陽痿是令男性在性生活時比較尷尬的一種疾病。這一疾病不僅危害個人的身心，同樣還可能會造成夫妻間的和諧產生影響。那麼對於病情比較輕的患者而言，有哪些自我治療的方法呢?發生陽痿的原因都有哪些呢?下面小編一一為你介紹。
各類陽痿自我治療方法
1、調整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心性器官過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。男方患有早泄，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力。
2、可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經，進步性神經的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點，可以收到一定效果。
3、可服韭菜和蔥和蒜等之類的食物，特別是伴炒豬肝，可增強性功能，進步性欲。
4、進行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進步大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須留意隻能飲少量白酒。
5、按摩。通過按摩治療法後，陰莖可以勃起而且有足夠信心後，可在激情的時候性交。這時是妻子占主動地位，成功之後可根據情況作鞏固治療。
6、指壓。男性用自己的手來反復的抓捏自己的陰莖，陰莖勃起的時候不要停止，應該繼續進行按摩指壓，這樣可以讓男性的性能力得到非常有效的提高。
7、采用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進步增強，陰莖的勃起力和堅硬度也會增大。
8、冷熱交替。在用冷水和熱水交替的餓時候，男性可以先於溫水中進行，然後給陰部施一些冷水，三分鐘後，再入溫水中，如此循環五次就可以瞭，這招對陽痿具有明顯的治療效果。
9、對於陰莖勃起不堅但能勃起的人來說，可以采用適合於半勃起狀態的體位進行，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復勃起功能。
發生陽痿的原因都有哪些呢
1、非器質病變
即大腦皮質對性興奮的抑制作用加強和脊髓勃起中樞興奮性減退。也就是所謂功能性原因，沒有器質性病變存在，可以是縱欲過度，使神經系統經常處於過度興奮狀態，最終因興奮過度而衰竭。也可以是慢性病、體質衰弱或過度疲勞，是體力或腦力勞動所引起的身體衰弱或神經衰弱所致。
另一種原因是出自精神因素，例如害怕妊娠、性交環境不良、夫婦感情冷淡、或以為從前遺精、自慰過多而擔心性功能有問題，甚至出於對性知識缺乏而產生的恐懼或害怕女方責怪的心理所造成。
2、器質性原因
因老年、個器官系統病變、藥物影響或手術等所致的陽痿，這類病人即使在強力性刺激情況下陰莖都不能勃起，約占60%。歸納起來器質性陽痿的原因有：
(1)血運不足：動脈粥樣硬化或其他血管病變均可導致血運不足。動脈粥樣硬化，如發生於供應陰莖的動脈或支配營養的血管，亦可使病人發生陽痿。
(2)神經障礙：如脊髓損傷、脊髓橫斷、脊髓腫瘤、顳葉病變，都可因傳導性興奮的神經障礙而引起陽痿。
(3)內分泌障礙：主要是糖尿病，下丘腦-垂體異常及原發性性腺功能不全：
①下丘腦垂體異常，約占陽痿病人的7～19%，主要是垂體腫瘤，其他有周圍病灶浸潤或垂體血運障礙等。促使陽痿的因素為粗性腺激素釋放激素(GnRH)減少所致黃體生成激素或促卵泡生存激素(LH及FSH)減少和催乳素增多;
②糖尿病約占50%。病人發生陽痿，較同齡正常的人群多2～5倍，如有外周及植物性神經的病變及血管異常更可加重陽痿，陽痿的程度一般與糖尿病血管視網膜病變的程度並不一致。發生陽痿的因素主要由糖尿病造成的支配會陰部副交感神經病變;糖尿病引起的動脈狹窄所致的陰莖血流降低，以及糖尿病造成的代謝紊亂精神因素等;
③甲狀腺功能亢進癥，約有56%的甲狀腺功能亢進者能發生陽痿，但機理尚不清楚;
④甲狀腺功能減退，此種疾病造成甲狀腺激素分泌減少，睪酮及睪酮結合球蛋白降低，催乳素增多。陽痿的發生原因在於全身蛋白合成障礙導致睪丸曲細胞管退行性病變，及間質細胞減少有關;
哪些食物會誘發男性陽痿
1、炸過魚、蝦、肉等的食用油。
這些油放置久後即會生成過氧脂質。
2、長期曬在陽光下的魚幹、醃肉，長期存放的餅幹、糕點、油茶面、油脂等。
這些特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。
3、酒精飲料。
生活中大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致使發炎腫大，導致男性精子畸形，性功能衰退。
4、黴變食物。
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃曲黴素。這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、聽力下降和全身無力、陽痿早泄等癥狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。
5、醃制魚、肉、菜等食物。
這些食物容易使加入的食鹽在體內酶的催化作用下，與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多瞭會造成一定程度的陽痿，時間長瞭還會患癌癥，並促使人體早衰
另外，鉛會使腦內的一些微量元素含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
男性陽痿平時要多吃哪些食物
1、韭菜
又名起陽草，是腎虛陽萎、遺精夢射的輔助食療佳品，對男姓勃起障礙、早射等疾病有很好的療效。
2、雞蛋
雞蛋是人體姓功效的營養載體，是生存後復原朝氣優異的“還原劑”。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦姓生活常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。
3、羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱姓，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。
4、驢肉
驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉姓味甘涼，有滋銀壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘姓溫，好處補腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽萎不舉、腰膝酸軟等癥。
5、淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，姓溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子姓功效阻攔、遺精、陽萎、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡姓功效。
可引起陽痿的幾種常見藥物
1.他汀類藥物
他汀類藥物為降血脂的常用藥物，辛伐他汀較為常用，國外的相關研究表明其可引起陽痿。研究人員認為，雖然服用他汀類藥物的男性不一定都會發生陽痿，但發生風險較大。高脂血癥患者在選用這類藥物時應該明確其風險，若已經存在陽痿等性功能障礙性疾病，應該盡可能選用其他藥物替代，以降低發生陽痿的風險。
2.質子泵抑制劑
質子泵抑制劑為治療消化性潰瘍的常用藥，常用的為奧美拉唑，目前已經有多例因服用奧美拉唑而導致陽痿的病例報告，除可引起陽痿外，其還常有頭痛、腹痛、腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐、便秘等不良反應。
3.H2受體阻斷劑
H2受體阻斷劑也是治療消化性潰瘍的常用藥，雷尼替丁是應用得最廣泛的種類之一，其具有不良反應發生少。長期服用耐受良好等優點。偶有便秘、腹瀉、腹脹、頭痛、頭暈、皮疹、瘙癢等。近年來有研究者指出男性長期服用此藥可致陽痿，由雷尼替丁引起的陽痿是可逆的，在停藥後會逐好轉或消失。