對於很多女性來說，生理期是很鬱悶的存在。但偏偏這是女性專屬的生理現象，逃也逃不過。何不換個角度想想，利用這特殊的生理期讓自己邊漂亮呢?首先來瞭解一下生理期的4個周期，善於利用之後就能利用這特殊時期把自己變美!
女性內分泌調理的飲食方法
1、多吃些有助於調節內分泌的食物
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
緩解女性內分泌失調從水果吃出來。蘋果就是其中之一瞭。因為蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
2、花草茶平衡內分泌
茉莉花茶
泡法：取4-6朵茉莉花蕾(根據自己喜好濃淡程度來加)，沸水沖泡，浸泡2-3分鐘即可飲用。
註意：如果泡的時間短，芽葉沒有展開，香氣沒有充分釋放出來，喝起來不夠香。
功效：疏肝明目、潤膚養顏，治面色暗啞無華。
適宜搭配：玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香洋甘菊、金盞花、桂花、迷迭香等。
玫瑰花茶
材料：幹玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。
功效：改善內分泌失調，滋潤養顏，護膚美容。
3、藥膳調理內分泌
方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗佈包內)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。
桃花豬蹄粥
桃花(幹品)1克，凈豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙幹，研成細末備用;淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適於產後女性。
聰明女人善用生理周期調理內分泌
生理周期的4類型
1、生理期開始後一個星期內是“復位階段”。這時你會感到小腹微微不適，沒什麼特別的緣由就覺得鬱悶，也會開始變得焦躁不安。前幾天還油光光的皮膚可能變得幹燥粗糙，早上起來可能發現自己眼瞼浮腫，臉色發白沒有光澤。此時的你雖然感覺不爽，但是想著很快就有可以讓自己變美的機會，忍忍就過去瞭。
2、生理期結束後的一個星期內是“活躍階段”。一看活躍就知道此時的身體狀況和心情都處於絕佳時期，也是女性最容易感到幸福的時期。體內各類激素分泌和運作都比較平衡，皮膚機能達到頂峰狀態。此時皮膚有光澤，富有彈性，狀況也相當穩定，因此時適合比較完整的保養療程。
3、之後就迎來排卵期，進入“輕松階段”，此時的身體處於精力旺盛時期，做什麼都很有幹勁，神采飛揚。據說這個時期的女性特別有魅力，能夠吸引到比較多異性的目光。同時皮膚的新陳代謝活躍，營養也容易被吸收，身心都處於一個上升的階段。
4、最後到訪的是“敏感階段”，也是就生理期前，身體方面和心情的變化都值得註意。此時的肌膚容易出現問題，由於皮質分泌比較旺盛，易堵塞毛孔形成暗瘡;同時黑色素也比較活躍，如果防曬工作做得不好，色斑就會賴上你。此外，心情也會變得煩躁不安，情緒不佳和壓力大到最高峰，所以要註意保持心情開朗和保證充足的睡眠。
生理周期的註意事項
1、復位階段和敏感階段要註意保養肌膚
處於復位階段和敏感階段時，皮膚裡的油脂和水分的平衡會被打破，皮膚會處於一種容易“崩潰”的狀態，皮膚容易幹燥或者出油，毛孔變得粗大，熬夜還會有黑眼圈來湊熱鬧，膚色暗沉還可能出現浮腫。此時千萬不能焦慮，否則你的肌膚會出現更多的問題。
更值得註意的是，敏感型肌膚的人更不宜給皮膚做多餘的護理，隻需平時的保養工作就夠瞭，否則會給肌膚帶來很大的負擔。此時應該要在飲食上下功夫，多吃清淡的食物，禁辛辣等重口味的飲食。
2、活躍時期才要做特別的皮膚護理
在活躍階段皮膚處於絕佳狀態。此時應該毫不猶豫地給肌膚來個特別的照顧。生理期過後的10天是關鍵時期，體內的雌激素分泌旺盛，皮膚變得光澤有彈性，皮膚狀況相對穩定，此時就算采取平時不太敢用的保養策略，比如使用美白產品和高品質的保養品和難度較大的彩妝，肌膚也承受得住。而且在活躍階段，不僅肌膚的狀況良好，頭發的狀況也很好，因此愛美的女性朋友最好在此時去染發和燙發。
女性內分泌紊亂9種食物不要碰
1、牛肉
牛肉是營養非常豐富的肉類，但它其中有著可以促進睪酮分泌的動物性蛋白質以及鋅元素，能夠導致女性朋友內分泌的紊亂，而與牛肉相類似的還有豬肉，因此，本身就內分泌不穩定的女性朋友們對這兩種肉類還是避而遠之的。
2、西蘭花
西蘭花非常有益於身體健康，並且有著美容養顏的效果，但是，西蘭花當中含有可以降低雌性激素的特殊物質，容易加重女性的內分泌紊亂，因此，女性朋友們在食用的時候註意不要過量哦!
3、糖
任何糖類食品中都含有果糖、葡萄糖等成分，糖含量過度可以控制激素的水平，因此，女性朋友們日常所接觸的糖類食品及飲料都要控制好攝入量哦!
