女人痛經的最大原因便是氣血不通，怎麼做才能痛經活絡，讓氣血通暢呢?試試中醫四大日常調經法吧，幫你疏通經絡，調理痛經，擺脫痛經的困擾!我們一起來看看吧!
痛經和腎有關系嗎
月經病和腎功能可是大有關系
中醫醫師指出：“中醫認為經水出諸腎，意思是月經病和腎功能有直接關系，也和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮相關。”痛經主要是腎氣虧虛、氣血不足，加上各方面的壓力，令肝氣鬱結，以致氣血運行不順，造成痛經。“因此，調經治療大法以補腎、健脾、疏肝、調理氣血為主。”
減輕痛經的辦法
根據醫學調查所以會造成經痛的因素，主要是因為平時過度操勞、憂鬱、耗神的緣故，這些情緒上的變化沖擊經脈，才導致經痛。
經痛的癥狀因人而異，治療的方法更是因體質有所差別，患有經痛的你最好還是請教專傢醫師診斷較為理想，不要自己買止痛劑隨便服用。
此外，我們還要介紹給你幾種減輕生理痛的簡易體操，來幫助你改善體質。這些體操主要目的在於伸展從背部延伸到腿部的肌肉，進而促進骨盆的血液循環改善血液不足的情形。
減輕生理痛的簡易體操
首先我們先將頸部轉一轉，腿部伸一伸，先來做伸展操。
1. 找一處平地或是平坦的地毯，雙腿並攏伸直平坐。
2. 雙手往前伸出，握住雙腳大拇指，一邊將腳趾往前拉，一邊深吸氣。
3. 身體往前彎，同時吐氣。
4. 待臉碰到雙腳時，進行深呼吸，並停止呼吸10~15秒，再將氣吐出。
5. 重復1.~4.的動作程序，可進行10次。
骨盆體操：
1. 臉向上仰，平躺地上，手垂放在體側，膝蓋曲立起
2. 用力往上挺，同時深吸一口氣停頓5秒，再，呼出氣，腰部放柔軟恢復平躺的姿勢
3. 重復1.~2.的動作10次
4. 坐起，從仰身轉為俯身，雙手枕在頭部作為支撐
5. 將右腳緩緩舉至肩部，不要離開地面
6. 右腳放下，改為左腳，雙腳交替進行
每天持續做這兩種體操，耐心地持續幾個月，相信能夠消除月經來時的不舒服。
四大中醫經絡療法女人從此不再痛經
一、熱敷法
這種方法就是通過一些外在的東西，讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子，這種熱敷的方法特別有效的減輕瞭身體的痛感。
適用人群：痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質之人。
對應療法：這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，這對骨盆腔血液循環的改善有良好的效果。但月經期間並不適合盆浴，所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴)，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經。
二、運動療法
1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
2、練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
三、藥茶療法
很多女性朋友在痛經的時候都會喝紅糖薑水來解決身體的疼痛，能取得一定的效果。其實，還可以再加入一味大棗，這樣的功效就更全面瞭，在解決痛經的時候，也能有效的補充身體失去的血液，使女性在這個時期也能保持住紅潤的氣色。
此外，如果痛經特別嚴重的還可以每次沖泡三錢川紅花來當茶喝，每天喝一兩次即可，這種茶能有效消除淤血導致的疼痛。
四、飲食調控
1、經前幾天食物宜清
痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主，應避免進食生冷食品，因生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。
2、月經來時吃點酸
如果月經已來潮，則更應避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經者應保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。
