推薦5個小竅門拒絕衰老

春節長假各位夥伴肯定沒有準時睡覺，開始上班後肯定都是掛著濃濃的黑眼圈，但是愛美的人是堅決不讓別人看到黑眼圈的，日常生活中如何快速消除黑眼圈呢?下面我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些辦法對你們有所幫助。

做愛太頻繁是不是容易衰老

做愛很消耗人體的能量和元氣，古人總強調過多的性生活容易衰老，提倡節欲、少做愛。是不是做愛頻繁真得會令人衰老，甚至減壽呢?這個答案是不確定的。如果縱欲過度，的確會產生這種負面情況;而合理、適度的性生活不存在此種隱患。怎麼判定過度與適度?這還得根據男女自身狀況來說。

性生活不會直接導致衰老

嚴格說性生活多少與女性是否長壽或加速衰老沒有什麼明確的關系，並不應該把二者掛鉤。事實上女人更容易衰老的原因包括：整天愁眉苦臉，庸人自擾;熬夜;經常曝曬;抽煙喝酒;面部表情過於豐富;卸妝不徹底;不瞭解自己的皮膚，用不合適的護膚品;親近刺激性的食物，遠離維生素。何況性生活有質量、個體差異、年齡變化、情感等諸多因素的影響，哪裡能夠那麼簡單就得出一個結論呢?

適度做愛的好處有很多

其實性愛的好處很多很多，比如有人說自從找到滿意的男性伴後，即使沒有自虐性地少吃多運動，也自然減重好幾公斤，性和愛的力量不可思議。研究表明做愛45分鐘可消耗300多卡路裡，相當於慢跑20分鐘，比健身激烈多瞭。而且動作越有創意，減肥效果越卓著。

女人在性愛中可能比男人更累，因為男人前戲時借嫻熟性技巧的巧勁兒不需多少體力，女人則始終都在用全身心的每一個細胞在感受男人的愛撫，如挺腰回應各種性刺激，從頭至尾都很難放松身體。一次高質量的性愛，會讓女人身心疲憊，其能量消耗連女人自己都無法想象。

性生活質量和頻率很重要

應該說性生活的質量和頻率都很重要，質量再好，一年隻給一次探親假有什麼用?次數再多卻毫無水準地應付差事，那隻會徒增加煩惱。相比之下，性生活質量似乎要比頻率更為重要，因為如果女性在性愛中長期達不到性高潮，肯定對身體具有不利影響。長期達不到高潮的女性，愛發脾氣、容易出現感情危機，甚至導致婚姻破裂;容易全身虛弱，周身酸痛，失眠健忘，性器官慢性淤血，引發陰道炎、子宮內膜炎、附件炎等。

相反經常能達到高潮的女性往往更美麗、更自信、雙方感情更融洽。高質量的性生活能讓女性的性激素發揮出意想不到的美容功效，讓女性皮膚晶瑩、神采奕奕。同時大大提高其神經系統、免疫系統的機能，有些女性宣稱一次完美的性生活或者是自慰能夠大大緩解疼痛的癥狀，或者治好女性的感冒!性高潮能讓女性通體舒暢，有效消除女性的疲勞、壓抑等不良身心癥狀。

合理做愛有益無害

因此處理好性生活，才能讓個人更具活力，更加青春。當然任何事情都有個度的問題，雙方可以通過充分的交流和協商，共同解決好這樣的矛盾和沖突。保持合理而適度的性活動即使對中老年婦女的心身健康隻會有益無害，然而中老年婦女往往不知道她們在絕經之後的性活動怎樣才算正常。

雖然大多數絕經期婦女都註意到性興趣和性活動的減少，而且她們仍願保持一定的性接觸，並不情願從此杜絕性活動，但隨著衰老過程出現的種種生理變化，對繼續保持美滿和諧的性關系會有一定影響，也就成為比較困難的事情。她們往往需要得到醫務人員的咨詢和幫助。影響絕經期婦女性功能和性表達並使她們的性行為發生種種改變的因素很多，如雌激素水平下降給這一時期女性生殖器造成瞭種種變化。

中老年人性欲減退多因性腺功能減退造成生殖器官退化，特別是女性外陰萎縮，陰道彈性和潤滑差，分泌物減少並延遲。雙方過度肥胖或行動不便都會影響性交過程，逐漸出現性功能障礙現象。除瞭內分泌等疾患如腎上腺皮質功能減退、婦科病、腫瘤、垂體病、肺氣腫等能引起中老年女性性欲減退的器質性原因之外，尚存在許多心理因素的影響。

男性衰老十大癥狀

1、視力

眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準。

2、頭發

隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭發越來越稀，頭發的生長速度也越來越慢，謝頂的男性越來越多。

3、心臟功能

男子20歲以後心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低。一個20歲的小夥子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以後每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數減少10次。

4、聽力

鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲後變得日益明顯。

5、供氧及耐力

一個70歲男子的體力隻及20歲男子的一半。

6、肺功能

胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。

7、脂肪

男子在25—75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍左右，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織裡。

