男人們都渴望自己能夠擁有強大的性能力，但是顯示總不盡人意，有些男人往往會有陽痿，早泄等疾病，為此，許多朋友不擇手段自己還不瞭解的時候就服用壯陽藥，通常是因為急於求成，而盲目的輕信瞭壯陽藥物的廣告，警惕壯陽藥物帶來的副作用?男人壯陽藥物慎服用?一起來看下。
警惕壯陽藥物帶來的副作用
目前市場上許多壯陽藥產品大多數不是藥品，而是按照保健品或食品批準的，有些甚至是非法生產的。患者盲目使用這些產品，其安全性令人擔憂。這些產品分為以下幾類：
陰莖增大類產品
廣告宣傳說可使陰莖增大增粗，提高性功能，但這些產品多為性腺激素和雄性激素。正常男性成年後其促進陰莖生長的受體已經封閉，就像骨骺線封閉身高不會增長一樣，這些產品不會產生陰莖增大增粗的效果。相反，過量使用可損害男性生殖內分泌系統，甚至造成心臟猝死、骨質疏松等嚴重並發癥。
壯陽類產品
壯陽藥物針對的是性功能障礙的患者，正常人使用不會增強性能力，甚至會增加毒副作用。而這類產品通常添加瞭非法生產的VIAGRA類似物，其產品純度和劑量往往超過正常標準數倍。起初效果也許不錯，但長期使用毒副作用也會成倍增加。
吃什麼水果壯陽
1、荔枝：荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。
2、香蕉：香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。
3、桂圓：桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、維生素B等多種營養素，其中含有較多的蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
男人壯陽藥物慎服用
誤區之一：過分信奉廣告
形形色色的性藥廣告，往往令一些男性性功能障礙患者頭暈目眩。其實，最早引發壯陽熱的，恐怕是那些在公共廁所的墻壁上、路旁的電線桿子上、街頭巷尾張貼的土廣告。 那一張張赫然醒目的粗糙印刷品，盡管“包治陽痿、早泄、性功能減退”，但終因謊言不能掩蓋事實而失卻人心。
然而，廣告畢竟是廣告，很多藥廠雖然給這些壯陽藥冠以誘人的名稱，但在形形色色的男性性功能障礙中，壯陽藥能發揮作用的還是有限。很多人不根據自己的具體情況，僅根據廣告中的一面之詞來隨意用藥，未必會有滿意的結果，甚至還會令狀態更差。如有一位“準新郎”由於有手淫習慣，對自己的性功能有些擔心，想在婚前突擊“強化”一下，便照著大街上所謂“老軍醫”的醫療廣告，去一地下診所花瞭幾百元買瞭6帖“靈丹妙藥”。可由於其中混有有毒中藥，服瞭幾天後開始發熱便秘，陽具紅腫，煩躁不安，失眠心悸。
誤區之二：壯陽無害論
一些患者，甚至一些不負責任的醫務人員都有種誤解：壯陽藥多為補腎良藥，無副作用。 一些醫藥廣告更是蠱惑人心：“長期服用，有益無害。”於是，有些性功能正常者也大花其錢， 以期發揮雄風。
但事實上，某些壯陽藥非但沒有廣告上所描繪的那樣神奇，應用不當或長期應用後反而會損害性功能，甚至損害身體健康。俗話說：“是藥三分毒”，或“無毒不成藥”，就是這個道理。很多壯陽藥長期服用，可使人體內分失調和心血管功能紊亂，引起頭痛、暈眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等嚴重並發癥。有時可造成肝實質出血，形成肝內血腫。有的還可引起前列腺增生肥大，造成膀胱和尿道內膜急性發炎，甚至發生癌變。因此，出現性功能問題的男人們，在應用壯陽藥前，先要考慮到這一點，並向專科醫生咨詢。
誤區之三：濫用、亂用、惡用壯陽藥
專傢們指出，人類的性行為是一個十分復雜的過程，其興奮與抑制一定要平衡。性功能如果是正常的，長期服用壯陽藥，就會興奮過度，時間長瞭反而會轉入不可逆轉的抑制狀態。因此，一味地借助壯陽藥助興，隻能是飲鴆止渴。長期使用壯陽藥，性欲往往借助藥性達到極點，竭盡其精而後快，從而使正常的機體遭受難以估量的損害。
誤區之四：中藥壯陽藥無毒論
很多人認為中藥是沒有副作用的，其實這是一個錯誤的認識，是藥三分毒，隻不過副作用稍微小一點而已，藥效比一些中藥柔和一些而已，切不可亂服，濫用壯陽藥。這些保健品號稱純中藥，卻加瞭過量的西藥。兩個鐘頭就能治好陽痿，哪有這樣的事呢?
男人壯陽最有效的四種鍛煉方法
一、腹部
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放松並重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
二、髖部和腹股溝
這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。
第一個練習。坐在地板上，兩腳並攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝，並使兩隻腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。
第二種練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復以上動作2或3次。
三、雙肩鍛煉
這套動作並不僅僅是為瞭增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為瞭取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。
上述每一種練習慢慢地重復10遍，每天大約做5次。過一段時間後，你將感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通過這些練習，可以達到較長久的性欲高潮。
四、凱吉爾式練習
凱吉爾(Kegel)博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助於男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。
這套練習主要訓練排尿控制肌肉。有三種基本練習，步驟簡單，操作起來也不難。
第一種練習：想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到，這時腹股溝深處的肌肉被繃緊瞭。按這種方法做，持續計數至3。練習一段時日後，你可以增加數到5。隻要你進展得輕松自如，以後還可增加數到10。
第二種練習。盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。
第三種練習。想像著膀胱排空後再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊瞭。
吃什麼壯陽
1、核酸食物：科學傢研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
2、松果體素食物：松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，隻要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
4、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。
5、海藻：研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。