每個人都希望自己在說話時能暢所欲言，吐氣如蘭，可是，若有口氣，難免讓人有所顧忌，欲言又止。其實隻要我們平時稍加註意，養成一些好的習慣，口氣便不再是問題。為什麼會口臭?日常生活要如何保持口氣清新呢?一起來看下。
為什麼會口臭
食物性口臭。有些人愛好吃辛辣食物，如蔥、蒜、韭菜，這些食物會產生一種臭味。在吃飯後將一小撮幹茶葉放入口中，然後反復咀嚼，就可以除去食物性口臭。因為茶葉呈多孔狀，能吸附口中的臭味氣體。茶葉還可釋放出香味，以遮蓋臭氣。
煙、酒口臭。假如能戒掉煙酒，口臭自然去除。在社交場合嚼一塊口香糖，也可以遮蓋嘴裡的煙酒氣味。
酸餿口臭。這是胃腸功效障礙導致的口臭，主要因素是消化不良。消化不良者應註意按時吃飯，少吃生冷及其刺激食物，以減輕胃腸負擔。另外，還可進行藥物調治。胃腸功效正常後，口臭就會自然消失。
腐敗性口臭。有些人隻是清晨起床後才刷牙，臨睡前不刷牙;也有的人高興就刷兩下，不高興就不刷。這樣會使堆積在齦溝內的牙垢及其嵌塞在牙間隙裡的殘渣發酵酸敗，散發出臭味。腐敗性口臭的人應每天早晚刷牙一次，晚上刷牙後不能吃任何食物和飲料。還要堅持每次餐後漱口，以除去食物殘渣。隻要這樣堅持下去，口臭就會逐漸除去。
牙病口臭。比較常見的是食物滯留在齲洞後，發酵產生臭味;牙周炎也會產生致臭成分。解決辦法是及時到醫院補上齲洞，及時治療牙周炎。
糖尿病口臭。糖尿病患者嘴裡常常會發出爛蘋果氣味，化膿性鼻炎、鼻竇炎、支氣管擴張、咽炎等疾病的患者也可以產生口臭。對疾病引起的口臭，隻要及時到醫院求治，隻要病治好瞭，口臭就會自然消失。
日常生活要如何保持口氣清新呢
1、睡眠時間過長、吃的過飽或者空腹時間太長也容易引起口臭。所以避免這些情況發生。
2、養成飯後漱口的習慣，特別是註意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭;也可以選擇用鹽水漱口。
3、如果工作在外，可以隨身帶上口香糖或者口氣清新劑，以備不時之需。推薦一款鮮花香口片，用掌櫃的話說：“鮮花香口片入口含服，口留花香，男女都適合”，你也可以試試。
4、有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。
5、清潔舌頭，其實舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。
6、用餐完後，除刷牙、舌頭之外，同時也使用牙線剔除牙縫裡的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢。另外，最好每個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。
7、嚼茶葉或者用茶水漱口。綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。菊花茶有降火作用，喝菊花是消除口臭的好方法。
8、蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
9、兩慢一快喝水法，通過這種喝水法可以把口腔和咽喉一起都清潔一下。就不會出現口腔幹凈瞭，但咽喉沒幹凈而依然口臭的情況。
具體方法是：兩慢：先喝兩大口，每口水都充滿在嘴裡的每個角落，然後慢慢的分小股咽下去;一快：再喝一口水，快速的咽下去。
7種食物讓你口氣清新
食物一：牛奶
大蒜味的天敵吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
食物二：檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
食物三：香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為瞭達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
