絕經一般在女人四五十歲左右的時候出現。這個時候身體內部的一些雌性激素分泌減少以及自身體內的一些變化，就出現瞭絕經的情況。其實月經對於女人來說是非常重要的它不僅預示著女人的身體狀況，同樣還可以幫助排出體內的毒素。有些婦女在閉經後選擇服用雌激素，其實婦女閉經後激素補充需小心。一起來看看吧。
女性停經後要怎樣註意保養
及時的心理調適
停經後的女性在生理心理上都會有巨大的落差，加上可能由於停經會給身體帶來一系列的不適感，建議這個時候的女性一定要註意及時調整自己的心態，要正確面對這一件事。
必要的保健
停經，也就意味著女性生育力的結束，也是走向人生另一個旅程碑的開始，這個時候要註意做好身心的調適，要特別註意身體健康情況。此時女性由於體內激素水平發生變化，因此更易出現身體的不適感，甚至各種婦科疾病，從而影響全身性的健康。所以養成良好的體檢習慣，生活習慣，加上必要的保健非常重要。
飲食上的調理
停經後的女性日常除瞭要多註意均衡各種營養的攝入之外，此外建議適當補充雌激素、鈣質、蛋白質。
適當多休息
此時的女性的體力、耐受力都有所減退，因此更要註意適當的多休息。
適當娛樂
由於激素水平的變化，加之，每個女性都不願意面對衰老這一件事，因此可能身心會有一定的誤差，此時適當的娛樂，可有效的緩解不良的情緒，刺激快樂元素的分泌，更有利於安度這一時期。
婦女閉經後激素補充需小心
閉經的病因十分復雜，它不僅涉及下丘腦—垂體—卵巢軸，而且有時發生在內分泌器官的器質性病變。目前多按發病部位分為全身性疾病所致的閉經、腎上腺皮質功能失調性閉經、甲狀腺功能失調性閉經、子宮性閉經以及使用避孕藥後所致的閉經等。
美國加利弗尼亞大學舊金山分校研究員Deborah Grady發表瞭他們對2763名患者進行的大規模臨床試驗的結果。認為對於閉經後婦女進行雌激素、黃體酮及激素補充治療會增加靜脈血栓癥的發病危險度。
Grady研究員對有冠狀動脈性心疾患既往史的80歲以下的閉經婦女、進行瞭4。1年的觀察。未進行激素治療的1383名婦女中、靜脈血栓癥的發病人數為13人、而接收激素治療的1380名婦女中罹患靜脈血栓癥的患者居然有34名之多。
女人停經多久才算絕經
人類卵巢的分泌功能保持約30年的旺盛期。這期間每月有1個卵細胞成熟達到排出，同時尚有大量的卵細胞夭折，餘下參加競爭的卵細胞的數量愈來愈少。這些初級卵泡的應激能力和分泌能力也不如前瞭，何況不會受到身心其它因素，如疾病、炎癥、腫瘤等影響。
有的人分泌的雌激素少到不能對垂體起抑制作用，失去自動調節作用的結果就是不發生排卵，或推遲發生。當不發生排卵時，就沒有足夠的雌激素刺激子宮內膜增生。突然絕經的例子是有的，然而多數婦女是先經歷一段或長或短的月經紊亂時期，有的周期延長，經量減少，有的周期縮短，行經天數增加;較多見的是月經暫停2-3個月或半年，然後突然又來潮1-2次，或者持續出血10餘天以至1個月以上，且可在點滴出血之間反復大量出血幾天。
總之，絕經前期可能以多種方式出現。但如連續1年不出現月經，一般可以認為卵泡已失去對腦垂體所分泌的大量促卵泡素起反應的能力，較有把握不再出血瞭。絕經前期有長有短的原因不很清楚，根據許多調查報告，它受很多因素如遺傳、工作性質、營養情況及一般健康等的制約或這些因素綜合作用的結果。但對每個人來說，哪種絕經類型或方式，什麼原因造成，都沒有規律可循，隻能等到1年不見月經來潮，才能變為卵巢功能已衰竭到無論多大的刺激也不能引起明顯反應，則此時已進入絕經期瞭。
除非由於某些疾病的影響，或使用瞭雌激素藥物替代治療，直接作用在子宮內膜引起增生，否則停經1年後再現“月經”就應進行周密的檢查，以便及時發現子宮或卵巢的惡性病變。將閉經1年定為絕經期的期限是根據大量調查分析得出的結論，至少是符合婦女性腺改變過程的規律的。將來會不會因采取避孕措施或各種養生方法的應用而改變，目前難說，有待今後的不斷調查研究和探討。
女性在絕經前後需要註意什麼
絕經期代表瞭卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月經停止，生殖功能的終止。絕經是以40歲以上婦女的最後一次月經的時間來計算，多數婦女在45～55歲之間絕經。一般分三個階段：絕經前期，絕經期和絕經後期。
絕經後由於雌激素突然和明顯的缺乏會引起一些病痛不適，有人在絕經前期就可發生。英國的營養學傢發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專傢也得出瞭類似的結論。
卵巢保養吃什麼食物?經常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養也有比較好的作用。食用VE含量較多的食物，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
月經期間，還應補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
宜多食富含維生素c的新鮮瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘蘭、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、桔子、山楂、鮮棗等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、維生素c及胡蘿卜素等，對治療貧血和輔助止血有較好的效果。
絕經帶給更年期女性影響的三個階段
一是絕經近期(50歲左右)，會由於血管舒縮功能障礙，出現潮熱、盜汗;各種神經精神障礙，如失眠、焦慮、易怒及抑鬱等;其他的還有骨痛、心悸、疲乏;等等。
二是絕經中期(絕經後的10—15年)，以泌尿生殖道萎縮相關的問題和骨質疏松癥為主，像陰道幹澀、排尿困難、反復性陰道炎、夜尿、尿頻和尿急、骨關節疼痛等。
三是絕經遠期(絕經15年後)，仍以泌尿生殖道萎縮和骨質疏松癥等相關癥狀為主，但骨質疏松問題會變得更為突出。
有研究發現，最讓更年期女性痛苦的前六位癥狀是：：失眠，肌肉、骨關節疼痛，煩燥，頭暈，容易疲勞，頭痛。 當然，有不少女性在進入更年期後，受到的影響極其輕微，可在不知不覺中安然度過這段歲月。但是，中國近l3億的更年期女性，有50%存在不同程度的絕經相關癥狀或疾病。