在男人的世界裡，事業上的成功並不能詮釋男人的完美，健康對於男人來說也是相當重要的。有句俗話說得好，身體是革命的本錢，沒有瞭身體上的完美，一切都將成為空談。因此，還望男人們在工作忙碌之餘花點時間來關心一下自己的身體健康。而判定男性健康的標準又是什麼呢?
如何從面部看男性是否健康
1.耳朵
中醫認為耳朵與腎有關。如果耳朵越來越“瘦”，多半是因為腎虛，此時男人還常常會伴有聽力下降、耳鳴頭暈等癥狀。而耳朵變黑也是腎氣衰敗之相，耳朵變黑的人多數還會有怕冷的表現，並且通常會有遺精早泄的問題。耳朵發紅則說明體內循環不好。
2.嘴唇
當男性唇色鮮紅如火，它可能在提醒你，最近是否肝火太旺，脾氣太急，常常口苦咽幹。而如果唇色黑紅，則多數是因為大腸有問題，同時還有喉嚨不暢、耳鼻不通等癥狀。唇色暗黑的人，常因為消化系統功能失調，即便秘、腹瀉、頭痛、失眠等。而泛白的唇色則多是由於營養失調，起居不良或慢性疾病導致。
3.額頭
額頭與別的部位不同的地方在於，不同的區域代表不同的臟器機能。
4.鼻子
鼻頭脫皮節制房事。鼻頭突然出現酒渣鼻，為肺胃熱鬱血瘀，這是在提醒您，男性性功能在下降，應當重視。而鼻頭發暗、枯燥脫皮，則提醒的是縱欲過度，身體已經消耗瞭太多津液和正氣。
5.眼睛
如果早上起來發現他的眼圈發黑、臉色晦暗，則表明他的腎臟負擔太重，使得身體裡的水分排不出去，從而形成瞭“熊貓眼”。
適合男性健康的食物有哪些
花椰菜
哈佛大學的一項新研究發現，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗稱菜花)，能預防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。
烹調後的番茄
哈佛大學研究發現，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的風險減少瞭35%。但是，生番茄沒有這種保護作用，番茄紅素與一些脂肪類物質烹調才有利於人體吸收。
牡蠣
兩到三個牡蠣可滿足人體一天的鋅需求。鋅是男性生殖系統維持正常功能的重要元素。
男性健康的十大關鍵詞
TOP.1亞健康
上榜理由：九成白領亞健康
調查顯示，亞健康發生率在45%-70%之間，白領階層亞健康的狀態所占比例甚至更高，七成以上存在記憶力差、健忘、精力不夠集中等情況，近九成存在睡眠障礙，如失眠多夢、渾身酸痛、無力，頸肩僵硬、頭暈眼花、手足麻木等機體疲勞的癥狀，八成左右存在機體免疫力下降，如經常感冒、咳嗽，病後身體恢復緩慢，容易腹瀉等狀況。
點評專傢：溫州建國醫院內科副主任醫師蔡平平
亞健康，是人體處於健康和疾病之間暫時的過渡階段。處於亞健康狀態的人，雖然沒有器質性病變，但都有很多不舒服的癥狀和體驗，通俗地講，這些人雖然各種化驗檢查都正常，卻總感到難受。
對處於亞健康狀態的人進行綜合幹預，可使其恢復到健康狀態而避免演變為疾病狀態。處於亞健康狀態的人首先要進行積極的自我調節，養成規律健康的生活習慣，適當進行有氧鍛煉，以增強免疫力，保持良好的精神狀態，以輕松的姿態對待工作、生活和學習中的各種挑戰，逐步去適應社會，不斷提高自己的心理承受能力。其次可到正規醫院進行心理治療，或進行自主神經調節，服用緩解焦慮及抑鬱的中西藥物治療或進行物理治療。
TOP.2脂肪肝
上榜理由：10人中就有2人
