感冒是一種最常見的疾病。人們如何防治感冒呢?中醫養生專傢指出，通過在身體相關的部位或穴位，進行按摩，可提高抗病能力，防治感冒。同時，通過穴位按摩還能防治腰酸腿痛等不適癥。下面為大傢介紹一下如何防感冒居傢實用生活妙招。
這三種食物可以預防感冒
1、紫菜
現代人對於飲食是比較註重，尤其是膳食，因為膳食不但能為人體提供充足的營養元素，還能達到祛除疾病的作用。如果經常食用紫菜，對治療感冒發燒是不錯的選擇。紫菜的清熱效果早在明代就已被肯定，李時珍在《本草綱目》一書中指出，紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”，它味甘、寒，能清熱、補胃、利水腫。用紫菜煮湯不但能幫助退燒，還可以緩解咽喉疼痛。
在做這道湯的時候，也可以加點配料，如豆腐或者雞蛋，因為豆腐中的石膏成分會讓退燒的效果更強。而對於發熱時候肺熱痰多的人，專傢建議可以用紫菜和蘿卜，煮湯服用，有化痰清熱的功效。適合輕微的發熱和早期感冒，並不適合癥狀較為嚴重的感冒發燒。
2、紅蘿卜
對於剛生過孩子的女性來說，經常食用的蘿卜是不錯的選擇，因為它具有通氣的作用，除此之外，它還可以幫助小孩退燒。小孩自身的抵抗力是較弱的，高燒不退是屬於正常現象，這時可以用紅蘿卜水給小孩服用。因為紅蘿卜主下氣補中，利腸胃，令人健食，有益無損，對退燒的效果非常好。
3、生薑水
出現感冒及發燒的癥狀，主要誘因是因為自身受到寒氣的侵襲，這時祛寒是關鍵。食療中的薑是祛寒最好的食物，用幾片生薑加上一勺紅糖煮水喝可祛寒，它能很快增加身體內的熱量，讓毛孔開放，透過出汗排出寒氣，從而治療感冒發燒。
如何防感冒居傢實用生活妙招
幹洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後反復摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。
梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。
揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反復擦揉眼眶。
按揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，後逆時針。
揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側，上下反復揉擦。
按揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。
擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直至頸項部皮膚發熱。
揉捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反復揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。
揉捏雙臂：一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。
按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍由小到大，先順時針，後逆時針。
捶打腰部：兩手分別放在同側腰部，由上而下反復搓揉。然後，變掌為拳，反復捶打腰部。
揉捏小腿：一側小腿放在對側大腿上，兩手拇指向內，四肢向外，上下反復揉捏，兩側交替進行。
搖動雙踝：一側小腿放在對側大腿上，一手放在跟腱上，反復揉捏;另一手抓住足的前部，先順時針，後逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。
揉捏足部：一側小腿放在對側大腿上，一手托住足跟，另一手反復揉捏足底，兩側交替進行。
感冒後應該註意的飲食事項
感冒後應該註意的飲食事項1、有人認為發燒生病時吃雞蛋，不但清淡容易消化，而且有營養，該感冒飲食對恢復健康有利，但這種做法是不科學的。發燒的病人吃雞蛋，會使機體內熱量增加，因熱量無法散發，如同“火上澆油”會燒得更厲害。醫師稱，雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。因為雞蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質，99.7%能被人體吸收。進食雞蛋後會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒癥狀。
感冒後應該註意的飲食事項2、感冒飲食不要吃瘦肉、魚同樣，其它高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會額外增加身體的熱量，應該盡量少吃。
感冒後應該註意的飲食事項3、針對發燒感冒飲食應清淡、易消化，並含有豐富的維生素，一般以流質或半流質食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，並搭配一些新鮮水果。退燒後，可以食用清雞湯面，菜泥粥等食物。到病情恢復後期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。
感冒後應該註意的飲食事項4、感冒患者若無胃口進食，可以選擇用飲品來緩解病痛。例如蜜薑感冒飲，蜂蜜與薑汁各適量相配，治療普通感冒即“傷風”，多由病毒引起，全身表現較流行性感冒輕微，如頭痛、牙痛、發熱等。而檸檬蜜茶則主治流行性感冒或普通型感冒。還有鮮蜜紅茶，將蜂蜜60克與若幹紅茶搭配起來，對於流行性感冒或普通型感冒均有效。
大傢在患病期間，感冒飲食應盡量保持清淡的飲食習慣，但如果感冒時間長，長期飲食過於清淡，營養結構偏於單一，也可能會導致營養缺乏，部分微量元素補充不足，可能會對感冒康復有不利影響。所以大傢在感冒期間一定要註意平時飲食的調整。
感冒容易導致的並發癥有哪些
1、感冒容易導致的並發癥有中耳炎：咽鼓管開口在咽部，當打哈欠或吞咽時，咽鼓管開放，有少量氣體進入中耳，維持鼓膜內外氣壓的平衡。由於小兒生長發育尚未成熟，咽鼓管比較短且直，感冒後，炎癥極易波及短而直的咽鼓管，進而累及中耳。
2、感冒容易導致的並發癥有肺炎：感冒是指鼻和咽部的炎癥，如果未得到控制，炎癥向下蔓延則可發展為支氣管炎、肺炎並導致哮喘的復發。
3、感冒容易導致的並發癥有病毒性心肌炎：病毒侵犯心肌所致。
4、感冒容易導致的並發癥有腎炎：腎炎是機體對鏈球菌入侵的免疫反映，但是如果免疫力低下，又是過敏體質，鏈球菌就會下行到腎臟，引起雙腎彌漫性病變。
5、感冒容易導致的並發癥有病毒性腦膜炎：在機體免疫力和抵抗力下降的情況下，腦膜炎雙球菌就會由呼吸道進入血液，而後達到顱內，引起腦膜炎發生炎癥性改變，出現一系列臨床癥狀。
6、感冒容易導致的並發癥有風濕性關節炎：風濕性關節炎是由鏈球菌感染所引起的。當人體發生感冒後，其抵抗疾病的能力及自身免疫力下降，容易感染鏈球菌。
7、感冒容易導致的並發癥有鼻竇炎：流鼻涕超過十天沒有改善跡象，且黃綠色的濃稠鼻涕伴隨咳嗽、嚴重鼻塞、頭痛。還可能會並發咽炎、鼻炎、氣管炎。
8、感冒容易導致的並發癥有腦膜炎：頸部僵硬、劇烈頭痛、嘔吐、怕光、持續高燒，甚至意識不輕。
為什麼夏季中暑病人會比感冒病人少
專傢認為，一是由於人們可以通過媒體等各種渠道瞭解天氣情況，早早做好瞭防暑的準備;二是隨著生活、生產和保健條件的改善，極大地降低瞭中暑的發生率;而那些從事強體力工作的勞動者，則因身體素質較好也不易發生中暑。所以，現實中中暑患者並不是很多。
現在，很多傢庭和單位都安裝瞭空調和電風扇，當人們穿單衣長時間處在低溫環境中時，就很容易受到寒氣侵襲。同時，夏天室外溫度高，室內溫度低，由於兒童身體調節能力比較差，經受不瞭裡外冷熱的雙重夾擊，因而紛紛病倒。此外，很多人喜歡在傍晚或者晚上到遊泳池、海邊遊泳，此時低水溫也很容易造成人的生理機能出現暫時失調，這也是造成感冒幾率增加的一大原因。
在一些公共場所，如商場、醫院、酒店、餐館等經營性場所，空調管理都很不到位。空調溫度開得很低，有的最低溫度隻有22℃，一些工作人員和顧客都縮著脖子，還有工作人員穿著毛衣在上班的。
目前，已進入伏天，氣溫還會升高，夏季感冒病人多是由於避熱貪涼所致，由此提醒人們，高溫時節也要註意保暖，不要長時間呆在低溫環境中，尤其是在傢裡，晚上空調不可開得太低。