不少人都相信面相一說，如印堂寬闊的人更長壽、嘴唇薄的人反而短命等等，那如何判斷自己是否長壽呢?今天，小編在這裡向大傢推薦科學傢的研究成果，那就是有三種跡象與長壽有關，現在就一起來看看吧。
男性要長壽就少抽煙
1.90%的成年煙民坦言從青少年時期就沾上煙癮。
2.英國一項調查發現，近99%的婦女從來不知道吸煙與子宮頸癌之間存在關聯。
3.美國研究發現，大約11.4%的美國母親抽煙。母親每天至少抽10支香煙會導致嬰兒罹患哮喘的危險翻倍。母親孕期抽煙還會導致生出來的孩子肺功能更弱。
4.世界各地每天大約有3000名兒童開始抽第一根香煙。在每10萬名15歲少年煙民中，有2萬人更可能在70歲之前死於與吸煙有關的疾病。
5.每抽一支香煙，壽命減少5分鐘。這與抽完一支香煙的時間大體相當。
6.每8秒鐘，就有1人因吸煙而死亡。半數長期吸煙者的直接死亡原因是吸煙。
7.香煙燃燒時會產生4000多種毒素或致癌物。香煙中還有599中添加劑，其中很多竟然是食品添加劑。但是，這些添加劑隻有在燃燒時才會有危險。
8.僅在美國，吸煙導致的醫療和保險等開支每年平均超過1500億美元。加拿大吸煙導致的醫療開支每年平均為30億美元。
9.中國現有煙民3.5億，是美國煙民總數的3倍。中國煙民每年抽掉2萬億支香煙，累計尼古丁2.4萬億毫克。
10.發展中國傢中，煙民人數日益急劇攀升，煙草消費量每年遞增3.4%。但發達國傢煙民數在近30年已減少一半。
如何看出有沒有長壽可能
3個跡象自測你是否能長壽
一、心率偏慢
每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘隻跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次!心臟跳得太快，肯定會 讓心臟 耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽 成正比。
二、肺活量大
肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。
三、手握力大
美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。
讓老人長壽的9個秘訣
體驗老情
當你工作經驗豐富，自覺還有許多計劃未完成時，就該退休瞭。老人是被尊敬的。如果有人對你說 “您老請坐”，“您老……”就要欣然接受這個現實。“五百裡內人尊老大，九十歲瞭心猶少年。”這是學者胡適給故鄉教師程本海的老祖父寫的一副壽聯，說出瞭老者的心聲，意境深遠。
愉悅心情
人老瞭要保持良好的心情，心胸開朗，逢事淡然處之，名利置之度外。發揮自己的特長和興趣，盡力培養自己的愛好，能寫的寫，愛畫的畫。無論琴棋書畫、種花養鳥，都是最佳選擇，沒有優劣之分。隻要心情愉快，自可陶醉其中。
增進友情
老年人切忌孤獨，千萬不能自我封閉。要聯系老朋友，結交新朋友，並力所能及地多為他人辦好事。邀上三五說得來的老友，結伴郊遊，到大自然中去領受森林浴和山光水色的恩澤;或者與忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活興趣盎然。
鞏固愛情
老人長壽同婚姻關系有密切聯系。俗話說少時夫妻老來伴，敬愛夫妻多長壽。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情。吳祖光的愛妻新鳳霞罹患半身不遂和類風濕，他不僅從生活上給予妻子無微不至的關懷，而且從精神上給予巨大鼓舞。他一邊幫助她康復治療，一邊幫助她學習文化。新風霞常風趣地對人說 “我的軍功章裡有吳祖光一大半。”
註重世情
講究衣著的老人，比他們的實際年齡顯得年輕;走路要有精神，舉止幹凈利落，不可拖拖拉拉;講究衛生，註重儀表，利於社交活動。不必化妝，真正的“化妝品”就是“情緒”。情緒好壞不僅影響臟器生理功能，而且直接影響皮膚變化。人遇到高興的事，有利於血液通暢，使人容光煥發;情緒低落，供應皮膚的血液驟減，人就畏首畏尾。