脂肪肝已成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，我國30至40歲的中青年男性中，有四分之一被確診患有脂肪肝，隨著年齡的增長，患脂肪肝的風險越來越高，其中男性高於女性。據我市建國醫院肝病科最新統計顯示：因食欲差或肝區壓痛等前來就診的患者中，脂肪肝的檢出率高達35%以上，而且這些人中大部分是中青年男性。
點評專傢：溫州建國醫院肝病科副主任醫師吳方西
據臨床觀察顯示，脂肪肝患者並發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍，同時，由於脂肪肝患者機體免疫力相對較低，感染甲、乙型肝炎的機會也明顯高於正常人。
脂肪肝的部分患者可發展成為脂肪性肝炎和肝纖維化，最後導致肝硬化。一旦查出有脂肪肝後，應引起重視。臨床上采用中西藥物、物理、飲食調理及運動等方法綜合治療脂肪肝也已取得瞭眾多豐富的經驗和成果。在飲食調理方面，溫州建國醫院肝病科專門為患者制定瞭一本適合不同肝病患者的《健康食譜》，如有需要，患者朋友可來院免費索取。另外，要做到少坐多動，中量運動、培養健康的生活方式等。
TOP.3前列腺疾病
上榜理由：男人的“硬傷”
世界衛生組織相關統計資料顯示，前列腺疾病在青壯年男性中較普遍，約占35%至40%，80%以上的老年男性長期受到前列腺增生疾病的困擾，當前，我國的前列腺疾病患者比例逐年增加，有不斷年輕化的趨勢，且50%以上的男性不育癥是因前列腺疾病引起的並發癥所致。
點評專傢：溫州建國醫院泌尿外科主任楊海燕
“青壯年”時期，對於前列腺來說是一個“多事之秋”。此時人體的性活動如過於頻繁，加上社會壓力及人們生活方式的改變，如久坐、嗜煙酒及不適當按摩、不註意泌尿系統衛生等，會使前列腺長期處於超負荷運轉和身心疲憊狀態，導致抵抗力下降，就容易招致病菌的侵害。當前列腺受到炎癥破壞後，首先可導致精液質量下降、生育能力降低，甚至引起不育等。
在治療前列腺疾病方面，目前臨床主要根據中華醫學會泌尿外科分會推薦標準，分類分型治療前列腺疾病。根據不同病人的不同病情，選擇不同的治療方案或組合部分治療方案，先辨證分型，再對癥配備專傢、專業設備進行治療，以確保每一名患者擁有適合自己的治療方案，具有療程更短、療效更直接等優點，被醫學界譽為“短程高效”療法。
TOP.4性功能障礙
上榜理由：最“傷”男人自尊
隨著工作節奏的加快，日常工作壓力和精神壓力較強者、易怒者、體力和精力處於負平衡狀態者均易發生各種輕、中、重度的ED病，此外不良生活方式如煙酒及泌尿性炎性感染疾病更是頑固的危險因子。據大量資料顯示，造成傢庭破裂的一半原因來自於夫妻雙方的性生活不和諧，ED嚴重地打擊瞭男人的尊嚴和自信心。
點評專傢：溫州建國醫院名醫會診中心專傢、上海市男性病研究中心主任戚廣崇教授
性功能勃起障礙分為心理性、器質性、混合性勃起功能障礙，為此，在治療前，首先應查清病因，然後針對各種病因采取相應治療方案，如甲狀腺功能低下的病人，經過適當的治療，甲狀腺功能恢復後，性功能也會相應改善，甚至恢復正常;如果是動脈硬化引起的血管性ED，首先要調整血脂水平，再進行其他治療。同時治療過程中，祖國醫學在治療ED方面也有較好的療效，以調補肝腎，舒經活絡的藥物內服為主，滋陰壯陽，並輔以針灸、推拿等治療，具有較好的療效。
