在泡溫泉時，溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。因此，泡溫泉既能驅寒、健身，還有利於一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個方面：
泡溫泉也要瞭解種類
1.根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對於神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先瞭解溫泉的種類，並根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，並可避免給身體帶來傷害。
2.一般溫泉浴可反復浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現眩暈、全身乏力。尤其是高血壓、心臟病患者，每一次最好不超過20分鐘，且起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。
3.泡溫泉時動作不要太多。雖說泡溫泉是非常舒服的，但由於水溫和水質的關系，已經讓身體的氣血和臟腑活動更為積極，如果動作太多，就不能夠及時地感受和把握自己身體的變化。在泉水中感覺口幹、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
4.泡溫泉後不要清洗和桑拿。因為清洗時香皂中的堿性物質容易讓皮膚幹燥，泡溫泉的時候，身體的排汗已經很多瞭，水分就相對減少，再用香皂清洗，就非常容易造成皮膚的油脂流失。泡溫泉後也不要蒸桑拿。泡完溫泉之後，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上進行桑拿的話，有益物質就很容易隨著汗液排出。再說，泡完溫泉之後，身體本來就有一些疲倦瞭，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等危險的情況。
5.泡溫泉時不要同時按摩。泡溫泉時由於水溫和礦物質會使身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快，如果泡溫泉之後馬上按摩就等於讓身體同時經過兩次血液的加速，這就加大瞭心臟的攝血量，使心臟的回血相對減少，嚴重的話，還會出現身體缺血和暫時性的休克。
女人泡溫泉的6大好處
溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
水壓和浮力的作用：入浴溫泉時，水對人體產生瞭壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用。
溫泉的療效：溫泉具有療效，是全世界的愛好者都深信不疑的信條，隻是說法不同。依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內在因子，有絕對的關聯;而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會影響溫泉的作用。至於醫療方式，則更是千奇百怪如「浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療」等，應有盡有。
1.溫泉熱浴可使肌肉、關節松弛，達到消除疲勞功能。
2.溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝常保青春。
3.瀑佈浴可活絡筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。
4.露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。
5.冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。
6.溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
