疾病的癥狀往往不隻一種，有的甚至十幾種，但在這些疾病當中並不是每種癥狀都會出現在疾病患者身上。乳腺增生在婦科疾病中是最常見的，要想盡早的治愈好疾病首先就要對乳腺增生的癥狀有一定的瞭解，哪些是最常見的乳腺增生的癥狀呢?下面就一起來看看關於乳腺增生的癥狀。
從日常飲食習慣入手預防乳腺癌
引起乳腺癌的原因是多方面的，而日常飲食方面需要我們多加註意。預防乳腺癌的最佳飲食習慣：少吃高脂食物、少吃含雌激素的食物、遠離保健品、控制飲酒、合理均衡飲食、食用大豆制品、多吃水果、多出新鮮蔬菜。
1、每天3杯白開水
每人對水的需求不同，建議每天保證三杯水，早上起床後一杯、午飯前一杯、下班前一杯。外出或鍛煉的時候帶一個水瓶，隨時補充。
2、早晚一杯牛奶
乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營養狀況有益於乳房的發育和形態維護。研究發現，女性每日食用兩份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。每天喝兩杯牛奶，既能夠保證基本的營養需要，又有利於乳房健康。
3、每天食用豆制品
大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長，防止癌癥，尤其是乳腺癌。
4、降低食鹽攝入
不吃辣醬、榨菜、醃菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐幹等高鹽食品。
5、多吃新鮮蔬果
新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，能夠有效地抗氧化，幫助肌體抵禦包括乳腺癌在內的各種疾病。
6、粗糧細糧搭配食用
粗糧含有豐富的纖維素，促進腸道蠕動幫助肌體排毒，還可以降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，延遲飯後葡萄糖吸收。
7、每周吃一次海帶
海帶和紫菜之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
8、堅果、種子類作為零食
堅果類食物含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性，但要記得選擇不加鹽炒制的。
以下哪些是乳腺增生疾病的常見癥狀
1. 周期性乳房疼痛，因為乳腺增生也是受體內內分泌調節的疾病，一旦內分泌紊亂，乳腺增生的癥狀可以出現乳房周期性疼痛，出現在單側乳房或雙側乳房。到瞭乳腺增生的晚期，典型周期性乳房疼痛可以消失，隨之而來可出現沒有規律的乳房隱痛，或者短暫的刺痛。
2. 乳房腫塊，這種乳腺增生的腫塊可能是單發，也可多發，單側乳房或雙側乳房均有腫塊。單個孤立的大腫塊，乳腺增生的癥狀可呈圓形或橢圓形，表面光滑，周界清晰，活動度差，質地可能為囊性感，也可因張力大而質地較硬，就囊腫而言，一般有輕觸痛或無疼痛。
3. 乳腺囊性增生癥發病年齡始於25—34歲之間，40—49歲為發病高峰期，乳腺增生的癥狀是中年女性的好發病，青年女性近年發病也逐步升高，絕經期後女性發病率最低。
預防乳腺增生的食材推薦
乳腺增生困擾無數女性，據調查，有70%—80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生，除瞭藥物治療以外，膳食調理也很重要。平時可多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物，如絲瓜、南瓜、茄子、橘餅、青皮、玫瑰花等。
中醫認為絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經，具有清熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經活絡的功效。現代研究發現，絲瓜中含有一種幹擾素誘生劑，可以在人體內催生幹擾素，因此具有很好的抗癌作用。此外，絲瓜中還含有豐富的能防止皮膚老化的B族維生素和有增白皮膚作用的維生素C，是不可多得的美容佳品。
絲瓜食譜推薦：
燒絲瓜：絲瓜800克，水發香菇50克，薑汁適量。鍋內加油燒熱，用薑汁烹，再加絲瓜片、香菇、料酒、精鹽、味精，煮沸至香菇、絲瓜入味，勾芡，淋入麻油，調勻即成。此菜肴具有益氣血、通經絡的功效。
絲瓜炒蛋：絲瓜250克，雞蛋150克，大蔥適量。將雞蛋加少許精鹽攪打均勻;絲瓜去皮切塊;鍋內加油燒熱，下蔥段熗鍋，放入絲瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入精鹽攪勻，淋入香油，撒入味精即可。
專傢提醒，在烹制絲瓜時不能過熟，以免破壞其中的營養成分;同時由於絲瓜性寒滑，體虛者多吃易導致泄瀉，不可多吃。
乳腺增生平時怎麼護理
一、堅持乳房按摩
有效的按摩是乳腺增生護理方法的一種，女性朋友們可以在晚上睡覺前，把毛巾在熱水中浸泡下，把熱毛巾敷在乳房上，隻要3～5分鐘就可以瞭。之後再進行按摩，把雙手互相搓熱，手心變熱後再對乳房周圍進行按摩。
用左手手掌根部和掌心，從乳溝的位置開始，對右側乳房以推按的方法進行按摩，一直按摩到右側腋下位置。之後用左手的手指，從腑下處對右側乳房進行按摩，人右向左帶動，後回到乳溝處。像這樣反復進行按摩20～50次，再按摩另一側乳房。
將右手手掌心放在左側乳房上，輕輕向下推按，一直推按至乳頭處，再從乳頭處往回推按，一直回到鎖骨下方，以這種方式反復按摩20～50次，之後換另一側乳房重復按摩。
二、註意情緒調節
情緒異常常是一些疾病的好朋友、好幫手，通常女性的情感比較細膩，往往會因為一些很小的事情就會影響心情，讓情緒出現大幅度波動，產生心理猶豫、煩躁、焦慮、過度憂思等情況。不良情緒的變化會影響女性內分泌，當內分泌出現問題，乳腺的健康就會亮起紅燈，並引發經期乳房脹痛的情況。
乳腺增生要檢查什麼
檢查方法：
根據上述的臨床表現及體征，診斷本病並不困難，但要註意的是，少數患者(約2～3%)可發生惡變，因此，對可疑患者要註意隨訪觀察，一般每三個月復查一次，對單側性且病變范圍局限者，尤應提高警惕。
自我檢查：
從坐位開始，任何乳頭內翻，皮膚凹陷，結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索，如果病人雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象，婦女處於坐位時，便於檢查鎖骨上，下和腋下淋巴結，最後還需坐著進行觸診，要用並攏的手指觸摸乳頭下的區域。
取仰臥位作更廣泛區域的觸診，同側乳房下墊一枕頭，同側的手舉過頭部，使乳房均勻地攤在胸壁上使手指易觸到深部的乳腺癌，應用食指，中指，無名指的掌面而不是指尖進行觸診，觸診的方式應取轉圓圈的方式，從乳頭向外橫向轉動，檢查伸到腋下的乳腺尤其重要。
乳房檢查首先應觀察乳腺的發育情況，兩側乳房是否對稱，大小是否相似，兩側乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷;乳頭，乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。