預防性功能障礙的發生，應註意以下幾點：1。減肥：肥胖者性交時動作不便，陰莖相對短小，易導致性交失敗。2。戒煙戒酒：煙酒成分會對睪酮的產生有抑制作用，致使海綿體充血不足，勃起無力，使海綿體平滑肌、血管平滑肌收縮，陰莖充血不足。3。養成良好的生活方式，保持適當的運動和充足的睡眠等。
TOP.5不育癥
上榜理由：近半問題在男人
據權威統計，已婚夫婦不孕不育約占15%，而男方不育因素約占40%，國外科學傢研究發現，近50年來，男性睪丸的精子密度下降瞭約50%。近年來，男子不育癥的診斷與治療得到社會越來越多的重視，並成為瞭計劃生育工作的一個重要組成部分。
點評專傢：溫州建國醫院生殖健康與不育癥專傢馬勝利主任
男子不育癥本身並非是一種獨立的疾病，世界衛生組織(WHO)將不育癥病因分為16類，主要有以下因素：一是生殖器官感染。男性生殖器官感染致病菌後，炎癥的存在會影響性腺的正常分泌及使生精功能下降，並使精子的形態改變、活力及存活期下降，從而失去受精能力，導致不育。二是絕大多數患者出現急性睪丸炎、附睪炎、前列腺炎、尿道炎及生殖器官結構異常等癥狀，嚴重者可造成輸精管道、附睪狹窄，甚至梗阻，致使精子不能順利通過、進入女性體內與卵子結合。此外，先天或後天生殖器官的器質性病變、精神因素、環境因素、身體健康狀況、性交習慣等，皆能引起男子不育癥。
為科學起見，建議患者最好先到正規大醫院按照世界衛生組織24關排查法進行檢查，再針對病因進行治療。目前治療男性不孕不育的辦法很多，例如輸精管節段性梗阻和精素靜脈曲張可以手術治療，精子質量低下可以中西醫結合治療，泌尿感染引起的可采取有效的抗炎治療，抗精子抗體陽性者可適當使用免疫抑制劑治療等。
這裡需要提醒的是，患者應保持一顆“平常心”，不必“求子心切”，以免造成太大的心理壓力，影響療效。不孕不育癥的檢查、治療時間需較長，患者和醫生都要有耐心，積極配合才有希望。
TOP.6結石癥
上榜理由：體內的“定時炸彈”
結石癥作為一種常見的多發病，其發病率在10%左右。結石病可以引起機體的其他病變，如腎積水、腎功能衰竭、尿毒癥、膽囊炎等，會對患者的身心健康產生嚴重危害。
點評專傢：溫州建國醫院結石科高玉勤主治醫師
隨著現代生活節奏的加快、飲食結構的改變，結石病的發生率有逐漸升高的趨勢，這些趨勢在華東地區尤為突出，由於貝類食品的大量食用，結石的發病率明顯偏高，然而，很多結石病由於沒有明顯癥狀，容易被人們所忽視，而導致病情惡化或衍生後遺癥，因此，隻要診斷為結石病，有無癥狀都應盡早治療。
目前臨床治療結石癥的方法很多，如藥物排石、體外沖擊波技術無創碎石、電磁波技術無創碎石、鈥激光碎石、超微創腹腔鏡取石、膀胱鏡取石、開腹手術取石等，其中德國雙定位體外沖擊波技術是被國際醫學界廣泛認可的無創傷碎石技術，它很好地解決瞭手術治療結石的復發問題，可根據結石大小精確地將結石擊成粉末或小米粒狀，然後隨膽汁、尿液排出體外，並且治療不受體外及體形胖瘦的影響，不損傷臟器，而且費用低。
TOP.7胃腸疾病
上榜理由：會傳染的胃病
俗話說“十人九胃病”，這說明胃病的發病率很高。很多人自稱“老胃病”，這說明胃病不易根除，且易復發。目前因幽門螺旋桿菌感染所引起的慢性胃病發病率在60%，占所有慢性胃病的70%，多因飲食不潔、相互傳染所致，因為在口腔、唾液中有幽門螺旋桿菌的存在，一人有病，在同一桌吃飯的人會相互傳染。抗生素治療效果不佳，且易重復感染。膽汁返流性胃食管病近年來發病率逐年上升，目前達到20%。由於生活節奏的加快，心理壓力的增大，其發病率在逐年增加。