女性幾個特殊時期不宜泡溫泉
孕婦與計劃懷孕者不要泡溫泉
“懷孕頭三個月和後三個月的孕婦絕對禁止泡溫泉。”專傢提醒。由於孕早期胚胎對於外界刺激比較敏感，如溫度過高，使到染色體出現問題的幾率增高，容易造成畸胎。而在懷孕後期三個月，溫泉的環境容易使女性陰道內環境的平衡打破瞭，可能會造成早產。“連同房都不允許，何況是泡溫泉?”懷孕後期的女性千萬不能掉以輕心。也許有人會問，在懷孕中期允許泡溫泉嗎?專傢表示，為瞭安全起見，還是建議孕婦都不要去泡溫泉，此外，在傢裡泡澡也應該禁止。
另外，計劃懷孕的女性最好也不要去泡溫泉。實際上，過高的溫度對精子和卵子的質量都有影響，況且，如果已經懷上瞭而不自知，很容易因此造成流產等危險。
經期及經期前後不能泡溫泉
經期和月經前兩天、月經幹凈後的三天內都不應該泡溫泉。對女性來說，正常的陰道環境是有自凈作用的。“陰道有很多細菌，在正常情況下，是互相平衡的，不會出現什麼炎癥。維持平衡最大的功臣是乳酸桿菌，乳酸桿菌會產生過氧化氫，具有消毒抑菌的作用。”而這種平衡會在月經前後被打破，如果這時候泡瞭溫泉，會助長細菌的滋生，產生發炎的現象。
接受婦科手術後不能泡溫泉
接受婦科手術後的女性也不宜泡溫泉，因為這類手術人為地幹擾瞭陰道內的平衡。林蕓表示，通水、造影術後兩周都不應該泡溫泉。還有人工流產(包括藥流)，術後一個月內都不能泡溫泉，而宮頸錐切兩個月內不能泡溫泉，也不要在浴缸裡面泡澡。
Tips：
1、林蕓表示，陰道炎的傳播途徑之一是性傳播，另一個就是公用浴具。可以說泡溫泉不僅破壞瞭陰道的酸堿平衡，讓細菌更容易乘虛而入，公共場所不潔的毛巾、馬桶等也是傳播疾病的媒介。
2、女性在溫泉裡不能浸泡太久，15-20分鐘左右就應該出水休息，沐浴和補充大量的水分。
3、泡溫泉最好從低溫到高溫池，最好不要去超過45℃的池子，否則容易造成重要器官的供血不足。
泡溫泉雖好但對於一些特殊人群如孕婦、剛剛接受手術的患者以及在經期中的女性來說是非常不適宜泡溫泉的，因為這會導致細菌的感染以及流產和早產事件的發生，相信這些事情一定是女性朋友所不願意見到的。所以，為瞭健康女性朋友們在特殊時期還是應該盡量避免泡溫泉喲。
泡溫泉有益健康的秘密
“降鈣素基因相關肽”是目前已知效力最強的舒血管物質之一，它除瞭具備降血壓功效外，還能促進“類胰島素生長因子-1”的分泌，而後者能抑制炎癥，促進傷口愈合。
在實驗中，研究人員還將實驗鼠浸泡到40攝氏度的酸性溫泉水中，5分鐘後測定它們皮膚、血液和胃組織裡“類胰島素生長因子-1”的濃度。測定結果顯示，泡過溫泉的實驗鼠體內“類胰島素生長因子-1”的量是通常狀態下的3到8倍。若讓因精神壓力而患胃潰瘍的實驗鼠泡溫泉，潰瘍區域會大大縮小。
岡嶋研二認為，溫泉的功效似乎是因為它帶來的熱與酸性刺激傳遞到大腦，刺激副交感神經，使肌體內的“類胰島素生長因子-1”等物質增加，提高瞭肌體的自我治愈能力。
晚上可以泡溫泉嗎
適當地泡溫泉可以改善皮膚的微循環，溫泉裡含有硫磺礦，具有殺菌的作用，比如一些皮膚炎的病人，銀屑病人，過敏性皮炎的病人，泡溫泉是很有好處的。對於白癜風的病人，適當的泡下溫泉也是可以的，但是不能夠多泡。皮膚病患者泡溫泉需要掌握好時間，一般以半個小時左右為宜，時間不宜過長，否則皮膚浸水時間過長，會出現一些不適癥狀，如脫皮、幹燥等。溫泉的溫度最好在40-45℃左右，不要超過50℃。這樣的溫度可以促進血液循環，有利於皮膚病人的恢復。另外，要特別註意衛生，最好是單獨泡，像疥瘡，膿皰瘡等一些細菌感染性疾病很容易傳染，避免在公眾池泡溫泉。
根據所患病種不同，皮膚病患者也要註意泡溫泉的次數。如銀屑病人可以天天泡，可以促進皮屑的脫失，促進皮膚的恢復。但如果是白癜風病人，就要少泡，一個星期或10天左右泡一次即可。因為白癜風病人泡溫泉被硫磺礦刺激過多反而不利於病情的消除。
泡溫泉盡量在下午4點到晚上8點鐘之間，這個時間段泡一泡溫泉，會改良皮膚微循環，會讓人感覺輕松，緩解工作一天帶來的疲勞。
晚上可以泡溫泉嗎?對於這個問題，大傢已經有瞭新的認識，那就是晚上泡溫泉那是非常好的，但是下午4點到晚上8點這是泡溫泉這是最好的階段，這個時候對於人們的身體有著非常大的好處，因此大傢在泡溫泉的時候最好在這個時段去，這樣對自己的身體好處會更多。