現代的生活模式讓男人容易患上陽痿等疾病，如抽煙酗酒、熬夜加班等。因此，男人們應該要加強體質鍛煉，養成良好的生活習慣。三類男人易陽痿，要養成良好習慣治陽痿。我們一起來瞭解一下吧。
傢庭冷暴力導致男性陽痿
雖然說現在都是法制社會瞭，傢庭暴力的逐漸減少，但是影響傢庭和睦和社會安定的又一現象——傢庭冷暴力，有的男性甚至在傢庭冷暴力中出現陽痿癥狀。
陽痿患者中，患者的妻子在生下女兒不久，因生活瑣事，負氣對=丈夫長期實行冷暴力、性制裁，久而久之導致丈夫陽痿無法治愈，雙方痛苦終身，妻子非常後悔。傢庭冷暴力不僅僅對傢庭有影響，它的危害性涉及社會，甚至是身心的健康。
男科專傢建議，夫妻間要和睦相處，出現任何問題時要及時溝通，不要因為一點小事就實行傢庭冷暴力，在這種情況下導致陽痿對男性的危害是很大的。
三類男人易陽痿 要養成良好習慣
三類男性容易受陽痿侵害
類型1：老上夜班、成宿不睡覺
專傢建議：這類人要按自然規律調整作息時間
專傢曾接待過一個夜班司機，他晚上常常熬夜，白天還得不到充分休息，生活一點規律都沒有，結果30歲剛出頭就沒有瞭性欲，勃起很困難。而除瞭夜班司機外，車工鉗工總講究“人休機器不休”，也常常熬夜;軟件開發人員喜歡晚間工作，也是三五成群地專上夜班。專傢說，這些經常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。
原來，晚間，尤其是23點到凌晨1點是大自然陽氣從漸弱到漸強的關鍵時期。男性隻有在夜間充分休息，才能夠補充陽氣。陽氣足，功能才會強。而長期熬夜則會讓陰陽失衡、陽氣受損。因此，每一個愛護身體的男性朋友最好都遵循自然規律，夜間11點前入睡，天亮就起床，天黑早睡覺。
類型2：天天有“局兒”、頓頓喝酒
專傢建議：這類人要努力戒酒，及時醫治前列腺炎
專傢門診裡另外一群“常客”就是愛喝酒的人。他們往往在40歲以上，應酬頻繁，有的甚至“天天有局兒”。有的跟專傢訴苦：“大夫我不瞞你說，由於尿等待，我小便速度太慢，以至於下瞭酒桌我都不敢和別人站在一排小便!往往人傢都上車走瞭，我還在一邊‘醞釀情緒’呢，越著急越尿不出。你說遭罪不遭罪?”
專傢說，由於酒能讓前列腺充血，所以經常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又會擠壓尿道，這就形成瞭尿等待、尿不盡等癥狀。而且前列腺炎本身也容易造成陽痿。因此，應酬太多、經常喝酒的男人面臨陽痿和前列腺炎的雙重威脅，必須從現在開始努力戒酒，如果小便吃力就快到醫院篩查前列腺炎，防止病情進一步加重。
類型3：睜開眼就犯愁，常常抽煙“解悶兒”
專傢建議：努力戒煙、用中藥疏肝解鬱，慎用抗抑鬱藥
專傢曾接待過一個50多歲的男性患者。他一張嘴，專傢就發現其舌苔發黑，而患者又沒吃什麼帶顏色的東西。追問病史，原來患者在單位跟領導過不去，在傢裡跟愛人過不去，“早上拉開窗簾，想想自己的境遇就犯愁”，一犯愁就抽煙，一抽煙就剎不住閘。該患者一天能抽兩包香煙。
專傢表示，國際醫學界已經公認，香煙中的尼古丁能破壞精子質量，並造成陽痿。其對男性功能的戕害甚於過量飲酒。而情緒抑鬱也是陽痿的誘發因素。所以那些常常抽煙“解悶兒”的男人要當心自己的性功能。
專傢建議，愛抽煙的男性應該馬上戒煙，長期心情不好的人可在醫生的指導下用疏肝解鬱的中藥調理，同時慎用抗抑鬱藥物。因為大部分抗抑鬱藥物都有引起陽痿的危險。
男人陽痿如何護理?
