現如今，隨著生活水平的提高，飲料成為瞭很多朋友的補水替代品，這種習慣是非常不好的，對健康會帶來危害，而且，下面的七種飲料，如果過量的飲用，還會給自己的健康帶來大麻煩。下面就讓我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
茶飲料PK茶飲料
衛生部高級營養師劉納提醒人們，經過工業化生產的茶飲料，其主要營養成分茶多酚、維生素C、維生素B等的含量會降低，而飲品中所加入的精制白糖、香精、山梨酸等添加劑卻不是有營養的成分。
茶葉因具有降血脂、減肥、預防心血管疾病、抵抗輻射、抗氧化、延緩衰老、助消化等作用，而被譽為健康的自然護衛者。
喝茶最好現喝現沏，沏好的茶最好在25分鐘內飲完，否則茶在空氣中氧化太久，茶葉中的茶多酚、維生素C、維生素A等營養成分都會大大減少。
“如果不是條件所限，人最適宜的飲品還是常溫的白開水或者新沏的茶水。如果身體有特殊需要，還可喝礦泉水，純凈水不提倡飲用。”外出時如果不便於沏茶，愛喝茶的人還可將袋裝的茶粉倒入水中飲用，其營養價值比茶飲料要高。
任何瓶裝飲料，無論其宣稱的營養成分多高、多全，都能在其標簽上看到“色素”、“香精”、“山梨酸”(即防腐劑)等沒營養的成分。
工業化生產的飲料如果不添加上述物質，其產品的色澤、口感等就無法統一調制。尤其是加入的精制白糖所含的都是空洞熱量，營養物質很少，過多飲用會造成升糖指數增高，過多的熱量就轉變為脂肪蓄積在體內，這容易引起肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝等代謝性疾病。
女性不能多喝的7種飲料
7種不宜多喝的飲料
1、碳酸飲料
碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。
2、牛奶咖啡飲料
每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路裡，含糖約170克。由於其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。
3、檸檬水
很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
4、各種味道的汽水
除瞭維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上隻列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。
5、能量飲料
它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
6、運動飲料
大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
7、果汁飲料
多數果汁飲料都加入瞭一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。
孩子最好的飲料是什麼
很多孩子幾乎不喝白開水，取而代之的是各種各樣的飲料，您知道孩子最好的飲料是什麼呢?
孩子最好飲用傢庭自制的飲料。如夏季用綠豆、紅小豆煮水加糖，既解暑止渴又衛生。或者 用傢用榨汁機將鮮橘子、橙子、蘋果等洗凈晾幹，榨汁加涼開水稀釋後飲用，既能解渴、增 加營養，又可避免食入添加劑給孩子造成的危害。
其實最經濟最實用的兒童飲料莫過於白開水瞭。已有科學實驗證實，新鮮的白開水對人體的 新陳代謝有著十分理想的生理活性，能及時清除代謝過程中產生的廢物，提高人體的耐受能 力和抗病能力，使人體不容易產生疲勞感。當然，白開水也不是喝得越多越好，應該根據孩 子的年齡、活動量大小、季節，以及進食情況而定。年齡越小，活動量越大，天氣越炎熱， 進食蛋白質和鹽分越多，需水量越大。喝水太多，則會加重心臟及內分泌系統的負擔。
請記住孩子最好的飲料是白開水!
肥胖女人不該喝冰鎮甜飲料
很多人在夏季喜歡往飲料裡加冰塊，但是對於肥胖女人而言，經常喝冷水或者加冰的飲料會降低人對甜味的敏感度，於是她們會吃更多的巧克力卻絲毫感受不到之前的那股甜味，會給糖尿病和重度肥胖癥帶來威脅。
喝甜飲料的時候最好別加冰塊。
專傢近日提出，喝冷飲料會降低味蕾對甜味的敏感度。
研究人員要求志願者用不同溫度的水漱口。接著，志願者可以食用甜巧克力或者酸奶酪。研究者發現，當水溫接近0℃時，志願者對巧克力甜味的敏感度降低，攝入量也增多。而無論哪種水溫情況下，志願者對酸奶酪的味覺敏感度沒有變化，攝入酸奶酪的量也差別不大。
該研究人員認為，水溫可以影響味蕾的敏感度，特別是人對甜味的感覺。經常喝冷水或者加冰的飲料會降低人對甜味的敏感度，從而誘導人們攝入含糖量更高的食品，這就會加大瞭人們罹患肥胖癥和糖尿病的風險。
溫馨提示：冰鎮飲料在夏季可以適當喝喝用來降溫，但是到瞭秋冬季節就不應該再喝冷飲料，因為生冷的食物在秋冬季節會讓人體不適應，會降低人的免疫力，特別是肥胖人群會降低對糖分的敏感度，反而會吃更多甜品讓自己體重增加。
碳酸飲料增加骨折風險
研究人員對一所城市中學9年級及10年級的女學生進行瞭橫向對比研究，觀察瞭碳酸飲料與骨折的關系。80%的研究對象經常飲用碳酸飲料，其中接近2/3隻飲用可樂或同時飲用可樂及其它碳酸飲料。
飲用碳酸飲料的女孩較不飲用者容易骨折，其幾率為不飲用者的3.14倍。飲用可樂又常運動的女孩發生骨折的可能性最高，其幾率為不飲用者的4.94倍。
Wyshak博士推測蘇打中含的磷可能幹擾骨鈣吸收，或是影響牛奶中鈣的攝入而間接與骨折有關。
無論是何種機制，本發現對於女孩及婦女的保健很有意義。Wyshak博士認為在科研基礎上，社會及保健機構應在所有年齡的美國女性中推廣更好的飲食習慣，其中也包括飲食結構。