很多時候我們在來月經的時候都會出現痛經的情況，那麼這個是很正常的情況。基本上每個女性都被痛經折磨過，但是呢我們有沒有想過痛經應該註意什麼?很多時候我們要是知道瞭痛經應該註意什麼以後，我們的痛經可能會得到一定程度的緩解。但是很多妹紙都不知道痛經應該註意什麼，所以呢我們就要及時的來看看要註意一些什麼事情瞭。
紅酒燉蘋果可緩解痛經
痛經，中醫稱為“經行腹痛”，食療法能起到較好的防治作用。醫學研究表明，紅酒能通經活絡，如氣滯血瘀型痛經病人適量飲紅酒能疏通經絡、擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經;對於氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經的作用。
蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。
紅酒燉蘋果的做法：蘋果(約400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒過蘋果，中火燉煮15分鐘，關火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。
民間治療痛經的食療方法很多，如烏豆蛋酒湯、薑艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、薑棗紅糖水、薑棗花椒湯等。
要想通過食療解除痛經之痛，平時飲食應多樣化，不可偏食。應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等;身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。
女性經常痛經要註意什麼
首先我們在月經期間一定要讓自己的飲食保持均衡，那麼對於大部分的人來說，雖然保持飲食均衡對於幫助我們緩解痛經沒有太多的幫助，但是呢對於我們的身體健康來說是有很大幫助的。要是我們的身體狀況得到瞭好轉以後我們可以發現其實痛經也是有所好轉的。所以呢我們一定要讓自己的飲食健康化。這樣才可以保證我們的身體是健康的。
其次就是我們在月經期間的時候最好就是不要去喝一些咖啡、茶等含有咖啡因的飲料。這些咖啡因在很多時候都會讓我們的神經變得緊張，這樣對於我們的身體來說是有很大的壞處的，會加劇我們在月經期間的痛經。酒也是一樣，酒精對於我們的身體來說本來就是沒有什麼好處，在月經期喝酒的話會更加容易讓我們的身體出現一些水腫的情況，所以呢我們最好就是不要去喝酒。
最後就是我們可以在快要來月經的時候就適當性的攝取一些鈣、鎂等等的礦物質。這些礦物質會讓我們的身體減少經痛的出現，所以呢我們可以在月經期間適當性的補充一些這方面的物質，對於我們的身體來說是有很大幫助的。
痛經不容姑息談痛經危害
痛經是指經期前後或行經期間出現下腹劇烈疼痛、腰酸。甚至惡心、嘔吐的現象，是婦女的常見病。其實該病隻是子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、幹燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。據臨床統計，60%的痛經女性，婚後易出現性欲底下、性能力差、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。
痛經總會給女性帶來許多煩惱，嚴重的會直接影響正常工作和生活。而且與不孕的確有著十分密切的關系。臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經，因此積極的治療具有很得要的現實意義。
很多女性都受著痛經的困擾，她們常常會有疑問：痛經會導致不孕嗎?痛經與不孕的關系十分密切，據臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。大量臨床資料表明，不孕癥中伴有痛經者占56%，並且發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。由此可見痛經與不孕的關系確實是非常密切的，同時也表明古人所謂“種子先調經，經調孕自成”的觀點正確。乳腺增生中醫稱之為“乳癖”。其臨床特點是單側或雙側乳房內生有腫塊，平時輕微作痛或不痛，一般在月經將來潮時有腫塊增大並作痛或加重，多發生在20～40歲之間的婦女。從臨床觀察來看，約有1/3以上的痛經病人伴有乳腺增生病，和痛經的關系較為密切。
泡腳治療痛經的方法
陽虛寒盛型痛經
陽虛寒盛型的主要表現為下腹冷痛、手腳發冷，進行熱敷可以達到改善。這類情況治療痛經的方法要以溫經散寒止痛為主。
泡腳所用的中藥藥材要以入足少陰腎經為主。可加入肉桂、烏藥、當歸、丁香、川芎，以及小茴、幹薑克、吳茱萸，再加少量鹽，把水煎好後泡腳。
氣虧血虛型痛經
氣虧血虛型痛經常表現為經期小腹疼痛，用手去按小腹，會有輕微的疼痛感，月經量少且顏色淡。這種類型治療痛經的方法需要以補氣養血調經為主。
在中醫中認為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫藥材要以入足太陰脾經藥物為主，可適量添加引經藥甜水。建議加入川芎、白芍、白術、熟地、當歸、杜仲、黃芪，再加適量糖，煮好後用來泡腳。
3氣滯血瘀型
氣滯血瘀型通常表現為經期前後小腹脹痛，經血顏色偏暗，並帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經的方法要以調和氣血、化瘀止痛為主。
常言道“女子以肝為本”，因此，建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經藥物為主，並可加入適量引經藥醋。建議加入益母草、烏藥、青皮，以及紅花、川芎，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開後轉為小火再煎煮半個小時，之後把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。註意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點溫清水。
哪些疾病會誘發痛經
女性從十六歲開始來月經，再後來漸漸地很多的女性都會有痛經的現象，為什麼女性會痛經呢，這個也是有原因的呀，女士們你們有沒有想過自己的身體到底跟別人有什麼區別，或者你們想不想知道痛經的原因所在，下面我們一起來聽聽專傢是怎麼說的。
1.子宮肌瘤：子宮肌瘤是引起女性痛經的常見原因。受子宮黏膜下肌瘤的刺激，患者子宮肌瘤會產生收縮而發生痙攣性疼痛，從而引起女性痛經。
2. 子宮腺肌：子宮腺肌是女性痛經常見的癥狀，如果患有子宮腺肌治療得不及時，對患者痛經的癥狀可隨病情的發展而加重。
3. 慢性盆腔炎：如果女性患有慢性盆腔炎，則在經期時急性發作可引起女性痛經。除此之外，盆腔炎可引起盆腔充血，進而引起女性痛經。
4.子宮內膜異位癥：子宮內膜異位是導致女性痛經的重要因素之一，大多數子宮內膜異位癥患者都會伴有痛經的癥狀。
5.盆腔淤血綜合征：盆腔淤血也可導致女性痛經，盆腔淤血綜合征的癥狀中，痛經是其較常見的癥狀之一，約有半數以上的患者可出現痛經癥狀。
通過以上的5點介紹相信大傢已經知道瞭痛經的原因所在，所以我們平時應該註重自己身體的狀況，導致痛經的原因有子宮肌瘤，子宮腺肌，慢性盆腔炎，子宮內膜異位癥，還有盆腔淤血綜合征，都是因為身體出現瞭狀況才會有痛經的現象，我們平時應該到醫院去定期檢查，看看身體是否異常，也算是對自己的一種負責吧。