每個女人都渴望擁有紅潤緊致的肌膚，但現實是，很多女性因生活飲食問題，導致血液不循環，進而產生臉色黯淡無光、皺紋等問題。怎麼樣做能夠有效的促進血液循環呢?女性保健養生5個方法，促進血液循環，防止皺紋形成。
3個好習慣促進私處血液循環
1、吃大豆有助於改善血液循環，每天吃大豆，補充體內雌激素。大豆含有的異黃酮對人體具有植物雌激素的作用，可以代替體內的雌激素發揮作用。婦科專傢建議，最好采用豆漿、豆制品等食物攝入的方法來補充，對於作為保健品的異黃酮補充劑還是慎重選擇。
2、選擇好味道，增加血流量。美國一項研究發現，甘草精油、黃瓜、嬰兒爽身粉這3 種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13%，而櫻桃、碳烤肉、男用古龍水則會使女性陰道血流量明顯下降。看來女人更喜歡清新的味道，對於甜美濃香會下意識的排斥。
3、戒煙，減小血管損傷。煙草最先損傷細小血管，包括陰道和陰蒂的動靜脈，繼而引起血液循環減緩，陰道溫度不穩。
陰道中的液體統稱為白帶，有潤滑、保護陰道的作用。它的分泌隨月經周期而變化，經期剛過時白帶量少;到排卵期白帶增多，質稀、色清、能拉長絲;過瞭排卵期白帶質地變得稠厚，色白;至經期重新減少。當受到性刺激時，白帶分泌所需的時間平均為30 秒，分泌量平均為20ml。
女性促進血液循環5小竅門
1、吃奶酪保持好心情
皮膚緊實與負責皮膚的彈力支撐的真皮層息息相關，愉悅的心情可以讓皮膚功能運作順暢，並促使真皮層更新，皺紋自然少一點;此外，壞情緒也會牽動神經，產生眉間皺眉、嘴角下垂等動態紋路，想要膚質緊實皺紋不生，讓心情松一點是首要的工作。含有豐富酪胺酸、色胺酸、維生素B群、鈣、鋅等營養素的奶酪是有名的紓壓食物，有助於減輕壓力，穩定情緒、保持心情愉快，特別對於女性生理期前的身心不穩定的調節有相當好的效果。想要心情松皮膚緊，不妨來點奶酪!
2、勤梳頭激活氣血運行
皮膚是全身氣血匯聚的地方，能量供應的需求量最大。氣血不足的人，皮膚容易水腫、長斑與變得松弛，一旦氣血充足，皮膚自然可以飽滿緊致。睡好覺、常運動能幫助能量補充，梳理頭頂也能激活全身氣血運行，買把好梳子，每天勤梳頭皮是最便宜的補充氣血法。
3、紅棗茶飲溫補氣血
喜歡中醫方式補養的人，不妨多利用中藥材來補充氣血。甜蜜蜜的紅棗是補氣血不能少的好材料，你可能不知道，紅棗當中的維生素C含量比檸檬還高，因為紅棗裡有一種特別的成分可以防止維生素C流失。除瞭燉湯，紅棗也適宜生吃、熬煮和制作糕點，中醫師楊佳峰則推薦，如果怕藥膳補到多餘熱量，冬季可善用茶飲補氣血，補氣的茶飲可以黃耆為主要中藥材，加上紅棗、枸杞;補血茶飲則用桂圓為主要中藥材，搭配紅棗、生薑、黑糖，熱熱的喝，溫溫的補。
4、淋巴引流排水緊膚
皮膚是活的生命體，會松弛，也能收緊。有排水功能成分(如咖啡因)和清涼感的成分(如薄荷)，都有緊膚的排水緊膚的效果，但效果僅能維持幾小時，適合緊急時使用。簡易的淋巴引流按摩手法，能改善皮膚緊實度，作法是用雙手大拇指和食指輕捏下巴，從下巴中間沿著下頜骨兩側，一路按到耳朵下方;或是同部位、同手法，改用手指「滑過」，進行三次，用力輕重程度要略重一些，但不致於疼痛的程度，如果輕輕一捏就很痛，表示毒素累積太多，得先好好排毒羅!