點評專傢：溫州建國醫院消化內科副主任醫師徐東寧
很多男性由於工作繁忙或自恃身強力壯，根本不把胃腸疾病當一回事。以為吃點止痛藥就沒有事瞭，殊不知胃腸疾病治療不及時或治療不當，就會引發胃腸潰瘍、穿孔以及其他病變。一旦發現胃腸不適，就要及時到正規大醫院進行醫治。
在預防上，胃病患者平時應重視調養，做到規律飲食，一日三餐應合理搭配，不暴飲暴食，早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少。戒煙戒酒，保持心情舒暢，適當參加體育鍛煉，減輕心理壓力，防止過度疲勞而殃及腸胃。
TOP.8耳鼻喉疾病
上榜理由：10打呼嚕2人猝死
目前，在我國睡眠呼吸暫停綜合征(SAS)已成為一種常見病，其中40歲以上男性發病率一直居高不下，許多病人在睡夢中因睡眠障礙造成的心、腦血管缺氧，而在無意識的睡夢中猝死，據不完全統計，10個打呼嚕中約有2人意外猝死。
點評專傢：溫州建國醫院耳鼻喉科主治醫師李劍波
睡眠障礙已成為嚴重威脅人們健康的隱形殺手。呼吸時斷時續，血流會隨之急劇增加或減少，血管伸縮幅度加大，導致高血壓、心絞痛、心肌梗塞、腦血栓和腦出血的發病率提高。另外，小孩打呼嚕會抑制智力潛能，影響學習成績，同時還會造成尿床和發育遲緩。
目前臨床治療打呼嚕可采用美國低溫等離子刀或在內窺鏡下進行動力系統微創手術兩種。美國DiegoTM微創治療系統曾榮獲美國工業設計者協會2003年度傑出設計獎金獎。該手術整個過程在內窺鏡的良好照明和電視監控下完成，手術更安全、精確、快速和徹底，並盡可能采取保留鼻腔、鼻竇的正常黏膜和結構，促使鼻腔、鼻竇生理功能恢復的功能性手術。預防上要註意運動和節食，減輕體重。
TOP.9心血管疾病
上榜理由：生命健康的頭號殺手
我國每12秒就有1人死於心腦血管疾病。新近公佈的有關調查顯示，亞洲心血管疾病發病率增長迅速，預計2010年中國將會迎來腦卒中居高不下、心肌梗死快速上升的第二次心血管疾病的浪潮。這些變化帶來的中國第二次心腦血管疾病浪潮中，高脂血癥起瞭不容忽視的作用。
點評專傢：溫州建國醫院名醫會診中心專傢、上海中山醫院心血管內科主任醫師陳百華
做好心血管疾病的預治，重點要控制高脂血癥。而控制高脂血癥首要方法是飲食調節：少吃含飽和脂肪酸及高膽固醇的食物，如肥肉、奶制品、帶魚、動物內臟等，多食蛋白質豐富、膽固醇少的食物，如瘦肉、豆類、燕麥、蘋果、胡蘿卜、橄欖油、梨、杏仁、核桃、大蒜、洋蔥、海產品(特別是多脂的魚類)。其次，在必要時，在專科醫生的指導下，可服用降血脂藥物。
TOP.10肛腸疾病
上榜理由：十人九痔
據有關普查資料表明，肛門直腸疾病的發病率為59。1%，痔瘡占所有肛腸疾病中的87。25%，而其中又以內痔最為常見，占所有肛腸疾病的52。19%。任何年齡都可發病，其中20-40歲的人較為多見，並可隨著年齡的增加而逐漸加重。
點評專傢：溫州建國醫院肛腸科主治醫師張學富
痔瘡是一種常見病、多發病，無論男女老少均可發病，但以成年人居多，其發病常與久站、久坐、少活動、長期便秘、腹瀉以及排便時間過長、飲酒、嗜食辛辣等因素有關。因此，預防痔瘡要從飲食起居做起，飲食應避免辛辣刺激性食物，少飲白酒。每日清晨應空腹飲適量溫開水，多吃蔬菜、水果等有潤腸作用的食物，切忌濫用瀉藥。養成規律的排便習慣，不要在排便時閱讀書報，另外，提肛運動是一種簡便、有效預防痔瘡的方法。
