壓力大是男人們的普遍生活方式，而不少人可能無意間可能發現，壓力大的時候吃點辣會覺著很爽。原來，辣味能在很大程度上刺激味覺，研究發現，吃辣除瞭一時的“爽”之外，還有助於釋放壓力。下面就讓我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
男人高壓下招來的危害
在生活中男性吸煙酗酒好像成瞭傢常便飯，這點是很多講究健康的女性經常抱怨的，花錢買身體上的傷害，這是何苦呢?其實這是女人不瞭解男人的苦，因為男人所要承受的生活壓力大多比女性來的大。吸煙酗酒是他們減壓的方式。當然由壓力帶來的吸煙酗酒導致健康越差，健康越差壓力越大……這些惡性循環大多不是男人考慮的!另外，男性抽煙、酗酒甚至車禍死亡的比例都要比女性來的高。由此可見男人“高壓”下的招來的危害真不小!
疲勞傷身需調節
在巨大的壓力面前，男性朋友不得不為工作付出更多的艱辛，長時間加班、熬夜破壞性地降低身體免疫力，讓病菌有機可乘，引發多種泌尿生殖感染疾病。
疾病根源：臨床上的泌尿感染疾病多達20多種，如果治療不當，極易出現反復，如果患者再迫於工作壓力，不註意休息和及時調整，就會進一步加重病情。比如引起睪丸炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等，導致會陰部、腰部疼痛，還會引起男性功能障礙、不孕不育等。此外，泌尿生殖感染也會降低身體免疫力，增加患者精神壓力，誘發其他疾病。
減壓處方：白領最好不要長時間處於加班狀態，尤其是熬夜。長期加班的男士要註意飲食的均衡，熬夜應註意保暖，要在工作之餘考慮勞逸結合。平時還要養成註意個人衛生，勤換、勤洗衣物，不穿緊身不透氣的褲子，不用公共浴池、浴盆等習慣。
重壓“招來”疾病
雖然男科病種類比較多，但從大的方面看，泌尿生殖感染、前列腺疾病、男性不育、生理功能障礙、更年期綜合征等是其中影響比較大的幾類，這些疾病大多和“壓力”有關系。
據瞭解，由於男性工作、生活壓力增大，上述幾種疾病不僅發病率上升，並且低齡化傾向嚴重。統計數據顯示：青壯年男性15%左右會患有不同程度的前列腺疾病;泌尿生殖感染疾病日趨年輕化，20-50歲男性發病率在65%以上;另外，10%-15%的夫婦患有不孕不育癥;40歲以上的男人，32%患有生理功能障礙(ED);更年期癥狀也在越來越多的中年男性中出現。
久坐有害健康
久坐會導致前列腺方面的疾病，包括急慢性前列腺炎、前列腺肥大等。
疾病根源：白領一族長期坐辦公室，加班是傢常便飯;精神緊張再加上不註意調節，就可能造成氣血運行和血液流通受阻，致使病變部位充血，引發前列腺充血、腫脹、發炎等。
危害多多：一是損害腎臟;二是影響精子的存活及質量;三是男性功能障礙;四是長期炎癥會導致免疫力下降，增加病菌感染機會。
減壓處方：平時要註意養成良好的生活習慣，戒酒、少煙、飲食清淡有營養。長時間工作時註意隔1小時左右應起身活動一下。30歲以上男性，還要定期檢查前列腺，在每年體檢的時候加上此項目。
為什麼男性吃辣可以解壓
吃辣解壓的原因
從調節抑鬱情緒的角度來說，確實可通過吃一些食物來調整情緒，就是大傢說的食療。吃自己喜歡吃的東西，也是食療。從這個角度講，做喜歡做的事，也能調節情緒。
從生理角度而言，辣子可以給人減壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題，辣椒裡的辣椒素能促進腸胃蠕動，有開胃的作用，並且能加快人的代謝，排出一部分體內的毒素，讓人有種輕快的感覺。
醫生說，用飲食來調節情緒，一定要控制量，否則很容易物極必反，尤其是過度吃辣，對於有胃潰瘍、腸潰瘍和哮喘的人來說絕對不是好習慣。他建議，與其大吃一頓減壓，不如少吃多餐，然後跑上幾圈發發汗，再沖個熱水澡來得效果好。
吃辣確實可以起到緩解情緒，工作減壓的效果，但是應該有截至的吃一些辣，尤其是對於北方的朋友，由於北方氣候幹燥等氣候原因，並不是太適合吃辣，應該適量的吃。
男性減壓好方法
1、將工作留在辦公室
下班時盡量不要將工作帶回傢中(即使是迫不得已，每周在傢裡工作不能超過兩個晚上)。
2、將困難寫下來
如果在工作當中遇到很大的困難，回傢後仍然不可能放松，那麼請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來，寫完後那張紙撕下扔掉。
3、在住所門口放置一個雜物盒
購買或制作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進傢門後立即將公文包或是工具袋放到裡面，第二天出門之前絕不去碰它。
4、創立某種“儀式”
