當今，煙、酒、計算機都威脅著男人的健康，令身體機能逐漸降低，男人保腎護肝很重要，尤其對於嗜酒男、老煙槍和遊戲迷三類人，更應該註意護肝。以下向這三類人推薦三種保腎護肝茶，解渴保健康。詳細的讓我們一起去瞭解下吧，希望能夠有所幫助。
男性保健可以多喝的3種茶
嗜酒男--葛花茶
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專傢推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉瞭，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
健康提醒：如果喝酒時適當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。
另外，想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。
此外，嗜酒男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以適量補充些。飲食要註意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
老煙槍--羅漢果泡水
抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大傢可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染瞭口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。
專傢推薦：保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海隻有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。
方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。
另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。
遊戲迷--枸杞茶
每天坐在計算機前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著計算機傷害的隻是眼睛，中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專傢提醒應該多運動，多鍛煉。
專傢建議：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。
專傢推薦：不論是看計算機還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。
針對“久坐傷肝”這一點，遊戲狂人和開車一族可以參照嗜酒男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。
此外，久坐的人特別易發胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的效果。
喝茶不僅是流傳千年的文化，更是有益身心健康的天然飲品。時常喝茶，對保護身體各器官是非常有幫助的。
男性保健的10種日常食物
深海魚
壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
綠茶
綠茶富含瞭紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。根據最近研究結果得知，對於癡呆癥也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下。
西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。
黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過瞭60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
南瓜子
男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少瞭患者尿頻的次數，也改善瞭其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。
高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學婦產科的實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少瞭。
全麥面包
說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。
水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)。
男性按摩的保健手法都有哪些
男性按摩腰眼能健腎和補腎。 腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右34寸的凹陷處。
中醫認為，腰眼穴位於帶脈(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
這對於中年男性來說，更為重要。因為中年過後，腎氣多不足，但多數人補腎的方法是食補，而忽略瞭一些按摩手法，中醫認為腰為腎之府，按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。
按摩時可采用如下方法：
1.揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉3050次，以腰酸脹為宜;
2.擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止;
3.點揉：雙手後背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突，其餘手指著力於中指上下，以輔助點揉發力。雙手要盡量後背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應逐一點揉，直至陽關穴下(即第五腰椎棘突)，反復30次左右;
4.捏拿腰部肌肉，用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;
5.抖動腰部肌肉：兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動15-20次;
6. 叩擊腰骶部：雙手握空拳，以拳眼用力，有節奏地交替叩擊腰骶部，註意由腕部發力，力度輕一點，從上至下，反復叩擊1530次。 知道瞭男性按摩腰眼能健腎和補腎，夏季常搓腰眼，還能防治濕氣引起的腰痛 ，可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，提高腰肌耐力。
影響男人健康的幾種情緒
1、悲傷 人會感到悲傷是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
解決方案：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少於20種，其中蔬菜水果種類不低於5種。
2、季節性情緒失控 被醫學傢稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病，因多發於冬季又被稱為“冬季抑鬱癥”。
解決方案：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。
3、憤怒 VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現VB3缺乏與焦慮有關，VB6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多瞭，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。
解決方案：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
4、敵意 “敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。最終導致男性早死亡，“敵意”還讓體內炎癥蛋白含量升高，引發冠心病。
解決方案：修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
5、多疑 多疑使心理安全指數降低，還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。 吃素會影響細胞對能量的利用，並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。
解決方案：適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。
6、鬱鬱寡歡 除瞭情感生活中的不幸，血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外，汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因，例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。
解決方案：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的幹菜時，務必浸泡10分鐘以上，並用流動的水反復沖洗。
7、“性”情 妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低於那些不被愛的男人。生活在愛中的男人也更不容易體重超標和沾染上不良習慣。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對他保持一種強有力的形象很重要。
解決方案：讓他表現更好就要不斷鼓勵他，在誇獎他的性能力的事情上，更用不著節省溢美之詞。
8、恐懼 在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業發展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。害怕失去工作成瞭男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。
解決方案：與朋友和傢人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。
威脅男性健康的4種病
1、慢性下呼吸道疾病
支氣管炎和肺氣腫等慢性肺病也是男性健康的一大威脅。保護呼吸道健康除瞭一定不要吸煙外，還要註意避開污染物，盡量少接觸各種化學物質及室外污染的空氣，並註意防止呼吸道感染。
2、癌癥
尤其是肺癌、皮膚癌、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手。要降低癌癥危險，除瞭做到不吸煙、多運動、少喝酒，還要多吃各種水果蔬菜、防止曬傷、及早診斷，經常做常規癌癥篩查。
3、抑鬱癥
自殺是男性健康的另一大風險。導致男性自殺的主因之一是抑鬱癥。一旦出現癥狀，就應該立即看醫生、及時治療。比如，感覺很悲傷、很不幸、對日常活動失去興趣等，就要提高警惕。
4、2型糖尿病
2型糖尿病控制不好會導致心臟病、神經損傷等並發癥。要控制，必須選擇健康生活方式，飲食盡量清淡、體重超標一定要積極減肥。