治療痔瘡方面，目前使用的美國強生PPH吻合技術，是較藥物療法和手術療法更為先進的治療方法，通過PPH吻合器將痔上方的直腸黏膜脫垂帶做環形切除，恢復肛墊正常生理解剖體位，從而有效治療脫垂痔瘡。整個過程隻需15分鐘，術中出血少、痛苦小，術後恢復快、不破壞肛墊組織，不影響肛門的功能。24小時後就能正常排便，無疼痛，無並發癥等優點。
中年男人保健養生三大要點
1.健身
運動是中年男人保健養生的一大要點，然而，很多中年男人卻沒有進行足夠的體力鍛煉。其實保持鍛煉可以增加你的活力，幫助你維持身體的強度和彈性，改善心理功能，降低您的健康風險，甚至有助於緩解慢性疼痛。所以中年男人要在開始鍛煉前瞭解必要的中年男人保健養生知識，找到喜歡的運動並開始慢慢活動。盡量加強練習，可做簡單的伸展和平衡練習，比較好的運動選擇包括散步，遊泳，騎自行車，園藝，太極拳和專為中年男人開展的鍛煉課程。
2.克服睡眠障礙
研究表明，許多中年男人因為生活壓力等種種原因很容易沒有得到足夠的睡眠。失眠和白天過度嗜睡是許多中年男人常見的問題。良性前列腺增生，可能會導致夜間頻繁排尿而擾亂睡眠。如果你被睡眠問題困擾，這些中年男人保健養生的知識可能會對你有所幫助：1.請確保你的臥室是黑暗和安靜的。2.調整你就寢時間，每天在同一時間起床和睡覺。3.睡前至少提前一小時關掉電視。4.通過洗澡或聽輕音樂睡前放松下來。
3.定期檢查身體
中年男人保健養生，一般建議經常檢查以下內容，以保障中年男人的健康：血壓篩查;骨密度測試檢查是否患有骨質疏松癥(骨質流失);膽固醇篩查大腸癌篩查;牙科檢查;糖尿病篩查;眼科檢查;聽力測試;前列腺癌篩查。
6種水果保護男性健康
1、葡萄
具有補氣血、生津液、健脾開胃、利尿消腫等作用。
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日1～2次，連服兩周，可治前列腺炎和小便澀痛。
2、獼猴桃
有清熱、生津等功效。用新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列腺炎引起的小便澀痛。
3、甘蔗
甘蔗含有大量的維生素A和維生素C，而維生素A可以促進蛋白質的合成，加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長。維生素C具有抗病解毒作用，可以增強機體的免疫力，所以多吃甘蔗可以治療前列腺炎。
4、蘋果
臨床發現多吃蘋果可以減輕慢性前列腺炎的癥狀，並減少疾病的復發幾率。這主要是因為蘋果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內的重要抗病元素。對於慢性前列腺炎患者來說，每天吃2-3個蘋果，就可獲得較充足的鋅元素，可以達到治療前列腺炎、防止復發的目的。
5、西瓜
西瓜同番茄一樣也含有大量的番茄紅素，而且其含量相比同等重量的番茄還要更豐富，所以多吃西瓜同樣有利於預防前列腺疾病，保護前列腺的健康。
6、番茄
番茄裡含有大量的β胡蘿卜素，其不僅可以幫助患者的身體汲取番茄裡的番茄紅素，而且番茄紅素還對前列腺炎有明顯的治療作用，並且可以將前列腺癌的發生幾率降低30%左右。