給自己創立某種“儀式”，以它為界將每天的工作和傢庭生活分開。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁。
5、靜坐
在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
白領為解壓號啕痛哭
孫柯說，從她加入“號啕族”之後，工作效率提高瞭，吃飯香瞭，再也不失眠瞭!昨天，上海東方早報記者出於對這個都市新族群的好奇而走進孫柯辦公室的時候，完全不能把她燦爛的笑臉與痛哭流涕的畫面連接起來。
“號啕族”孫柯是個新人，這個雙休日她才第二次嘗試痛哭解壓。她再三表示，“千萬不能讓別人知道你是來采訪我的。”在她眼裡，痛哭流涕的人總是不會得到同事和上司的信任。
用大哭來發泄的白領不止孫柯一個。這個族群，被稱為“周末號啕族”，即使沒有任何原因，她們也會定期找來一些書籍、電視劇，借機大哭一場。
而就在上周日，孫柯還和網絡上一些哭友通過MSN或者電子郵件交流心得。一個男孩給她推薦瞭韓國的電視劇《天國的階梯》，她果然買回片子從第一集就開始不停地落淚。哭過之後，孫柯把自己的感受同時發給瞭幾個好朋友。“就當哭是排毒吧”!
雙休日一個人呆在傢裡，調暗光線，選擇一張催人淚下的碟片，借著悲傷的氛圍號啕大哭一場。以哭減壓的“號啕族”的出現似乎有些讓人猝不及防。他們中的很多人都曾經有過看心理醫生的經歷，在醫生們的眼中，他們也因為敏感而脆弱的神經受到特別的關註。
而記者在上海一些心理門診采訪時發現，“號啕族”不但早已經進入專業人士的視野，甚至已經被當作正面教材來幫助那些心理壓力過大而導致亞健康的上班族。
孫柯說，她一開始並不知道這樣痛哭對於減壓有那麼大的幫助。在一傢大型超市做人力主管的孫柯，每天工作時間在12個小時左右。由於夏季營銷高峰期超市的人員流動很大，她近段時間忙得連吃飯都是隨便一個漢堡包在辦公室解決，繁忙的工作讓孫柯開始失眠。這時一個用大哭的辦法減壓並且屢試不爽的朋友告訴她，“不要忍著，制造氛圍，好好哭一場，準能治好失眠。”
“我們都是通過MSN或者電子郵件彼此聯系，盡管我們內心都足夠強大，但是還是不希望讓旁人過多瞭解自己的隱私。”一個“號啕族”這樣對記者說。
男人向女人學解壓吧
生活中男女都會遇到各種各樣的壓力。但女性似乎天生比男性更容易化解壓力。比如，當女性內心壓抑和苦悶時，她可能會找朋友傾訴，以求得理解和幫助;當痛苦難忍時，她甚至會大哭一場，使情緒得以暫時緩解。
有研究認為，40～65歲的男性，心血管疾病的患病率較女性多出3倍，一方面除瞭與女性有自身激素保護有關外，另一方面則與男性承受壓力較女性高，平時又沒有好好地疏解出來有關。當壓力到瞭極限，最終會積鬱成疾。不但導致心理疾病，還會影響身體健康。更不幸的是，男人有病不願及時就醫，自恃身體強壯，忽略瞭由疾病引起的嚴重後果。有資料顯示，近年來中年男人“過勞死”增多，死亡者多與心腦血管疾病突發有關，而精神壓力過重是誘發這類疾病的重要原因之一。此外，男性因車禍等意外因素導致死亡的百分比也明顯高於女性。分析傢認為，男性開車時精神較不集中，較容易處於憤怒、焦慮、煩悶狀態中，這也與平時心理壓力太大有關。
所以，男性要學會疏解壓力，應當找人傾訴，不要深藏心裡。若遇到不願向傢人、配偶說的事情，不妨主動尋求專業人士，如心理醫生的幫助，在傾訴的過程，可以緩解壓力，預防疾病發生。
男人解壓七大食物
現在生活壓力的增大，現在男人身體慢慢的開始透支，對性的方面也不是很感冒，外面的工作壓力，影響到瞭男人的欲望，小編告訴你，其實飲食可以幫你調理，讓你解壓變回真男人，下面小編就給大傢介紹七款食物，讓你變回真男人。
枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認 為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、 頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗 力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子 有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。
蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜**的美滿。而印度醫生則建 議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有 助於迅速恢復體力。
溫馨提示：看瞭上述的介紹，男性朋友們知道平時多吃哪些食物，可以增強性欲望瞭吧，平時多吃上述食物還可以滋補腎臟哦。