手腳冰涼不僅僅是虛的一種表現，若是不註意調理，患者會出現排卵障礙、閉經、多毛癥、卵巢功能不全、卵巢早衰等，以至於影響生育。冬季天氣比較的寒冷，而對於老年人來說他們更是怕冷，那麼老年人手腳冰冷要如何改善呢?手腳冰冷吃什麼好呢?下面我們就來瞭解一下。
手腳冰涼會誘發女性不孕嗎
內分泌性不孕是女性不孕的一個常見類型，疾病早期的一個征兆性表現即手腳冰涼，極易被女性所忽視，隨著病情的逐漸發展，患者常會出現排卵障礙、閉經、多毛癥、卵巢功能不全、卵巢早衰等異常癥狀，其中以排卵障礙的病理改較為常見。
1、什麼是內分泌性不孕癥
所謂內分泌性不孕癥，即指女性因內分泌失調或不良情緒等因素，導致下丘腦垂體-卵巢性腺軸激素分泌過多或過少，進而引發機體新陳代謝功能紊亂，誘發的一種女性不孕疾病。
2、手腳冰涼癥狀是如何誘發女性不孕的
在天氣轉涼階段，很多女性都會出現手腳冰涼現象，癥狀發生初期會感覺身體不舒服，但久而久之很容易就變得習慣瞭，殊不知手腳冰涼可能是內分泌性不孕癥的早期征兆。手腳冰涼主要是由於新陳代謝異常引發的，在天氣轉涼之後，常會因機體燥熱以及風、寒、濕等的侵害導致氣機失調、情緒不穩定等病癥，進而引發內分泌失調，如不及時治療調節，很可能累及生殖系統而造成女性不孕的不良後果。
TIPS：女性在天氣轉涼後應多註意保暖，避免熬夜，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，保持良好心情，可以有效預防內分泌失調性女性不孕癥的發生。
老人手腳冰冷吃什麼好
大棗生薑湯主要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。
經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的癥狀，這與大棗與生薑的功效是密不可分的。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用;生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用，可充分發揮薑辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到瞭相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
此外，大棗生薑湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實，生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。
需要提醒大傢的是 生薑性溫，常被牙齦腫痛、口腔潰瘍，便秘等“上火”癥狀困擾的朋友，不宜過多攝入生薑;大棗生薑湯中含糖分較多，糖尿病患者也不宜食用。
按摩調理身體趕走手腳冰涼
蹲立法
1、雙腳分開站立，比肩稍寬些，雙手交叉放在頭背，伸直背部，挺胸，視線正前方。
2、伸直背部，慢慢向下蹲的同時緩慢吸氣。切記，蹲時膝蓋不要越過腳尖，臀部向後。
3、視線始終向前方，邊呼氣邊慢慢站立。如此蹲立10次為1套，做完1套休息1分鐘，共做5套。
做的過程中，動作應緩慢，累瞭就休息一會。平時較少活動的人，初蹲時膝蓋會有些疼痛，可先減少蹲的次數，待身體慢慢適應後再增加蹲立的次數。如果適應後有足夠的體力，可拿著水瓶等增加負荷。如此堅持下去，肌肉會變得強壯，膝蓋所承受的體重會逐漸由肌肉來取代支撐，能大大地減少膝蓋的負荷，一般堅持3個星期左右就能改善手腳冰涼狀態。
上下踏梯運動
受天氣影響或其他原因不能外出步行時，可充分利用傢裡現有的物料，如在廢卡通箱內裝滿書籍做成小臺階，進行踏梯運動。2秒鐘內一上一下，連續進行3分鐘。休息一會後再進行，並可根據自身的健康狀態，適當加快速度和次數。也可以通過走樓梯進行鍛煉。
提腳跟
提腳跟是非常簡單的運動，且隨時隨地都可以進行，比如等公交車、看電視時都可以，堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。具體做法是：雙腳對齊並攏，身體保持豎直，然後慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鐘後再慢慢放下腳跟，動作要舒展。提腳跟不限時間和次數。
手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼怎麼調理之一：調整心態
研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
手腳冰涼怎麼調理之二：註意保暖避寒
冬天務必要註意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
手腳冰涼怎麼調理之三：多進食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎麼辦?有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
手腳冰涼怎麼調理之四：適當鍛煉
冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
手腳冰涼怎麼調理之五：指壓按摩。
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖瞭。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。
手腳冰涼怎麼調理之六：睡前泡澡。
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦幹後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
手腳冰涼是怎麼回事
不少人冬天容易出現手腳冰涼的現象，究竟手腳冰涼是是怎麼回事呢?要緩解癥狀，首先要瞭解導致手腳冰涼的原因。
1、腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。
2、心血管循環不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、血糖低或低血壓。當減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液循環不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。
4、壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。
5、疾病所致。比如甲減，患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
6、衣著過少。寒冷的天氣裡，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
除瞭以上的原因外，常常還有循環障礙的原因，如心臟衰弱、貧血、血液循環不暢等，傳統醫學認為，氣虛、血虛，會造成血液運行不暢、血液量不足，從而導致一年四季都出現手腳冰冷。