排解悶情
人總有鬱悶不快的時候，傾訴是種自我調節術。若能及時向信任的親朋好友傾訴，可以使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉。“養生莫善寡欲，至樂無如讀書。”讀書，和世界上有智慧的人對話，縱有任何嚴重的悶情，都能化解，使之寬懷。寫作是一種健康的生活方式。當你感到有話說而無聽眾時，不妨就說給自己“聽”，使傾斜的心理天平恢復平衡。
寄以聊情
老年人茶餘飯後相聚，講古論今，談天說地，對溝通感情、娛樂身心，很有好處。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉煩惱，使精神生活變得豐富多彩。人在聊天時需要腦、口、耳、眼並用，會起到活躍腦細胞的功效。
堅持練情
要以動為綱，持之以恒。活動要量力而行，不可牽強，散步、打太極拳都是極好的活動項目。適度的運動能調節、改善機體的生理功能，增強抗病能力。
回歸童情
老年人保持一顆童心，常常和孫輩們一起做遊戲、猜謎語、背唐詩、聊天說笑話，過得輕松愉快，生活充滿陽光。童心不老，樂而忘憂，不知老之將至，無形中延長瞭生命過程。
老人常做這些動作有助長壽
1.晨起幹洗腳。
世界健康生活方式促進會聯合總會主席夏登傑教授建議，大傢每天早上醒後在床上試試幹洗腳。具體做法是用雙腳掌互相搓，也可用右手搓左腳，左手搓右腳。重點搓湧泉穴。此穴位於足底部，在足前部凹陷處，是人體十二經脈腎經的首穴。俗話說：“若要老人安，湧泉常溫暖。”每日堅持推搓湧泉穴，可增強老人防病能力。
2.甩腿防抽筋。
有的老人因缺鈣容易抽筋，平時鍛煉時不妨手扶樹或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直，兩條腿輪換甩動，每次甩80至100下為宜，註意頻率不要過快。這種方法有助於預防小腿抽筋、半身不遂、下肢萎縮等病癥。
3.揉腿肚健胃。
南京市中西醫結合醫院推拿科副主任醫師戴奇斌介紹說，小腿肚內側為足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處，按捏這一部位，可刺激上述經絡。此外，由於足太陰脾經與脾胃相關，所以捏按此處，可治療脾胃類疾病。
4.踮腳除疲勞。
南京市中西醫結合醫院治未病科李靖副教授介紹說，中醫傳統健身氣功八段錦中有踮腳的鍛煉。可以先雙腳並攏，用力踮起腳尖，然後放松，再重復，每天連續做數十次。踮腳運動不受場地、時間和器械限制，每次5～10分鐘，能有效而快速地減輕疲勞。
5.扭膝活血脈。
兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭動數10次，然後再逆時針扭動。此法能疏通血脈，防治下肢乏力、膝關節疼痛等癥。但是註意，膝關節本身有病變的患者不宜做這種運動。
微量鋰元素可延長壽命
耶拿大學的研究者和日本同行在新一期刊上報告說，他們聯合對日本大分縣18個城鎮自來水的鋰含量與當地的死亡率作瞭相關性調查，結果發現在自來水鋰含量較高的城鎮，其人口死亡率明顯較低。
為瞭驗證這種相關性，研究人員讓秀麗隱桿線蟲攝入微量鋰元素，其含量水平與日本大分縣低死亡率城鎮的自來水鋰含量相當，結果發現攝入鋰元素的那些線蟲平均壽命也較高。
耶拿大學人類營養學教授介紹，鋰是一種人們主要通過吃蔬菜和飲用自來水攝入的生命活動必備元素。耶拿大學此前曾在實驗中發現秀麗隱桿線蟲攝入大量鋰元素後壽命明顯延長，但當時使用的鋰劑量是自來水中常見鋰含量的1000倍，對人體有毒，所以科研人員此次又通過實驗研究瞭微量的鋰對秀麗隱桿線蟲壽命的影響。
以上，是專傢們征對微量鋰元素可延長壽命的解析，怎麼樣，你現在知道瞭吧。研究者還指出，此前有一些研究發現，通過自來水較多地攝入鋰元素有助於改善情緒，降低自殺率。但是科研人員迄今尚未完全瞭解鋰對人體生理的作用機理，雖不排除將來人類通過營養補充劑攝入微量鋰元素的可能性，但為證實其科學性和安全性還需進一步研究。