在現如今的社會中，各種壓力的接踵而來，導致瞭抑鬱癥的人群逐漸增多，成為瞭社會的另一大難題。但是很多人還是很不瞭解抑鬱癥，所以導致瞭治療的延緩等問題，加重瞭病情惡化速度。那麼，什麼人容易得抑鬱癥？我們一起來瞭解一下吧。
治療抑鬱的藥是什麼
一、體育療法：鍛煉後可以給人一種輕松和自己做主的感覺，有益於克服憂鬱癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續15至20分鐘。
二、營養療法：食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專傢認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱癥，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素b。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
三、學會自我保護。避免受刺激，受幹擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣，對於不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有幹擾時沒事，有幹擾時就病瞭。
四、要設法睡好覺。隻要能睡好覺，就能預防抑鬱癥。長期失眠可能會導致抑鬱癥，如有失眠的困擾，要設法解決。睡覺的黃金時間應該是晚10：00左右，睡眠三寶：要放下、不妄想、吉祥臥。早睡早起身體好。
什麼人容易得抑鬱癥
1.沒有任何希望存在，或者可以說過度絕望，抑鬱癥患者認為自己的人生已經沒有必要再繼續下去，不管是任何方面都是如此，就好像類似世界末日一般。並且還有夾雜著強烈的恐懼感，雖然抑鬱癥會想到死亡，但是更恐懼死亡的過程。
2.沒有任何事物能夠提起興趣，即便是原有的興趣也隨之失去。感受不到人生當中的一點樂趣，整個人都變得麻木不仁，甚者連人類最基本的欲望都將失去。
3.對任何事都處於消極態度，任何事都是枯燥乏味的，靈魂上已經是無欲無求瞭。
4.沒有一絲安全感，寂寞孤獨充斥著自身世界。並且矛盾的是，他們阻絕世界。可以說是一種自卑的心理。任何人都很難接觸到他的心靈。
抑鬱癥會自愈嗎
一、保持心態安好：心理專傢表示，抑鬱癥患者首先要從心態上做好調整，良好的心態能使人體神經體系的興奮水平處於最佳形態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經細胞的興奮調劑到最佳形態，進步機體的控病能力。
二、走出傢門常疏通：有人說，抑鬱是在傢裡悶進去的，此話不無道理。戶外天地寬大，氛圍別致，陽光暖和。感覺被鬱悶籠罩的時候，可以到戶外踏踏青，散步，或者舉行一些力所能及的疏通項目，如快走、慢跑、信步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，就可以排解陰霾的心情。
三、飲食防備抑鬱癥：從養分學的角度來看，就是多吃養分美食。深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮心靈魂魄，減輕焦慮和抑鬱情緒，增強自信，提神醒腦的養分美食。
四、日常用藥需註意：輕度抑鬱癥患者有大一部分是失眠變成的，所以關於抑鬱癥如何治療，萬不可無視切這一重點。心理專傢表示，常吃各類鎮靜藥，容易招致藥物依賴性增強，終局隻會拔苗滋長，倒不如盡快到心理門診就診，由專業學問的醫生舉行針對性治療，千萬不要濫用鎮靜藥物。
輕度抑鬱癥的護理方法有哪些
1、抑鬱癥病人常常有低自尊、悲哀、憤怒、否定、不合理的信念和認知障礙，對傢人的關心、愛護不理解，對照顧者充滿敵意，常表現出厭煩、拒絕、不滿等特征。因此，照顧病人時須充分理解和同情病人，鼓勵並陪伴病人共同渡過難關。
2、要以和善、真誠、支持、理解的態度，耐心地幫助病人，使病人體會到自己是被接受的，不像自己所想象的那樣沒有用、沒有希望。當病人與你傾吐內心的不快時要耐心傾聽，切忌催促病人回答問題。有時也可采取沉默的方式陪伴病人，使其感到更有安全感。
3、要陪伴和鼓勵病人多參與戶外集體活動。可提供簡單、易完成、感興趣的活動讓病人參與，也可先安排病人參加團體活動，逐漸培養其興趣，最終使病人能積極主動參與並從中獲得成功體驗和滿足感。對病人的進步和取得的成績要及時給予贊揚和肯定，使其獲得自信和自尊。
4、協助病人料理傢務及個人衛生。由於病人生活懶散、被動、缺乏興趣和低自尊，常對自己的衛生及生活漠不關心。此時，傢人應耐心地引導、督促、鼓勵和協助病人飲食，洗澡，剪指(趾)甲，理發，刮胡須，更換衣物等。當然，這些應根據病人的情況，盡可能鼓勵病人自己完成，以免助長病人的依賴性和強化病人的無能感。
5、抑鬱癥病人常因焦慮、煩躁、心境不快而產生睡眠障礙。傢人在安排病人的日常生活時，盡量不讓病人白天臥床休息，要鼓勵病人多做戶外活動。另外，要給病人創造一個良好、舒適的睡眠環境，以促進病人入眠。
抑鬱癥的表現癥狀自測
請在符合你情緒的項上選分：
沒有0 輕度1 中度2 嚴重3
1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?
2、泄氣：你是否感到前景渺茫?
3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
5、內疚：你是否對任何事都自責?
6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決?
7、焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?
8、對生活喪失興趣：你對事業、傢庭、愛好或朋友是否喪失瞭興趣?
9、喪失動機：你是否感到一蹶不振、做事情毫無動力?
10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?
11、食欲變化：你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?
12、睡眠變化：你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
13、喪失性欲：你是否喪失瞭對性的興趣?
14、臆想癥：你是否經常擔心自己的健康?
15、自殺沖動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死?
總分：____
測試完之後，請算出您的總分並評出你的抑鬱程度。