8、性生活頻度

性沖動次數減少不可避免。據統計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。

9、陰莖勃起角度

30—50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50—70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

10、肌肉與骨骼

發達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發生退行性變化。

延緩衰老的最好方法

對於女性而言它們延緩衰老的最常用方式，就是購買各種各樣的化妝品和護膚品，但實際上這些都是治標不治本的隻有通過一些食物的方式去調理自己的身體那麼才能夠讓自己從內而外的散發美麗，

延緩衰老的最好方法

1、粥類

① 蘿卜粥

大白蘿卜一個，粳米50克。先將蘿卜丁，和粳米一起煮成粥，隨意食之，可令人面凈肌細。

② 芝麻粥

芝麻炒熟，加上少量細鹽，撒在粥裡拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗。可使肌膚潤美。

2、湯類

① 黃豆豬肝湯

豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯食，每日一次。可使面部容光煥發，青春常在。

② 花生紅棗湯

花生米30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日3、小吃類

① 養顏糕

取牛或羊或豬脊髓約1千克，烘幹磨粉，加入炒研的糯米粉拌勻，每用一湯匙，鮮奶沖調飲用。具有滋滑皮膚、駐顏養色的作用。

② 雞肉餛飩

取黃母雞肉150克，蔥白60克，將兩者切細，放入調料，另取白面粉200克，制為餛飩，煮熟即可。具有補脾益胃、養顏的作用。

一次，長期堅持可達滋容養顏的作用。

上面就是關於嚴防衰老的一些飲食調理方式，其實健康的飲食不僅僅可以給我們的身體提供所需要的能量和營養，同時也是幫助我們養顏美容，延緩衰老的最佳幫手因此大傢在生活當中不妨嘗試這些延緩衰老的方法吧。

人體衰老的三個進程

衰老的原因：

人從出生的那一刻起，衰老就已經伴隨著我們瞭。人到底為什麼會衰老呢?現代醫學對衰老原因的認識是：

1)過度氧化

人體過度氧化的危害會加速衰老、疾病、死亡，導致腫瘤迅速生長，引發炎癥、自身免疫反應而使身體健康遭受破壞，產生色素沉著，色斑出現。

2)細胞的壽命

細胞的間隙被代謝廢物充填也會導致細胞衰老，細胞突變，染色體畸變也會誘發衰老，常見原因包括電離輻射、放射線危害等。

3)衰則全身衰

精神打擊，讓人突然衰老，說明大腦中樞對衰老有著巨大的影響。有的人在相濡以沫的老伴去世後，不久也會悄然而去，這就是衰老受中樞神經影響的典型例子。

4)蛋白質的老化

其可能途徑有：蛋白質合成出現差錯，核蛋白老化;異常基因導致蛋白質合成障礙，從而引起生命的衰老。

5)內分泌系統功能減退

有學者認為，性腺、甲狀腺、腎上腺、腦垂體等功能的減退，會誘導人體迅速衰老。比如說有甲狀腺疾病的病人就很容易出現早衰。近年來，因胸腺萎縮而促使衰老加劇的觀點，也越來越引起專傢學者們的註意。

6)微循環障礙

由於人體大量代謝廢物的沉積和病理性代謝渣滓的黏著，破壞瞭許多微血管系統，從而導致血管的管腔狹窄，甚至封閉，導致微循環、循環發生障礙，使生命代謝的交換活動受到限制，從而導致瞭細胞的衰老。

7)荷爾蒙的缺失

荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恒定，器官之間的協調以及生和發育、生殖等起調節作用。荷爾蒙維持著人體生理機能的正常動作，若荷爾蒙分泌失調時，就會使生理機能衰退老化並出現各種不適應癥狀。例如：暴躁易怒、情緒起伏不定、失眠、記憶力衰退、疼痛、出現皺紋、色斑等等。荷爾蒙的流失、生理的痛苦加速瞭人體的衰老，另外，自體中毒、營養不良都會導致人的衰老。

人體衰老的進程

人體衰老分三個階段

第一階段：輕度衰老25歲-35歲

精力不旺、體力透支、萎蔫不振、易疲勞、記憶力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮膚黯淡無光、出現色斑、免疫力下降。輕微皺紋出現

第二階段：中度衰老35歲-45歲

情緒波動、煩躁不安、焦慮、失眠、多疑、記憶力減退、月經紊亂、性欲減退、乳房萎縮、腹脹、嚴重色斑、皮膚幹躁、彈性減退、毛孔粗大、皺紋加深，潮熱出汗。中度皺紋

第三階段：嚴重衰老45歲-55歲

人體進入快速衰老畏懼，肌體全面老化，各種疾病纏身，女性45歲左右停經後，由於卵巢萎縮，雌性激素分泌減少，皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖，更容易引起心理焦慮，抑鬱等心理疾病。女屬於進入快速衰老期您將步入老年狀態!重度皺紋

推薦5個小竅門拒絕衰老

做愛太頻繁是不是容易衰老