經期紊亂歸罪於手機?別亂判罪啊，到目前仍未發現電磁輻射對人身體健康有不利影響的切實證據。而且，有追蹤調查顯示，電腦的電磁輻射量對人體包括孕婦在內都是安全的。生活中影響經期正常的真正元兇是3個關鍵要素，一起瞭解一下吧。
引起女性月經紊亂的罪魁禍首是誰
一、神經內分泌功能失調
主要是下丘腦--垂體--卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。
如：壓力過大
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
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緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
二、器質病變或藥物等引起
包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等。使用治療精神病的藥物;內分泌制劑或采取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易產生閉經。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。
1)荷爾蒙失調
是最常見的子宮出血的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血，所以造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。
另外會造成子宮內膜無限制的生長，以致於生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。
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調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質。
此外，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證註意休息、充足睡眠。
2)甲狀腺的問題
甲狀腺機能若有過低或過高的現象，會造成卵巢功能失調，也曾有亂經的現象。
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經期不要濫用藥物，應註意保暖，忌寒涼刺激，防止寒邪侵襲，註意休息、減少疲勞，加強營養，盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激。
經期要註意飲食調理，經前和經期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛經加重。
3)肝功能不好
女性的規律性月經來潮與機體內分泌的雌激素是息息相關的，當乙肝患者肝功能不好時，雌激素在肝臟內被滅活的機能下降，致使體內雌激素相對增多，引起卵巢功能紊亂，就會導致女性月經不調等乙肝的癥狀。
肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢，造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。
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在飲食上，平時生活中要多吃一些有益肝細胞修復的食物，比如說蛋白質含量高的魚類、豆制品、牛奶等。
此外，每天不要讓自己太勞累，禁止熬夜。多參加室外運動，促進新陳代謝。註意保持樂觀情緒。
三、不良生活習慣
每個月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規律、無疼痛地過瞭還算好，如果碰到不按規律“辦事”的時候，更夠女性朋友們煩的瞭。許多女性發生月經失調後，隻是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病以及藥物影響去考慮，而忽視瞭生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經失調的罪魁禍首。
1)貪涼
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
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經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，註意保暖。
不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
2)便秘
便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
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甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。
核桃、酸奶、青梅幹都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
3)濫用藥
濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害瞭人自身的抵抗力，導致瞭機體功能障礙。
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良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。
不要隨便給抗生素“升級”。一旦用瞭高級的抗生素，再用低級的就不起作用瞭，因為病菌對其已產生瞭耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。
4)常處於過於嘈雜的環境
噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。
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遠離嘈雜環境，如果參與聚會，盡量選擇清靜的地方聚會，減少與噪聲的接觸。可以縮短每次光顧酒吧的時間，或在自己傢中開party。
5)吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
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改變不良生活習慣，果斷地戒煙。
適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
月經紊亂不可小覷
女性論壇常見“跪求大姨媽寵幸”的帖子。正常的月經周期是21~40天。而當你平常的周期發生變化時，就需要考慮考慮哪裡出瞭錯。不過維持規律月經周期的激素平衡實在是很脆弱，一點風吹草動就失衡。30%的生育期女性都中過月經失調的招。
可打破這脆弱平衡的因素又很常見：壓力、飲食、過度運動等。要說誰沒有承受壓力、鬧情緒的時候呢!因此偶爾不規律，也就隻好隨它瞭。隻是如果讓它一直這樣不規律下去，那可就不好瞭。
