冬季準媽媽適當用熱水泡腳能起到促進血液循環、溫暖全身的作用，對消除疲勞、幫助入睡也有益處。但原則是，水溫不能過高，以35℃-39℃為宜，不能超過40℃。每次泡腳時間應控制在20分鐘以內。孕婦可以泡腳嗎？我們一起往下看。
孕婦泡腳
懷孕後仍可以睡前用熱水泡泡腳，以促進腳部血液循環，消除疲勞，改善睡眠。但泡腳除瞭註意水溫適宜外，還應註意以下問題：
第一，泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。準媽媽如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
第二，飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，時間長瞭會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再泡腳。
第三，不要用中藥泡腳。
孕婦可以泡腳嗎
孕婦在晚上的時候，是不是也如正常的一樣，天天泡一下腳呢?如果能，那麼孕婦泡腳又有哪些特殊的註意事項呢?
孕婦能泡腳嗎?答案是肯定的，孕婦是可以泡腳的。而且孕婦如果覺得體力可支的話，當然是可以天天進行泡腳的。
不過，孕婦泡腳的時候，最好是什麼材料也不要加。平時如果有加中藥或者是其他的泡腳的材料的話，這個時候也不用加瞭。這是因為誰都不能確定這些藥成分是否會對胎兒有影響。
另外，孕婦泡腳的時候，還要註意水溫不能過高，當然也不能過涼。一般情況下，用的水保持在35度就可以瞭。這樣，孕婦才可以感覺到舒服和舒暢。
孕婦泡腳的時候，時間不要過長。隻需要感覺到有點兒溫熱就可以瞭。當然，如果你泡後感覺到全身有出汗的現象的話，請不要再繼續泡腳。
還有就是，孕婦在泡腳的時候，建議不要再往泡腳水裡續水，否則會拉長泡腳的時間，對孕婦來講，是不利的。而且坐久瞭，身體往下彎，也會影響腹中胎兒。
還有一個需要的註意事項，那就是，在泡腳的時候，記得，最好是隻是泡，不要再按摩腳底，否則會導致腹部不適，而出現流產等現象。
孕婦泡腳的最佳時間
“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，祛濕除暑;秋天泡腳，潤肺濡腸;冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是中醫養生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，隻不過每個季節的養生功效不一樣而已。那麼，除瞭這個四季泡腳的學說外，我們平時應該如何選擇泡腳的最佳時間呢?
1、最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液回圈。同時，白天緊張瞭一天的神經，以及勞累瞭一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、泡腳最佳時長：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼瞭，甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
3、泡腳最佳水溫：42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38℃-43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度C 左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要註意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
孕婦泡腳溫度不要超過40度
泡腳水溫別超40度
泡腳水溫太高、時間過長，會導致準媽媽血液循環過快，心臟和腦部負擔過重，有可能出現出汗、心慌，甚至暈眩、虛脫等癥狀，對準媽媽的健康不利。
準媽媽泡腳時不要隨便按壓腳底，尤其別到洗腳房去按摩。因為刺激足部某些穴位，有可能導致流產。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥，否則可能造成意外。此外，準媽媽患有嚴重的腳氣(腳癬)時，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染，對母子不利。
熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。
放點生薑片、花椒
用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。尹志超建議，可以在熱水中加入生薑片、花椒等輔料，對祛風散寒的效果較好。
不適合人群
熱水泡腳並非人人適用。比如，患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。
二十分鐘最佳
一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。
部分足浴器在宣傳時誇大其詞，聲稱能治療某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，並沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調到按摩的功能，這不夠科學。在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環加快，使肌肉、韌帶放松，避免在按摩時受傷。
孕婦用艾葉泡腳的功效
孕媽媽在懷孕期間萬事都要小心啊，所以孕媽用艾葉泡腳的功效還是挺多的，但是需要註意的是方法。那麼孕婦艾葉泡腳有哪些功效與作用?
艾葉是一種可以內服又可以外用的東東，而且它還具有出色的功效，艾葉能夠宣理氣血，溫中逐冷，除濕開鬱、利陰氣、暖子宮、殺蛔蟲、灸百病、能通十二經氣血、溫通經脈、驅風散寒、舒筋活絡;還具有抗病毒、抗過敏、增強免疫、解熱止痛等功效。
1、能有效的祛虛火、寒火，治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等病癥。
2、對於身體寒濕重的孕媽，可以每周用艾葉泡腳一次，並在用艾葉泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水，即可驅寒又不至於瀉氣。
3、對全身氣血的運行，關節經絡的通利都會有好處，並且用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效，可在一定程度上緩解風濕病癥。
4、能夠驅風散寒，增強孕媽的身體免疫力。
5、由於艾葉具有安胎的作用，所以用艾葉泡腳也是可以發揮這個功效哦!