5、促進血液循環三招簡單運動
招式一：金魚擺動，促進腸胃蠕動
這個動作就像是魚在水
按摩解決血液循環不良引起的黑眼圈
一、青眼圈是血液循環不良的標志
青眼圈是血液循環不良的標志
即使拉伸眼周皮膚也無法消除的青色眼圈，是血液循環不良的標志。首先采取加速眼周血液流動的護理方法。
二、促進血液循環的單品和蒸汽面膜
促進血液循環的單品和蒸汽面膜
蘊含維他命改善青眼圈的美容液
富含維他命K成分提升血液流通速度。配合美白成分更能改善茶色系眼圈。Eye Wrinkles Essence 20g/ESS
利用蒸汽舒緩眼部疲倦的眼膜貼
持續釋放10分鐘約40℃的蒸汽，徹底緩解眼睛酸澀疲勞。蒸汽熱眼膜玫瑰香型5片裝/花王
冰涼口者哩加速血液循環
塗抹後加以按摩促進血液和淋巴流通。眼部口者哩20g/RMK Division
三、冷熱護理法改善凝滯的血液流通
熱毛巾
冷毛巾
在眼部交替敷上熱毛巾和冷毛巾
準備2條浸濕的毛巾。1條放在微波爐中加熱，另1條放置冰箱中約10分鐘，2條毛巾交替敷於眼部，加速血液循環速度!
血液循環系統疾病
1.心臟血管疾病心臟血管系統是由心臟及血管組成的。血液由心臟輸出，藉由血管循環至全身各部。供應血液給心臟的動脈稱為冠狀動脈。當心臟的血管因為血液黏度提高或血管硬化而變窄，使心臟的供氧量不足，使心臟被迫加強工作，從而會產生一種胸痛稱心絞痛。當供應心肌氧氣與養分的冠狀動脈受阻時，會發生心臟病或心肌梗塞，導致心肌受損。動脈硬化是最常見的血管阻塞原因。大部分死於心臟病者，都與動脈硬化有關。冠狀動脈中的血塊所形成的血栓也會導致心臟病。傳統用於治療心臟病的方法，包括心臟搭橋手術、改道或換瓣手術都是很常見的處理辦法，而這些不過是很昂貴且很有限的暫時控制。實際上營養的改善、膳食的調整，可以快速有效地修復血管。從而改善血管彈性和減低血栓的形成及減少血液的黏度，從而迅速改善心臟負擔，並開始恢復健康。除瞭動脈硬化癥，高血壓也是心臟出毛病的前兆。冠狀動脈疾病若未經治療，會引起心臟病，而高血壓若未加以控制，會逐漸令血管加快硬化並在高壓下導致容易血管破裂，從而引起腦溢血，或導致中風。每一分鐘都有人死於心臟病。心絞痛是常見的心臟病前兆，心絞痛的特征是胸部緊繃、有強烈的疼痛。它通常發生在使勁用力之後，由於心肌的血流量不足而引起。病人會感覺到好像有人用力在壓他的胸部。這個疼痛可能持續數分鐘，而且通常會延伸到肩膀、手臂、頸部或上下顎。其他心臟病的征兆包括：流汗、嘔吐、呼吸不暢、頭暈、昏倒、焦慮、吞咽困難、突然耳鳴、語言能力喪失。心臟血管疾病不是老化必然的結果，有許多預防的措施。導致心臟血管的可控制因子包括高血壓、抽煙、血膽固醇的上升、生活緊張、肥胖、久坐的工作性質及糖尿病。因此，可藉由改變生活方式來避免心臟血管的重大病變。
2. 動脈硬化癥動脈硬化癥涉及動脈內壁的鈣質沉積，這造成動脈加厚與變硬。糖類的不當攝取，將使得組織“制革化”而導致血管硬化。若此現象是由於脂肪沉積所產生的，則稱為動脈粥樣硬化。這兩種狀況對血液循環的影響大致相同。動脈硬化造成中風、冠心病及高血壓。高血壓也能引起動脈硬化。鈣質或脂肪往往沉積在動脈中緊繃所破壞的脆弱部位。動脈變窄迫使本來已很高的血壓變得更高。當動脈變得沒有彈性及通透性減低時，由於細胞間的血液循環不足，導致細胞缺氧。當其中一條冠狀動脈由於沉積物的累積，血塊的形成或血塊陷入沉積部位等因素，因而被完全阻塞時，將出現心臟病，也稱為心肌梗塞或冠狀動脈栓塞。老年人患此心臟毛病的幾率較高。當動脈硬化阻礙動脈供應血液給腦部，一種腦血管病變“中風”便發生。平時補充維生素A、維生素C、維生素E的習慣，及增加魚油、大蒜素都有助於緩解和改善。