1、節房事
這是陽痿的有效護理方法之一，如果男性長期房事過度，沉浸於色情之中，是很容易引起陽痿的發生的。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，陽痿的護理要避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息。
2、飲食調養
不幸得瞭陽痿可以通過飲食的調養來壯陽，多吃一些壯陽食物，主要有狗肉、羊肉、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，這些陽痿的護理的有效措施。
3、消除不良心理因素
多瞭解一些性知識，充分認識精神因素對性功能的影響。不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。
陽痿憂心忡忡不可取
良好的心理狀態可以使性愛升華，讓人能盡情享受性愛的愉悅。但如果在性生活時存在某些心理壓力，產生焦躁、憂慮、緊張的情緒，就會影響性能力的發揮，出現性功能障礙。
陽痿早泄，越擔心越嚴重
26歲的小張長得高大帥氣，但女友卻說他是個繡花枕頭，原來小張在性生活時總擔心自己會陽痿、早泄，誰知越擔心越變成現實，每次總是草草收場。萬不得已，他自行買瞭一些壯陽藥服用，剛開始有點效果，後來也不行瞭，陽痿、早泄越來越嚴重。
點評:陰莖的勃起是一種神經生理反射，不受主觀意志的支配，但受精神心理活動的影響。如果處於焦慮、緊張、憂愁以及疲勞等不良情境中，陰莖勃起必然“不理想”。這種狀態與“陽痿”有本質上的區別(陽痿患者即使在良好的情況下也不能勃起)。如不正確理解，擔心自己患上瞭“陽痿”，必然會使性生活不能順利進行。如果生怕“陽痿”而影響婚姻，心理障礙會更加嚴重，結果有可能真的會誘發功能性陽痿。
早泄的擔心，與陽痿的擔心差不多。其實，即使是性功能正常的人，其射精的快慢，也不是一成不變的。一般來說，在性興奮和性刺激較強的情況下，比如新婚期、小別重逢後或性交過程中動作過於激烈，射精就會快些，甚至出現早泄，故不必緊張。
偶爾失敗，導致憂心忡忡
35歲的朱先生夫妻生活一向很和諧，但在一次親熱時突然勃起不堅，更無法射精，雖然妻子沒有說什麼，朱先生還是憂心忡忡。兩個星期過去瞭，一向“性”趣盎然的他不敢向妻子提出性要求，恰好最近單位有一個出差名額，他率先報瞭名。鬱悶的妻子決定問個清楚，朱先生先是顧左右而言他，過瞭好一會兒才說，他很焦慮，真的怕自己在床上再次失敗，現在弄得一點信心都沒有瞭，沒辦法就隻有逃避瞭。
點評:有過性失敗經歷的男性，很難再有性沖動。所以，他選擇回避和性有關的一切事情，甚至拒絕和妻子太過親密，害怕和妻子的一次擁抱都將導致她的一次欲望。這種拒絕和冷淡反過來又加深瞭他的焦慮與挫敗感。因此，妻子的大度很重要，男人不是機器人，次次性生活都很完美隻是一種幻想，正常的男人都有偶爾失敗的可能，妻子和丈夫可以在偶爾的一次失敗後立即坦誠交流，打開心結。
妻子還應主動關懷丈夫，通過不斷增強兩人日常生活中的情感，而重塑親密感。另外，可以循序漸進地實施對丈夫的“治療”，比如先從不自覺的拉手開始，過渡到擁抱，然後一點點地更加親密，逐漸消除丈夫的恐懼感。
擔心伴侶無法達到高潮
很多男人喜歡在事後問:感覺怎樣?如果妻子反應平淡，可能就暗中傷瞭他的心。這是因為不少人受到不良信息的影響，總認為男人有義務讓女人達到快樂巔峰。久而久之，這種義務簡直變成瞭包袱，每次性愛不再是享受過程，而是高度重視高潮這個結果，搞得男女雙方身心俱疲。很多女人為瞭不掃老公面子，還要假裝性高潮，一個字，累!