3、喝點酒緩經痛
痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有一定作用。如經血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。
4、註意飲食多樣化
痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。
鳳仙花活血止痛治閉經
有些人的經期總是不定時，或突然一陣閉經不來，且時常伴有胸肋、小腹脹痛，情緒也不好，心煩意燥。這就是典型的氣滯血瘀瞭，屬於閉經的實癥，出現這種情況，多半也是和肝有關系。因為除瞭藏血之外，肝還主疏泄，管調節情志。如果經常抑鬱、憤怒和急躁，肝氣得不到排解就會鬱滯，而一旦氣機不暢通，就會阻礙血液運行，瘀血停滯，阻礙經血下行，出現行經不暢也就不奇怪瞭。
既然閉經有虛證也有實癥，所以治療原則就是理氣活血，補虛瀉實。精血虧損不足的就要補，而血液運行不暢的就得消除障礙，讓經血暢通起來。那麼為什麼要選擇鳳仙花呢?祖國醫學認為，鳳仙花可以活血通經，這一點可以針對閉經的實證;它入肝腎經，可以起到補肝益腎的作用，這一點又可以針對閉經的虛證。同時鳳仙花性溫味甘，又是一副溫和的止痛良藥，因此可用於治療婦女閉經腹痛的病癥。《西藏常用中草藥》裡也有鳳仙花可以“通經活血，利尿。治經閉腹痛……”的記載。
方法也很簡單，就是用鳳仙花煎水。取鳳仙花15克，每日一劑，用水煎，分兩次服，連續服用1~2劑。上班族如果為瞭更方便省事，也可以用鳳仙花泡水。每次取3~5朵鳳仙花，代茶飲。就可以有效的緩解女性閉經和經血不暢的情況。在《本草綱目》中，鳳仙花被歸為毒草一類，是因鳳仙花的籽和根葉有小毒，雖說其花無毒，但是我們也不建議過多服用，按照方子上的量就可以瞭。
還有一點需要註意，由於鳳仙花活血通經功效較強，會使子宮收縮，所以孕婦是忌服的。另外還有報道稱，鳳仙花含有某些促癌物質，這種促癌物質不會直接揮發，但會滲入土壤當中，所以有種植鳳仙花的朋友也要註意，在種植瞭鳳仙花的土壤周圍，不宜再種植於蔬菜水果食用。
痛經時嘔吐是怎麼回事
痛經是女性朋友在月經前後感覺小腹脹痛及冷痛、灼痛或刺痛、隱痛或者墜痛等。也可能會感覺乳房脹痛、肛門墜痛及胸悶煩躁等。很多婦科疾病都有可能會引發痛經的。因此，大傢不一定不可忽視瞭痛經，尤其是痛經背後隱藏的疾病。
為什麼痛經會嘔吐呢?女性的子宮內膜及血液內的前列腺素升高，是引起痛經的主要因素。前列腺素可以讓子宮興奮，導致肌肉強烈收縮、子宮缺血、缺氧而感覺疼痛。大量前列腺素進入血液會導致胃腸道肌肉收縮，這就是為什麼痛經時會出現惡心嘔吐、腹痛等問題。
痛經是嘔吐要註意什麼?女性發生痛經嘔吐的時候，不要吃太甜或太咸的食物瞭，因為這類食物會讓我們的腸胃發生脹氣，胃腸道蠕動會變慢，加劇惡心嘔吐。盡量多吃蔬菜水果、雞肉及魚肉等，而且最好要少吃多餐。而且不要咖啡因類食物，避免神經緊張，而且油脂會刺激胃腸道。
痛經嘔吐怎麼辦?發生痛經嘔吐時，一定要防寒保暖，可以將熱水袋敷在小腹，加強血液循環，放松肌肉。有益於痙攣和充血的骨盆，而且可以減少嘔吐。痛經時嘔吐異常嚴重的話，可以咨詢專業醫生，正確使用藥物控制。
喝什麼茶可以治痛經
1、黑木耳紅棗茶
用三十克黑木耳，加20枚紅棗，一起煮湯服用，每天喝一次，連續服用幾天，主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉和紅糖適量，煮成濃茶之後去渣，再加少許紅糖融化，每天喝一次，主治月經前期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克，山楂煎水後去渣 ，加入紅糖後趁熱服用，多服幾次，主治女性經期錯亂癥狀。
4、茴香酒
小茴香，青皮各15克，黃酒250克，將小茴香和青皮洗幹凈後放入黃酒中浸泡三天後即可飲用。每次飲用15到30克，每天兩次，不能喝酒的可以用醋來代替，主治經期時間不定，經血顏色正常，無血塊但血行不暢，乳房及小腹脹痛等癥。