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月經不調，荷爾蒙作怪
排卵和月經受制於人體的內分泌系統。女性體內的下丘腦、垂體和卵巢通過一種復雜的機制彼此調節。當它們達到平衡狀態的時候，就形成瞭規律的月經周期。一旦這種平衡被打破，大姨媽就開始“亂”來瞭。
那些正處於生育期的女性經期如果不規律的話，就得認真研究一下，那些常見因素是為什麼會影響這些信號的傳遞。
快速減肥與增肥，內分泌系統要抗議。短時間內體重發生快速變化時，內分泌系統就得快速調整以應對新體重。內分泌還在手忙腳亂地調整，月經想要規律可就難瞭。如果你為瞭減肥而正在實行非常嚴酷的節食計劃，那麼你的身體也就得不到充足的營養。這時，大腦就會給身體發出信號說，最近營養不良，不適宜懷孕。月經自然也就不規律瞭。
壓力過大，月經紊亂。 如果你最近壓力特別大，這種情緒上的改變也會影響到那些化學信號在體內的傳遞。一旦傳遞過程中出瞭錯，可能會讓月經周期提前、錯後、一個月內月經報到瞭兩次甚至直接不出現瞭。
通常來說，性行為本身並不會對月經周期有什麼幹擾。不過在性行為過程中女性體內產生的一些激素可能對月經周期產生瞭一些影響。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識裡對懷孕這件事的焦慮或盼望形成瞭精神壓力，對內分泌系統造成影響。
適度的運動能幫助身體保持良好的新陳代謝，讓內分泌系統的工作有條不紊地進行，月經周期自然也規律。但長期運動過度的話，能產生雌激素的體脂肪會非常少。而為瞭能應付高強度的運動，腎上腺分泌的雄激素也會增加。這一減一加，讓體內的激素很難再維持平衡。因此，長期過度運動不僅可能讓月經不規律，甚至可能造成閉經。
女性專屬日的特權
在專屬女性的老黃歷上，“大姨媽”來探望的日子，一定是寫明瞭諸事不宜的日子。這可不是什麼“公主病”發作，而是有科學根據的。
大姨媽喜愛青色、紫色
這位女性獨有的“親戚”在到訪的前幾天，女性身體已產生一系列的變化：雌、孕激素的水平下降，前列腺素及一些纖溶酶水平增加等，以使經血不凝。雖然，大體說來是子宮內部的準備工作，但血液循環是早已證明的真理，這些抗凝血物質對血液整體這個大環境還是產生一些影響。女性朋友都深有感觸，平時沒什麼問題的小碰撞，“大姨媽”到訪期間卻撞出青紫的印跡。
大姨媽要求小心伺候
“大姨媽”來之前，因為激素的作用，鈉和水留在細胞裡，造成身體輕度的水腫，就像突然胖瞭一小圈。而鹽的成分就是NaCl。不管是為瞭健康還是美容，選擇清淡的飲食吧。“大姨媽”來訪，相當於女性身體裡有無數的小傷口，免疫力自然下降。貪涼和勞累，這時就更容易引發疾病瞭。而且血管遇冷會收縮，這可是很不利於“大姨媽”順利離開的，她走得不順利，痛經也就不可避免瞭。
不要過量運動以致勞累，但適量的運動卻是有利於舒緩痛經的。因為運動時體內溫度會上升，血液循環加快，有利於經血排出。因此，適度的運動是“歡送”的小招數。
大姨媽 堅定的禁欲主義者
“大姨媽”來瞭，想要做愛?此項權利剝奪!女性陰道正常生理環境的pH值在3.8~4.4，生理期時，經血使得pH值升高，酸性環境被破壞，於是容易感染，引發炎癥。而且非生理期做愛之後pH值都會飆升到7.2且能維持6~8小時，更何況這個特殊時期呢!所以，真的愛老婆或是女朋友，就幫她保護好她的健康吧!
大姨媽與醫生不共戴天
牙科和外科醫生們也很重視“大姨媽”探訪的日子。如果在這個期間拔牙或是手術，不僅容易引起出血，而且這個期間女性自身免疫力下降，術後感染的機率也很高。
除瞭不得不立即進手術室的情況，一般女性的手術都會安排在“大姨媽”走後的一星期內。這是因為“大姨媽”走後的一星期內，是女性一個月當中身體狀態最好的時間。在這個時間做手術，不僅手術過程會比較順利，而且發生術後感染的機率會比較低，很有利於女性術後的恢復。
婦女月經紊亂癥狀
表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起。
如果月經來潮周期總是提前7天以上，甚至1個月內兩次來潮者，稱為月經提前。如僅超前3～5天，且無其他明顯癥狀，屬正常范圍。偶爾超前一次，也不算經期提前。長期月經提前，可能是生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常，或者內分泌失調。
月經提前，說明有潛質疾病的存在。長期月經提前會引起女性貧血，導致流產，影響懷孕等，應及時治療。
周期長短因人而異，提前或延後7天左右仍屬正常范圍。但是如果超出 7天後還沒有來月經，即為月經推遲。月經推遲的原因有兩個：
1、妊娠;2、其次是月經不調。如果經常如此，應該檢查病因，因為月經推遲往往是疾病的先兆，應該引起重視。
月經推遲，首選考慮是否懷孕瞭。如果不是懷孕，應該及時檢查，有可能是患有多囊卵巢綜合征(會 影響以 後懷孕)
月經不調和經期紊亂的類型
月經周期不調稱功能性子宮內膜出血，有多種類型，臨床可以通過相應內分泌檢查明確原因，每種類型治療方法不同，不能一概而論，月經周期不調類型如下：
1、月經過多
一是經血量多，尤其第二三天更多，伴有血塊，1次月經失血總量達500-600毫升，周期正常。二是經期延長，需10-20天經血方可幹凈，經量不一定多。
2、月經過頻
月經周期不調的一種情況是月經周期縮短。流血時間和流血量可能正常，但月經周期縮短，一般少於21天，可以發生於各種年齡的婦女。
3、不規則的子宮出血
不規則子宮出血是月經周期不調的一種最常見情況。多發生於青春期和更年期婦女，其出血特點是月經周期紊亂，經期延長，血量增多，流血時間、出血量及間隔時間都不規律，往往在短時間的閉經後，發生子宮出血。
4、月經間期出血
婦科專傢介紹，月經周期不調還有一種可能是兩次月經期中間出現子宮出血。由於流血量少，常不被註意，多發生於月經周期的第12-16 天，持續1-2小時至1-2天，很少達到月經量。常被認為是月經過頻。
5、絕經期後子宮出血
北京醫生指出絕經期後子宮出血也屬於月經周期不調。閉經1年以後，又發生子宮出血，出血量少，點滴而行，但由於絕經期後子宮惡性腫瘤發病率高，故此時應到醫院檢查鑒別。
女性月經紊亂的危害
1、失血性貧血
月經不調的危害可由於長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者，還有可能危及生命。
2、導致病情惡化
很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導致病情惡化，增加治療難度，這也是月經不調的危害之一。
3、導致不孕
月經不調不會導致不孕，但是月經不調往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，就會導致不孕，這是月經不調的危害中最重要的。
4、影響女性身心健康
30歲左右：皮膚明顯出現色斑，松弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷;30-40歲之間：內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、萎縮，老年斑、外陰幹燥、性欲減退、女性第二性癥明顯衰退減弱、過早出現更年期癥狀;40-55歲之間：出現失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀;55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮。