女性月經期間應該吃什麼?大姨媽可是每個女性都會來的，每個月的那幾天，女性的身體都會比較的虛弱，如果亂吃東西的話，就會在大姨媽的期間非常的難受，還有可能造成貧血、頭疼的情況出現，那麼，女性月經期間應該吃什麼?小編下面就給大傢逐一介紹。
經期可以按什麼穴位
1、天樞穴
功效:按摩天樞穴不但能促進內分泌平衡,調理月經,還能緩解經前便秘,腹脹,腹瀉等癥狀。
自助定位:采用仰臥的姿勢,天樞穴位於人體中腹部,肚臍向左右三指寬處。
基本動作:先一面緩緩吐氣,用力按壓兩秒鐘,反復做5次,然後用搓熱的手掌按順時針方向揉按腹部。
2、湧泉穴
功效:按摩湧泉穴能強化腎臟功能,防治月經不調,更年期障礙,怕冷癥等婦女病,對神經衰弱,精力減退,倦怠感,失眠,多眠癥,暈眩,焦躁等也有一定的療效。
自助定位:湧泉穴位於人體的足底部,卷足時足前部凹陷處,約當第2、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二交點上。
基本動作:一面緩緩吐氣,用力按壓兩秒鐘,反復做5次,請以同次數按壓左右。
3、關元穴
功效:防治生理不順,精力減退,痛經,閉經等癥,此外,對神經衰弱,失眠癥,手腳冰冷,泌尿,生殖器疾病等也很有療效。
自助定位:關元穴位於人體的下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線分五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
基本動作:一面緩緩吐氣,用力按壓兩秒鐘,反復做5次,請以同次數按壓左右。
女性月經期間應該吃什麼
食物應該以營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。
香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到瞭內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。
月經期間4大註意事項
1、月經期間不要捶腰
月經期有很多不適的狀況，像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。對於出現腰酸背痛這種情況，很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩酸痛，或者去做按摩。殊不知這樣做反而效果會相反。
2、月經期間不要用沐浴液清潔陰部
經期陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病癥。
因為平日女人陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。
3、月經期間防止受寒
一定要註意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
4、月經期間飲食註意
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃瞭冰冷的食物，或是忍不住吃瞭冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。
月經期間不宜吃太咸的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。月經期間不適宜喝濃茶，咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
月經過多的檢查
血常規檢查、激素水平檢測、凝血功能、血小板的黏附功能與聚集功能檢查、測BT，擇時作內膜或血孕酮測定。宮腔鏡、腹腔鏡、B型超聲、子宮動脈造影檢查。
功能失調性子宮出血病中見於排卵型月經過多，其周期正常，基礎體溫雙相，陰道脫落細胞檢查和血內分泌激素檢查都提示雌激素偏高，婦科檢查和B超檢查無明顯異常。
放環後月經過多者在放環前月經基本正常，放環後出現月經過多，婦科檢查和B超檢查也無明顯異常。子宮肌瘤者月經過多是由子宮肌瘤引起，尤其是黏膜下肌瘤和肌壁間肌瘤，可以引起大量出血，婦科檢查和B超檢查可以提示子宮肌瘤的大小、部位。如果排除以上出血原因，應考慮是否有血液系統疾病或肝病等凝血功能障礙，臨床需詳細詢問病史，並作必要的化驗檢查，或請有關科室會診，明確月經過多的原因。
什麼樣的月經是正常的
(1)月經期的正常范圍：一般女性的月經期是3—5天，但個別的2—8天也屬正常范圍。還有人經血幹凈1—2天後又來瞭一點，俗稱回頭血，這也是正常現象。經血是以第2—3天為最多，以後逐漸減少，直至幹凈。
(2)月經周期的正常范圍：一般女性的月經周期是28—30天，也有的女性每20天或40天行經1次，更有的女性每兩個月或三個月行經1次，但隻要周期規律，則均屬正常范圍。倘若周期趕前錯後，沒有一定的規律性，醫學上稱之為月經不調。這種情形對於月經初潮後1—2年的女性來說，可不必調治，隨著卵巢功能的逐漸發育成熟，月經不調的毛病會自然好轉。倘若17—18歲以後，月經周期仍然不規律，就需要去醫院診治瞭。
(3)經血量的正常范圍：女性行經的平均血量是50毫升左有，即每日換3—5次衛生巾或衛生紙就可以瞭。倘若剛剛換好的衛生巾(紙)，很快就濕透瞭，甚至經血順著大腿往下淌，則屬於經血量過多;倘若每日隻需換1—2次衛生巾(紙)，則屬於經血量過少。
(4)經血性狀的正常范圍：正常的月經血是暗紅色的，粘稠但沒有血塊。倘若經血呈粉紅色，稀薄如水或烏黑發紫井帶有凝塊，則屬不正常。