霧霾是霧和霾的組合詞。霧霾現象常見於城市。中國不少地區將“霾”並入“霧”一起作為災害性天氣現象進行預警預報，統稱為“霧霾天氣”。霧霾季你必須要知道的事?霧霾是怎麼形成的?一起來看下。
霧霾是怎麼形成的
氣象活動影響
一是這些地區近地面空氣相對濕度比較大，地面灰塵大，地面的人和車流使灰塵攪動起來;
二是沒有明顯冷空氣活動，風力較小，大氣層比較穩定，由於空氣的不流動，使空氣中的微小顆粒聚集，漂浮在空氣中;
三是天空晴朗少雲，有利於夜間的輻射降溫，使得近地面原本濕度比較高的空氣飽和凝結形成霧。
大范圍霧霾天氣主要出現在冷空氣較弱和水汽條件較好的大尺度大氣環流形勢下，近地面低空為靜風或微風。由於霧霾天氣的濕度較高，水汽較大，霧滴提供瞭吸附和反應場所加速反應性氣態污染物向液態顆粒物成分的轉化，同時顆粒物也容易作為凝結核加速霧霾的生成，兩者相互作用，迅速形成污染。
污染物不擴散
霧本身不是污染，但產生霧的大氣環境處於比較穩定的狀態，空氣中的污染物不易向外擴散，造成集聚效應，會使污染越來越重。同樣，城市污染物在低氣壓、風小的條件下，與低層空氣中的水汽相結合，也會加重霧霾程度。氣象專傢表示，由於大霧本身呈現一種不均勻的現象。因此，會出現同一城市霧霾程度不同。
PM2.5
在霧霾天氣中，PM2.5是“罪魁禍首”。主要來源有多個。一是汽車尾氣。近年來，城市的汽車越來越多，排放的汽車尾氣量也越來越多，對城市空氣中PM2.5的“貢獻”60%左右。二是道路揚塵和建築施工揚塵。根據研究，道路揚塵是PM2.5的主要來源，占PM2.5來源的20%左右。三是工廠制造出的二次污染。四是冬季取暖時燃燒煤炭低空排放的污染物。五是生物質(秸稈、木柴)的燃燒以及垃圾焚燒產生的煙塵，這也是PM2.5的重要來源。
烹飪催高
據北京市政府外事辦主任趙會民稱：“中國人習慣的烹飪，對PM2.5的貢獻也不小，希望市民配合做好清潔空氣的工作。”此言一出，立刻引發各界議論紛紛。
據《新京報》調查結果顯示，烹飪確實能產生PM2.5，但蒸、煮方式，產生的PM2.5並不多，而油炸、炒菜時，PM2.5則迅速飆升8倍到近20倍，達到嚴重污染甚至爆表的級別，其中炒菜產生的PM2.5最多，5分鐘內PM2.5數值就從開始時的38微克/立方米增加到瞭787微克/立方米。因此，烹飪尤其是炒、炸的方式，確實會產生不可忽視的PM2.5，盡管它可能比起機動車、燃煤、工業揚塵產生的PM2.5來說，占比算小的，但由於油煙中吸附瞭有害物質，因此公眾也不能低估。
其他原因
在我們身邊，有很多影響比炒菜大得多，但卻常常被忽略的顆粒物來源。比如城市建築工地揚塵、農田秸稈焚燒等。來自城市道路開挖、未覆蓋及未及時回填道路、建築工地、工業煙塵和城市外礦物粉塵的輸入也是霧霾產生的重要原因。例如，北京PM1中占11%的組分——元素碳就主要來自於城市未覆蓋道路、建築工地等處。霧霾天氣通常是多種污染源混合作用形成的。但各地區的霧霾天氣中，不同污染源的作用程度各有差異。
霧霾季你必須要知道的事
1、減少運動：在污染的日子及一天中污染的高峰期，減少室外體育運動，從而減少吸入的污染物量。尤其是喜歡晨練的人們，建議霧霾天氣不要過早出門。
2、在傢裡使用品牌過得硬的空氣凈化器，安裝空調和過濾裝置：使用空調是要設置在“內循環”位置，以減少室外顆粒物的進入。
3、出門戴口罩：醫學口罩主要分為三類，分別是醫學防護口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。這三類口罩的結構有三層，最外層是防濺，中間是過濾，最內層是防潮。這些醫用口罩對於預防呼吸道疾病還是有效的，而市面上的棉紗口罩則隻具有防塵作用。N95口罩可以在大的藥店買到，N95口罩可以多次使用，不可水洗。如果口罩損壞，污染或者佩戴後感到阻力較大時就該更換。
4、房間要進行適當的通風：密閉環境下病毒會傳染給傢中其他成員，即使不開窗，室外的粉塵等顆粒還是會進入到屋內。霧霾天氣，每天10至20分鐘即可。
5、霧霾天一定要註意飲食，盡量清淡，少吃刺激性食物，多喝水;可以多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等水果。
霧霾有哪些危害
1.傷肺
呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，並且大部分會被人體吸入。其次，霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會“帶著”細菌、病毒，來到呼吸系統的深處，造成感染。
2.引發心腦血管疾病
霧霾天氣，空氣中含氧量較低，會讓心跳加速，讓人產生胸悶、氣短。尤其老年人。另外早晨鍛煉身體的老年人一定要戴口罩出門，或在屋內鍛煉。
3.引發各種細菌性疾病
由於霧霾天氣的出現，陽光無法照射到大地，或陽光微弱。會使地表面的多種細菌病毒微生物等快速繁殖，引起過敏等疾病。
4.傷腦
霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著神經系統。鐘南山曾介紹，美國第65屆老年醫學會年會有個結論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。
5.傷生殖泌尿系統
霧霾對精液質量的影響主要表現在後期。霧霾中的可吸入物質進入人體血液循環，會逐漸堆積在人體各個器官，包括精液工廠的陰囊。此外，由於生殖泌尿系統是人體代謝最快的組織，當由外界吸入的顆粒進入人體血液循環時首先要受影響的就是生殖泌尿系統，會引起一些列生殖泌尿系統病變，比如腎衰竭、尿毒癥、少精、精子畸形、前列腺增生等。
6.影響生活
霧霾天氣對公路、鐵路、航空、航運、供電系統、農作物生長等均產生重要影響。霧、霾會造成空氣質量下降，影響生態環境，給人體健康帶來較大危害。
7.影響交通
霧霾天氣時，由於空氣質量差，能見度低，容易出現車量追尾相撞，影響正常交通秩序，對大傢出行造成不變，在日常行車行走時更應該多觀察路況，以免發生危險。
8.患癌癥的風險增高
眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率要高於60%的普通人，而霧霾裡含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌。
霧霾天的六種清肺食物
1、白蘿卜
白蘿卜是中醫食療經常選用的，中醫理論認為其性涼，入肺胃經。生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。
2、羅漢果
羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。羅漢果營養價值很高，含豐富的維生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。羅漢果以果入藥，味甘、性涼，有清熱、解毒、潤肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、潤腸、通便、抑制哮喘及降血壓等12種以上的保健功效。因此，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選。
3、蓮藕
蓮藕生食，能清熱潤肺，涼血行瘀。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮荸薺汁、甘蔗汁等混合，用於治療熱病口渴傷陰，焦躁難解。蓮藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精。老年人常吃藕，可以調中開胃，益血補髓，安神健腦，延年益壽。
4、荸薺
中醫認為，荸薺性寒涼，味甘，入肺、胃經，有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。荸薺營養豐富，富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。
5、銀耳
銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。
6、百合
百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。
霧霾天潤肺湯
雪梨百合潤肺湯
原料：雪梨1個 百合若幹片 枸杞10粒
做法：雪梨洗凈，帶皮切成小塊，百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開後，撇去湯面的浮沫。然後蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火，煮20分鐘後，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘就OK瞭。
雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用，小嬰兒濾汁飲用，較大寶寶加少許冰糖食用。
銀耳蓮子百合排骨湯
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、薑蔥若幹、鹽少許。
做法：
1、蓮子用溫水泡發15分鐘，清洗幹凈;
2、銀耳用清水泡發30分鐘，清洗幹凈後切去黃蒂，切成幾塊;
3、百合用溫水泡發15分鐘，洗去表面黃色;
4、排骨洗幹凈，放進砂鍋加清水燒開，撇去浮沫，加蓮子和銀耳轉小火煲90分鐘，加鹽調味。
豬血菠菜湯
原料：菠菜3棵，豬血100克、蔥段10克，鹽、香油各適量。
做法：
1、鍋置火上，放入適量香油，炒香蔥段後放入適量開水，大火煮開。
2、將豬血放入鍋中，煮至水再次滾沸，加入菠菜段、鹽，離火。(菠菜可提前用開水焯下)
功效：對補血、明目、潤燥、清肺都有好處，尤其能補充體內鐵質含量。此外，豬血菠菜湯還能有效地緩解便秘喲。