吃什麼堅果壯陽?堅果不僅是健康的零食，也是補腎壯陽的好東西，但堅果的種類那麼多，到底吃什麼堅果壯陽呢?這個問題困擾瞭很多男性朋友們，其實有四種堅果的補腎壯陽功效最佳，下面小編為您介紹。一起來看看吧。
壯陽食譜推薦
生蠔豆腐羹
1、魚骨洗凈，放入鍋裡，加水、蔥、薑和米酒燜煮1小時，撈起湯渣即可;
2、生蠔肉洗凈，汆水兩分鐘撈起;
3、豆腐沖凈，切小塊;香菜和蔥洗凈，香菜切段，蔥切粒;
4、魚高湯燒開，放豆腐略煮，加入所有調味料，放蠔肉，再度煮開後撒入香菜和蔥即可。
栗香南瓜芡實羹
1、南瓜入籠大火蒸10分鐘，取出後切去1/5，將剩餘的部分用小匙將中間的肉挖出，制成南瓜碗;挖出來的南瓜肉攪拌成蓉。
2、板栗剝殼後放入清水中浸泡30分鐘，泡去外衣，放入沸水中大火汆2分鐘，取出後控水;將板栗放入碗中，加美極上湯100克、雞粉3克、鹽入味，上籠大火蒸20分鐘至透，取出磨成蓉。
3、鍋內放入高湯，大火燒開後放入南瓜蓉、板栗蓉和鮮芡實攪拌均勻，加入美極上湯100克、雞粉3克大火煮開後，用生粉勾芡，起鍋，裝入南瓜碗中即可。
桃花釀朝鮮參
1、將發好的海參飛水，用幹毛巾吸幹水分。飛龍脯切丁，上漿，滑熟。
2、馬蹄切丁，與飛龍脯、松仁一起炒熟，釀入海參中，用蝦膠封口，上屜蒸2分鐘後取出，放入用冬瓜刻好的盛器內。
3、南瓜刻成桃形蒸熟。發好的田雞油澆玉米汁，上屜蒸5分鐘，放入南瓜內，澆玉米汁圍邊。中間的海參澆鮑汁即成。
杞鞭壯陽湯
1、牛鞭汆水後改刀，枸杞子、肉蓯蓉洗凈，母雞斬塊汆水，薑切片待用。
2、將凈鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、薑片、肉蓯蓉、枸杞子、母雞，大火燒開轉小火燉45分鐘調味即成。
男吃什麼堅果壯陽
1、核桃
核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結等癥。核桃營養豐富，非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。
另類吃法：琥珀核桃
材料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。
做法：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝幹;鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。
2、榛子
榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，並對防治消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。適用於食欲不好、乏力、形體消瘦、病後體虛、視物不明等癥。由於榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
另類吃法：榛子枸杞粥
材料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
做法：榛子仁，枸杞，分別洗凈，水煎2次，每次用水，煎半個小時，兩次混合，去渣留汁於鍋中，再將粳米淘凈放入，用小火慢熬成粥，下白糖，調溶即可。適用於肝腎虧虛、視力減退。
3、栗子
栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學傢孫思邈就說板栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供瞭佐證。
另類吃法：栗子雞
材料：雞腿300克，栗子100克，香蔥2棵，生薑1小塊，淀粉適量，食用油30克，醬油12大匙，精鹽1小匙，白糖1小匙，水淀粉。
做法：把栗子放入水中泡2小時，撈出、瀝幹，雞腿洗凈、切塊，蔥洗凈、切段，薑去皮、切片，把雞塊放入碗中加鹽及適量的水醃拌一下，再放入蒸鍋蒸熟，取出雞塊，雞汁留著備用。鍋中倒油加熱，放入雞塊快炒數下，加入栗子及雞汁，再加入醬油、糖，蓋上鍋蓋用小火燜一個半小時，較後加水淀粉勾芡即可。
4、腰果
有“世界4大堅果”之稱的腰果，除瞭在中醫理論中，被認為有補腦養血、補腎、健脾的作用外。屬於種子類食物一員，含有豐富能量的腰果，還有促進血液循環、改善勃起功能的效果，經常食用腰果更有助提高抗病能力、增進性欲的效用。
另類吃法：腰果蝦仁
材料：大蝦200克、腰果50克、雞蛋1個。植物油、料酒、醋、鹽、淀粉、蔥末、蒜末、薑末、高湯各適量。
做法：大蝦剝出蝦仁，去除沙線，洗凈;將雞蛋打散，加鹽、料酒、淀粉、蝦仁抓勻;腰果、蝦仁分別下油鍋炸熟，撈出瀝油。鍋中留油燒熱，下蔥末、蒜末、薑末爆香，再放料酒、醋、高湯，最後倒入蝦仁、腰果，加鹽調味，出鍋即可。
男人壯陽方法有哪些
1、叩齒：睡醒覺前後，叩齒49或108下，要輕重適度，以有響聲為度，早晚各
一次。作用固齒、堅腎、壯陽，據傳說有長期叩齒而牙齒到老終身不落著。這是最簡單的壯陽的方法，隻是貴在堅持。壯陽的方法，隻是貴在堅持.
2、鳴天鼓：手指朝後捂住雙耳，食指中指相疊，食指用力輕輕敲擊後腦部位，以敲擊時聽到振鳴音為度，敲擊49下，早晚各一次。作用聰耳、健腦、壯陽。這個壯陽的方法，講究甚少，容易把握。
3、摩腰：早晚睡醒覺，先雙手互相摩擦發熱，然後在後腰部位對著左右腰眼摩
擦，摩擦次數在49-108次之間，以後腰發熱，周身微微汗出為宜，不可過於疲勞。作用養先天之本——腎臟、壯陽、延壽、防治早泄。
4、提谷道：谷道就是肛門，早晚睡醒前後，自然收縮肛門50次。長強穴、會陰
穴均在此，經常提谷道作用，一對這兩個穴位有刺激作用，二對肛門周圍的括約肌和其他肌肉組織有鍛煉作用。經常提谷道不但是壯陽的方法，還可以預防痔瘡。
5、雙肩： 這套動作並不僅僅是為瞭增加雙肩的力量，還可增加柔韌性。在床上翻
轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為瞭取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。
3個穴位一碰就壯陽
在中醫裡有許多“男人穴”，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。
搓耳
推薦指數：★★★★★
按摩耳廓能調節腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
搓腰
推薦指數：★★★★★
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
推薦指數：★★★★
此丹田即下丹田，與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。
將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
男性常見的壯陽誤區有哪些
誤區一、香料提神助興
源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料後，陰莖與陰道的充血程度並無太大變化。
誤區二、辣椒以形補形
印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質隻有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。
誤區三、松露是“愛之味”
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響瞭很多現代歐洲人。然而據美國著名松露研究專傢詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味隻能促使豬發情，沒有證據表明對人有效。
誤區四、巧克力提“性”趣
也許是情人節的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯系在一起。但在心理學者及性保健專傢林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
誤區五、牡蠣是催情劑
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學傢、《無畏的性愛》一書的作者喬伊·大衛森認為，牡蠣特殊的形狀經常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。
但從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，隻能幫助提高系統免疫力，提升性欲是絕不可能的。