當下肢受影響時，發生閉塞性動脈硬化。此病初期，攜帶血液到腿部及足部的主要動脈受脂肪沉積變窄。初期的征兆是肌肉痛、疲勞及在腳踝及腿部有類似痙攣的疼痛。根據哪一條動脈被阻塞而決定疼痛的部位。疼痛還可能發生在臀部及大腿。假如氧和血液的量無法滿足運動中的腿部肌肉，將發生疼痛。病人走路時會腳痛，坐下時便迅速減輕疼痛。其他的癥狀還包括神經麻痹、身體虛弱、腿感到很重等。斷絕食用精致的白米、白面、白饅頭、面包以及直接的糖，是所有心血管疾病病人最重要的一件事情。否則病人導致血管硬化的因素就無法阻止。建議病人以蔬菜、水果為主食，肉類其實不必要限制。學習養生茶和營養早餐，並在調理3個月後執行定期斷食方案。
推薦3種促進血液循環的茶飲
一、紅花茶
相傳紅花是仙女贈送的好花，所以叫“紅花”。紅花色澤紅艷，所以古人稱紅花為“紅花藍”。過去沒有什麼化妝品，所以用紅花塗抹嘴唇或臉頰。而且還用紅花染紙或染佈。據說，埃及人裹頭巾的佈也是用紅花染色的。
紅花味辛，性平。紅色與五行中的心臟有關系。因此，紅花主血管和血液，具有促進血液循環、通經血、消除淤血、緩解疼痛的功效。所以，消除瘀血的處方裡通常都會有紅花。但是紅花藥性強，不宜多用。紅花主要用於閉經、子宮內膜炎等婦科疾病，而且對交通事故後遺癥、跌打損傷也有很好的效果。尤其是治療下肢靜脈瘤的循環障礙，消除跌打損傷引起的瘀血，效果顯著。紅花還具有預防動脈硬化，疏通冠狀動脈的血管堵塞的功效。另外，用紅花桿提煉的油能夠預防骨多孔癥，具有健康骨骼的作用，因此骨折時使用效果會很好。
花紅茶適宜於：瘀血、閉經、子官內膜炎、交通事故後遺癥、跌打損傷、下肢靜脈瘤、動脈硬化、骨多孔癥、骨折等患者飲用。
制作方法：第一，將曬幹的紅花3克，放入開水中，沖泡5分鐘左右即可飲用。其次也可以熬制，把曬幹的紅花10克放入500毫升的水中用文火熬，熬到湯的顏色變紅即可。可以分多次飲用。還有，紅花桿炒後，磨成末服用或泡酒喝，每天3次左右。
飲用過多的紅花可能會引起流產，所以孕婦不能服用。紅花或紅花籽可能會引起腸胃功能障礙，所以脾胃虛寒、消化不良的人服用，可能會引起腹部不適感。服用過量可能會引起腹瀉。體弱、貧血的人應該慎用。體質虛弱人士適合服用紅花，但是一次不宜服用過多。
二、丹參茶
丹參顏色發紅，又名赤參。我國中醫學把參物質的顏色與五臟聯系起來分為五種，人參發黃，主治脾臟，因此又叫黃參;沙參發白，主治肺，因此叫白參;玄參發黑，主治腎臟，又叫黑參;苦參發淡綠色，主治肝臟，因此叫紫參;丹參顏色發紅，而且主治心臟，所以叫赤參。丹參雖然是參的一種，但不是補藥，比較適宜於茶飲。
丹參性溫，味苦。把丹參含在嘴裡，雖然有一種澀的味道，但是苦的味道不濃，而且還帶有一些人參的味道。傳統意義上，丹參用於瘀血引起的血液循環不暢。也就是說，丹參具有清血管的功效。丹參具有擴張心臟冠狀動脈的作用。因此，治療狹心癥，預防和治療心肌梗死的效果顯著。而且，促進脂肪代謝，具有降低膽固醇的作用，對動脈硬化也有很好的效果。丹參還具有降血壓、緩解疼痛、治療月經不調等作用。中醫書裡介紹丹參與四磨湯具有同樣的效果，這說明，丹參治療瘀血的效果很好，但並不說明像四磨湯一樣有補血的功效。
丹參茶適宜於瘀血、心肌梗死、膽固醇高、動脈硬化、高血壓、患有各種炎癥的人士服用。
制作加工方法：第一種方法，將10克左右的丹參放入500毫升的水中文火熬30分鐘，可分多次飲用。第二種方法磨成末以後做成綠豆大小的丸藥，用溫水送服。每天3次，一次服用10粒左右。第三種方法患有心血管時，丹參丸和紅花茶一起服用，效果會更好。
需要註意的是，雖然丹參沒有特別的副作用，但是有記載，長時間服用，眼睛會充血。因此體質虛弱人士適合服用丹參。