食物四：酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，隻有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
食物五：金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
食物六：蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
食物七：柚子
除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
口氣清新當飲茉莉花茶
相傳唐朝初期，北方人還不懂得喝茉莉花茶，有個年輕的北京茶商叫陳古秋，他在沖泡茶時首次加進瞭芳香馥鬱的茉莉花，使原來苦澀的茶水一下變得甘酵起來，並使茶室中終年都飄蕩著令人舒爽的香味。於是，一傳十、十傳百，茉莉花茶從北京傳至北方各地，人們普遍地開始購飲花茶，而陳古秋也成為一代富商。
人們之所以喜歡喝茉莉花茶，還有一個非常重要的原因，是因為茉莉花茶具有祛除口臭的作用。對於口氣，也就是平常大傢所說的口臭，一種是暫時性的，比如說這個人吃瞭好多生大蒜，說話時常帶有蒜的味道。如果你剛吃完飯就參加社交活動，怎麼辦?那麼就泡上一壺茉莉花茶來減少口臭。當然，這樣是治標不治本，隻能應急用。
由於口臭、體臭是與人的全身狀況有聯系的，所以要讓茉莉花茶發揮其除臭功效，還需要其他一些食物或是藥物的幫助。
最常見的情況有三種：
一種是由於胃熱引起的;一種是由於肺熱引起的;還有一種是由於陰虛引起的。
什麼是胃熱呢?有的人胃口很好，吃很多，並且就喜歡吃雞鴨魚肉，葷腥油膩，他的腸道往往不是很通暢，說話的時候就會有口臭。怎麼辦呢?在茉莉花茶裡面再放上生熟山楂各10克，有助於減輕胃熱，幫助吃藥的同時，在傢裡飲用這種茉莉花茶，連著喝一個禮拜，並在這段時間少食用雞鴨魚肉，葷腥油膩。
第二種是肺熱，在男性朋友中比較多見的，因為喝酒、抽煙都會引起肺熱。由於很多原因，很多人一下子戒不掉，嗓子總感覺有分泌物，經常咳嗽時還有一些痰。這些人牙是黑色的，舌苔很厚。這時候除瞭喝茉莉花茶之外，還可以放魚腥草10克，魚腥草雖然不太好聞，但其清肺熱的功效卻是很好的，同樣可以飲用一個星期。
第三種是陰虛，比如50歲以上中老年人的口舌幹燥。有些時候手心腳心有些發燒，但體溫不高，心裡面有些煩熱，我們叫做五心煩熱。這類病癥往往就叫做陰虛。怎麼辦呢?可以在茉莉花茶裡加上10克的石斛，喝上一個禮拜，並配合著治療，口臭就可以減輕一些。
當然，除瞭茉莉花茶之外，茉莉花粥也有健脾、開胃、疏肝、理氣的作用。還可在喝茉莉花茶時放適量的蜂蜜，蜂蜜有通便的作用，它與大黃、芒硝不同，蜂蜜不僅具有潤便的作用，還可以養精、生津。
飲花茶是講究方法的，茉莉花茶也不例外。無論是飲茶還是飲花，我們都強調一口為喝，三口為品。
五種小偏方快速清新口氣
引起口腔異味的原因主要有3個，一是食物殘渣長期積存，在細菌的作用下發酵腐敗分解，產生難聞的氣味;二是牙周疾病、齲齒造成異味;三是患有消化道疾病，如缺乏胃動力、消化不好。如果是消化道疾病引起的口腔異味，還是要到醫院治進行詳細檢查。
如果你正在被口腔異味困擾，以下5種小偏方教你快速去除異味：
1。用淡鹽水漱口，能殺菌消炎;
2。咀嚼甘草、茶葉或花生米。咀嚼時間越長越好，讓食物本身特有的香氣充分分解出來，有效凈化口氣;
3。蘋果和其它酥脆多汁的水果(例如梨、桔子)。它們皆富含纖維，咀嚼將促進唾液產生，具有刷洗口腔的效果;
4。香料。可以買一些香菜或是茴香種子，在餐後或是喝瞭咖啡之後，咀嚼幾顆種子有助於口氣清新;
5。酸奶。每天兩次半杯無糖酸奶可有效降低口腔內的氫化硫含量。