秋季是一個養生滋補的好季節，男性更應該註意養生，女養肝，男補腎，可見腎臟對於男性是非常重要的，對於男性來說,在生活當中要多吃一些補腎的食物,這樣腎功能才會非常好,那麼秋季男性補腎吃什麼呢?詳細的讓偶我們一起來看看下面，希望可以幫助到大傢。
秋季男人養腎吃什麼食物好
1、黑色食物
凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大傢平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化，大傢記住，補腎吃什麼，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
2、海鮮
咸味對腎是很重要的，大部分的海產品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人裡就很流行吃海參。
3、藿
補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。
4、豆類
大豆和腎有密切的關系，大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。
男人秋季補腎避免這些禁忌
一：忌飲食辛辣油膩
辛辣食物多食易助燥傷陰，加重內熱，使燥邪侵犯人體，應少食辣椒、蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品。過食油炸食品也會加重體內積滯之熱，身體易上火。
二：忌葷菜太多過咸
吃肉太多會對腎臟造成傷害，若患有腎臟方面的疾病，且經常性的大量飲酒，容易引起尿酸沉積導致腎小管阻塞，就會造成腎臟衰竭。過咸的飲食偏咸，也會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
三：忌喝飲料和濃茶
腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，而飲料普遍為高度酸性，長期過度喝軟飲料會加重腎臟的負擔，增加腎臟損傷的概率。不少男性聚會愛喝酒，若酒後喝濃茶中的茶堿可影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
秋天男人補腎的營養食譜
薑附燒狗肉
原料：熟附片30克，狗肉1000克，生薑150克，菜油、大蒜、蔥適量。制作：將狗肉洗凈，切成小塊;將薑煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效：補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
一品山藥
原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。制作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。
功效：滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
魚鰾燉豬蹄
原料：魚鰾15克，豬蹄1隻，蔥、薑、酒、鹽適量。制作：將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、薑，燉至豬蹄酥爛，即可服食。
功效：補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。
杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克，豬腰4個。制作：將生杜仲切成長3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用濕草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。
功效：壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
首烏煨雞
原料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生薑片、料酒，精鹽、麻油少許。制作：活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗佈袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料，文火再燉半小時即成。
功效：大補腎氣。適用於男子陽痿及早衰、白發早生等癥。
男人腎不好會有什麼後果
醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種並發癥狀。諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。
而腎虛的危害不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的並發癥。首先，它會讓更年期提早現身，或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，註意力難以集中等，甚至血壓上升。
此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫裡並不是一個單一的器官，它包含瞭人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。
有關男人腎不好會有什麼後果的介紹，大傢應該清楚瞭吧。在我們知道瞭腎不好產生的嚴重後果之後，平時要多加註意，不要做對腎臟不好的事情，養成好的生活和飲食習慣，節制性欲，這樣就能夠保證我們的腎臟始終處於健康的狀態。
男人的腎臟有六怕
腎臟一怕：隻重補腎，忽視腎臟健康
補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以為，補腎就是補腎臟。“這是一個 誤區 ”，廣東省人民醫院腎內科主任史偉說，中醫學所指的“腎”，是一個功能學概念，包括瞭現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。而現代醫學所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協助機體控制 血壓 、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數是不可逆的。
所以，隻重補腎而忽視腎臟健康是危險的。與其經常補腎，不如好好保護腎臟。
腎臟二怕：大魚大肉，蛋白太多
蛋白質 是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。史偉主任提醒，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要咨詢腎臟科醫生，並在營養科醫生的指導下制定食譜。
此外，提醒大傢一句：蛋白質並不僅限於 雞蛋 、 牛奶 ，各種 肉類 、 海鮮 以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞瞭腎臟。
腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多
廣東人“無湯不歡”，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致 痛風 ，也會損害腎臟。
另一種“傷腎”的 飲食習慣 是大量海鮮 啤酒 ，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。
腎臟四怕：經常憋尿，喝水不足
不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易並發腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘瞭按時如廁。
另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的 腎 結石 和長時間喝水不足密切相關。史主任強調，要養成多喝水的習慣，每天至少保證8大杯開水(註意：不要以飲料代替)。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結石。
腎臟五怕：飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的 鹽 分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。
腎臟六怕：濫用藥物，毒翻腎臟
專傢在問診時發現，服用的中藥裡，一些藥物含馬兜鈴酸的朱砂蓮，具有腎毒性。可以說，朱砂蓮就是致病的元兇。“在腎內科，因為用藥不當而致腎衰的例子並不少見，不能不引起人們的警惕。”
專傢指出，很多人覺得中草藥沒有毒副作用，這是一個極大的誤區。有關中草藥引起腎損害的報道越來越多，其中以馬兜鈴、斑蝥、雷公藤、鉤吻、山慈姑、關木通、山豆根、魚膽、澤瀉的腎毒性最大，應嚴格控制這些藥物的劑量和適應癥。