患者具有周期性疼痛感，月經前期疼痛感加重，月經後減輕或消失。為瞭減少病變，一定要早發現早治療。
③乳房腫塊：常為多發性，表現為單側或雙側性，以外上象限多見，且大小、質地會隨月經周期變化而變化，月經前期腫塊增大，質地較硬，月經後前腫塊縮小，質韌變軟。觸摸時可觸及腫塊呈節結構，大小不一，與周圍組織界限不清，有觸痛感，與皮膚和深部組織無粘連，並且可被推動，腋窩淋巴結不腫大。
④乳頭溢液：隨著病情發展，有時乳頭會有溢液癥狀。乳房內大小不等的結節實質上是一些囊狀擴張的大、小乳管，乳頭溢液即來自這些囊腫，呈黃綠色、棕色或血性，偶為無色漿液性。
⑤月經不調：如果患者發生乳腺增生會出現月經不調，主要表現為月經前後不定期，月經量少或顏色淡，並且伴有痛經發生。
綜上所述，我們知道月經不調的女性一般都會在來月經的時候伴隨著痛經，有人說痛經是世界上最痛的感受，所以提醒我們的女性朋友對待月經不調不能如此任性瞭，我們要根據自己來月經時的癥狀輕重，積極采取預防和治療措施。
正確調理月經不調做個健康女人
1、生活要規律。例假不正常要怎麼調理呢?女性一定要養成一個規律的作息習慣，不要熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒，更不要暴飲暴食、女性在每晚睡以前可以用溫水清洗自己的外陰，尤其是經期的衛生。
2、女性要時刻保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，有的患者在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛等一些現象的時候，都是正常的，不必過於緊張。
3、最好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝開水，保持大便的通暢。血熱的患者在經期前可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火的食物。
4、註意衛生，預防感染。怎麼調理女性例假不調?女性要時刻註意自己的外生殖器的衛生清潔工作。在月經期的時候絕對不能進行夫妻生活。註意保暖，避免寒冷刺激。同時還要避免過度勞累。對於經血量比較多的患者最好不要吃紅糖。
5、飲食調節。月經不調需要怎麼調理呢?月經初潮後的女孩子一般不要刻意的節食或者是吃的太多，要註意多食用一些促進紅細胞生長以及增強免疫力的食物，比如，動物的肝臟、骨頭湯、瘦肉等等，適時的補充體內紅細胞的流失，增強其造血的功能。
以上就是小編給您講述的關於，如何正確調理月經不調的一些簡單介紹， 希望大傢可以通過這篇文章讓您知道更多的知識，如果您發現月經有什麼異常現象，應及時到正規的醫院去檢查一下。
月經不調一定是婦科病嗎
過度節食
有關專傢研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
起居無度
據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的三倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。
作為一個女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看來隻有與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法!
專傢建議：經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西，寒涼東西包括青菜湯、雪糕之類的冷飲。吃寒涼的東西經期就會纏綿不斷的，就是本來是3—4天，可能會拖到6—8天，一次一次這樣拖就會打亂月經。還有就是不要吃過燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等等，不然月經量會很大。
月經不調多吃減壓食物 5招幫你全搞定
1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力：緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
5、食用減壓食物：多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
七大不良習慣影響女性月經失調
罪魁禍首之一：壓力
每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什麼一個月中會有兩次呢?仔細想想，好長時間以來月經就不太準時瞭，有時提前，有時推後，量也比以前多瞭。
醫生在排除瞭器質性病變的可能後，詢問瞭近期的生活情況，並肯定地告訴她，是長期壓力過大導致瞭精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變瞭月經的規律。
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
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緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首之二：貪涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪瞭，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少瞭許多。
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
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經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，註意保暖。
不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
罪魁禍首之三：電磁波
手機、商務通，一個都不能少;微波爐、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被電器所包圍。但阿雲的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規律，令阿雲很是煩惱。
各種傢用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
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女性更年期月經不調警惕腫瘤
警惕疾病：女性經期長非偶然
少女月經不規律 是不是婦科病?
月經不調慎喝紅糖生薑水
年齡不同女性月經推遲原因不同
日常操作電腦時，要做好防護。
在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。
少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。
多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
罪魁禍首之四：便秘
朱莉供職於外企，工作節奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有瞭便秘，後來一向準時的月經也開始搗亂瞭。朱莉很不解：難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎?
便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
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甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。
核桃、酸奶、青梅幹都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
罪魁禍首之五：濫用藥
英子平時總愛感冒、咳嗽，為瞭快點康復，她總是吃很多藥，有時還要醫生給她打抗生素針劑。剛開始病很快就好瞭，但後來“低級藥”就不起作用瞭，隻好用更高級更新的抗生素。與此同時，她發現自己的月經開始推遲來臨。
濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害瞭人自身的抵抗力，導致瞭機體功能障礙。
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良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。
不要隨便給抗生素“升級”。一旦用瞭高級的抗生素，再用低級的就不起作用瞭，因為病菌對其已產生瞭耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。
罪魁禍首之六：蹦迪
王麗是都市時尚生活的實踐者，經常下班後與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長瞭，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經的周期也發生瞭變化，間隔有時長有時短。
是的，噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。
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盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己傢中開party.
罪魁禍首之七：吸煙
璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞雲吐霧，後因連續幾個月的月經不調到醫院診治，最後醫生給她開出的藥方是：戒煙。
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
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改變不良生活習慣，果斷地戒煙。
適量補充維生素C.維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
月經不調影響懷孕嗎
對於育齡女性來說，月經不調是否影響懷寶寶才是最為關鍵的問題。雖然該病與女性不孕兩者沒有必然的關系，但是它確實會影響女性的正常懷孕。主要有以下幾個方面的原因：
1.受精卵的需求
雖說隻要女性正常的排卵，男性提供健康的精子就可以懷孕，但是受精卵卻需要有一個極佳的子宮內膜環境來著床。可惜的是，患有月經不調的女性必定是卵巢功能缺失或者是內分泌紊亂，難以提供好的環境，因此懷孕的機率也就降低瞭。
2.引發婦科炎癥導致不孕
月經不調不去治理，很有可能引發嚴重的盆腔炎、子宮異位癥、子宮肌瘤等等婦科疾病，而這些疾病會阻礙精子與卵子在一起，正是不孕癥的罪魁禍首。
3.雌激素水平異常，影響排卵
想要保證經期規律和排卵正常，就要保持雌激素的分泌，但月經不調就會影響雌激素的正常分泌，造成雌激素水平異常，影響排卵，也就難以有“造人”的機會。