4、咖啡
咖啡中富含咖啡因，會增加人體一定的激素，可刺激腎上腺素的分泌，而當你攝入咖啡因的時候，這些激素就會在你的血液中停留，從而更加紊亂你的內分泌。因此，有內分泌失調的女性朋友們要減少喝咖啡的次數瞭。
5、油炸食品
油炸食品中含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸可以減少雌激素的分泌，更有害身體健康。像薯條、曲奇、餅幹、燒烤、膨化食品等等都是屬於油炸食品，女性朋友們應盡量少吃!
6、動物肝臟
動物的肝臟膽固醇非常高，而內臟中的性激素以及腎上腺素會促進內睪酮的增加，嚴重影響女性的內分泌，因此，動物肝臟女性朋友們要少吃!
7、酒
有些女性朋友們會喝一點紅酒或者是啤酒，然而，酒精可以刺激激素分泌，對內分泌產生嚴重的紊亂情況，因此，要多註意在日常生活中降低酒精的攝入。
8、韭菜
韭菜是壯陽的好食品，男性多吃韭菜可以起到壯陽的效果，而女性如果吃韭菜過量會加強體內內分泌的紊亂，因此，女性朋友們不宜過多使用韭菜。
9、大蒜
大蒜能夠消炎殺菌、然而，大蒜是非常具有刺激性的食品，若經常使用大蒜也同樣會影響女性朋友的內分泌情況，因此，女性朋友們也應少吃大蒜。
內分泌失調性不孕
內分泌失調是導致女性不孕的重要原因。正常排卵周期的建立需下丘腦—垂體—卵巢軸功能正常，而其中任何一個部位功能障礙都可能導致不排卵，進而導致不孕癥。因為某些病因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生，包括女性不孕。
內分泌失調性不孕的女性，可以通過藥物來促進排卵，並密切觀測排卵情況。對於黃體功能不足的女性，需要服用藥物來加強黃體功能。對有合並有內科內分泌紊亂性疾病的患者，還要接受內科的治療。
在日常生活中，內分泌失調性不孕的女性要保持良好的作息習慣，合理安排飲食，不要濫用避孕藥物及含雌激素等美容用品。
內分泌失調檢查
內分泌失調是一個大概念，它並不是一個單一的疾病。它包括性激素、腎上腺皮質激素、胰島素、甲狀腺素等方面的失調，所有的激素出現異常都可以稱為內分泌失調。臨床上一般可通過內分泌六項檢查來判斷人體是否內分泌失調。
內分泌檢查實際上就是看LH(黃體生成素)、FSH(促卵泡激素)、PRL(催乳素)、PROG(黃體脂酮素)、E2(雌激素睪酮)這幾項指標激素分泌水平是否正常。
1、促卵泡成熟激素(FSH)：是垂體前葉嗜堿性細胞分泌的一種糖蛋白激素，其主要功能是卵巢的卵泡發育和成熟。血FSH的濃度，在排卵前期為1.5-10U/L，排卵期8-20U/L，排卵後期2-10U/L。FSH值低見於雌、孕激素治療期間、希罕氏綜合征等。FSH值高見於卵巢早衰、卵巢不敏感綜合征、原發性閉經等。
2、促黃體生成素(LH)：也是垂體前葉嗜堿性細胞分泌的一種糖原蛋白激素。主要功能是促進排卵，形成黃體分泌激素。血LH濃度，在排卵前期2-15U/L，排卵期20-100U/L，排卵後期4-10U/L。低於5U/L比較可靠地提示促性腺激素功能低下，見於希罕氏綜合征。高FSH如再加高LH，則卵巢功能衰竭已十分肯定。LH/FSH>=3，則是診斷多囊卵巢綜合征的依據之一。
3、催乳素(PRL)：由垂體前葉嗜酸性細胞之一的泌乳滋養細胞分泌，是一種單純的蛋白質激素，主要功能是促進乳腺的增生及乳汁的生成和排乳。在非哺乳期，血PR1正常值為0.08-0.92nmol/L。高於1.0nmol/L即為高催乳素血癥。
4、雌二醇(E2)：由卵巢的卵泡分泌。主要功能是使子宮內腺生長成增殖期，促進女性第二性征的發育。血E2的濃度在排卵期為48-52lpmol/L，排卵期370-1835pmol/L，排卵後期272-793pmol/L。低值見於卵巢功能低下、卵巢功能早衰、席漢綜合征。
5、孕酮(P)：由卵巢的黃體分泌。主要功能是促使子宮內膜從增殖期轉變為分泌期。血P濃度在排卵前期為0-4.8mnol/L，排卵後期7.6-97.6nmol/L。排卵後期血P值低，見於黃體功能不全、排卵型子宮功能失調性出血。
6、睪酮(T)：女性體內睪酮，50%由外周雄烯二酮轉化而來，25%為腎上腺皮質所分泌，僅25%來自卵巢。主要功能是促進陰蒂、陰唇和陰阜的發育，對雄激素有拮抗作用，對全身代謝有一定影響。女性血漿睪酮水平在0.7-2.1nmol/L，T值高，稱高睪酮血癥，可引起女性不育。