點評:即使是再出色的男人，也沒法讓女人每次都達到快樂巔峰，高潮是可遇不可求的。據調查，約1/3的女性極少在性愛中獲得性高潮，20%的女性隻在自慰時才能獲得。這個數據可能讓很多男人失望，可事實的確如此。女性不妨耐心而溫柔地向他解釋，每一次都有高潮當然是好事，但即使沒有高潮，跟他一起享受床笫之歡也會令你非常愉快。性學專傢認為，隻要行動“放得開”、想法“轉得開”，性高潮往往不期而遇。相反，每次都患得患失，反而讓性愛變得索然無味。
性愛初體驗，就怕受打擊
很多夫妻由於性知識匱乏，性心理非常脆弱。在性生活中，無論是聲音、臉色、態度、熱情、反應、氣味等，甚至一個不適宜的玩笑都可能形成恐懼心理，造成性功能障礙。有一對新婚夫婦去醫院咨詢為何性生活不和諧，原來在結婚前戀愛階段他們有過性行為，在性愛開始時，女方開玩笑說:“我要告你強奸，準把你抓起來!”男子聽後立即無力性交，等結婚後則出現瞭陽痿。
點評:刺激或打擊容易讓男人產生性焦慮，進而畏懼性生活的失敗，又進一步增加瞭心理上的焦慮。這種焦慮多見於初嘗性愛的年輕人，性愛在他們心目中非常神秘，一次打擊就會讓男性望而卻步。如果強行上馬，再出現幾次不理想的性愛，很可能導致男性的性冷淡。這時應找醫生就診，學會正確地認識性生活，學習性知識，並在醫生指導下進行性行為訓練，一旦獲得一兩次滿意的性生活，往往就會痊愈。
自診陽痿病癥小心進入誤區
1、不能引起女性的高潮就認為自己是陽痿：在性交的過程中，男性認為陰莖能正常的勃起並把陰莖插入女性的陰道中雙方通過性交活動產生的快感應當是正常的生理現象，但若在性交過程中男方已射精而女性並沒有進入高潮，男性就認為配偶沒有獲得高潮則是自己陽痿，這個想法絕對是不正確的，女性沒有獲得高潮是正常的心理及生理現象
2、手淫會引起陽痿：由於生活壓力比較大一些未婚的男性都會有一些手淫的行為，確實有人會因為過度的手淫引起陽痿，但我國醫學證明陽痿並非是手淫直接造成的，恰恰是手淫行為導致精神上產生瞭誤區，正是焦慮的思想活動及心理負擔妨礙瞭陰莖正常勃起，因此，手淫必然會陽痿絕對是不正確的
3、婚後的初期幾次性交失敗誤當成陽痿：新婚夫婦在夫妻生活上一般都會有1-3個月的磨合期。在新婚當晚，由於忙碌瞭一天很疲倦或喝酒較多則會引起陰莖不能正常的勃起，這種情況是正常的，可通過一段時間的磨合來慢慢增加雙方的自信，尤其是男性不要自責、愧疚、懊惱，按照正常的心理去面對就會改善這種情況。然而部分男性卻認為在婚後生活遲遲不能達到正常的性生活水平就可能是陽痿，這個說法也是不正確的，這往往和心理因素有非常大的關系
警惕幾個壞習慣易致男性陽痿
1.煙不離手：由於煙草中的尼古丁以及一氧化碳等有害的物質會使陰莖的動脈發生粥樣的硬化，就會增加血液裡的粘滯性，還會使血管腔的縮小與狹窄，靜脈的閉合機制就會發生失常，最終陰莖的血液量會明顯的減小，陰莖就會無法勃起。國外的研究表示，吸煙的男性朋友全身的動脈硬化發生的前幾年裡，會發生陰莖動脈的病變。目前來看，吸煙已經成為引起陽痿的獨立的危險的因素瞭。
2.飲食缺鋅、少硒：微量元素鋅可以促進精子的活動，能夠防止精子過早的解體，有利於和卵子的結合，可以見得鋅對於生育有著重大的影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎都是來自於食物，所以說男性朋友們不可以偏食，應該多吃魚、牡蠣、肝臟、大豆以及糯米等含有鋅、硒多的食物。
3.經常穿緊身牛仔褲：經常長時間的穿著緊身牛仔褲會導致男性的生殖器官受到壓迫，還會影響睪丸的正常發育。會不透氣，不散熱，這些特點非常的不利於精子的生存。
4.騎車時間過長：如果長時間騎自行車，特別是跑車，因為車座比較高，所以騎車的時候人體的重心會前傾，腰的彎曲度也會增加，以至於陰部的睪丸以及前列腺都會緊緊的貼在坐墊上，就會受到長時間的擠壓後發生缺血、水腫、發炎等。這些情況都會影響男性朋友們的健康，而且還會造成陽痿。