經期是女性身體最脆弱的時候，如果稍不註意就會導致身體受傷。在經期裡一旦出現異樣情況，就要盡快去看醫生，並且做一些相應的婦科檢查，這樣才能防止更嚴重的後果出現。那麼，女性經期裡的四大危險信號是什麼呢?哪些月經跡象是正常的?一起來看下。
哪些月經跡象是正常的
1、出血隻有兩天
平均來說，出血可以維持3天，但是女性也可能出血5天，或隻有2天。如果你的出血隻有2天，你不需要擔心，隻要經期是規律的。然而，當經期變得不規則時，是需要擔憂的。
2、日期有些改變
很多人因為月經延遲1~2天感到煩躁。然而，平均月經天數介在21~35天之間，而且大多數的次數，月經日期會有變化。不過日期低於21天或超過35天，則需要擔心。
3、流量太多太少
有些女性經期第2或3天之後流量變小，有些則第3天流量才變大，這都是正常的。此外，血塊是正常的，因為子宮內膜在月經期間會流出。
4、不適或是疼痛
一定程度的不適和疼痛是正常健康月經的標志。但當疼痛伴隨噁心和嘔吐，幹擾你的日常生活，並且不斷一遍又一遍發生時，你應該就醫檢查。
5、有陰道分泌物
月經之前有白色分泌物是正常的，經期之前有濕和乾的天數是很正常的，這不表示你有感染。如果你有性行為或小孩，分泌物會比沒有的女性還多。
經期這4大信號不得不重視
1女性經期止痛片也無法緩解的劇烈疼痛。
如果你痛經突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內膜異位癥的危險信號，也就是部分子宮內膜脫落出子宮。另外在性生活中或者在平時做出彎腰動作時如果出現劇痛也是這種癥狀引起的。
2月經量急劇增多。
女性經期如果量急劇增多這種狀況可能代表你體內生長瞭子宮纖維瘤，通常對人體無害，但是由它引起的經血量增多會導致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會引起子宮內血管堵塞或者轉為惡性腫瘤。
3大量流血並伴有劇烈疼痛。
在女性經期這兩種癥狀同時出現可能代表你得瞭盆腔炎，這是一種通常由衣原體細菌引發的生殖系統感染。盆腔炎的另一種癥狀是性交後出血，如果不及時診治，盆腔炎很容易引起不孕癥。
4突發性的劇烈骨盆疼痛
如果女性在經期突發性的劇烈骨盆疼痛、劇烈的下腹部疼痛可能是由於卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側開始，並迅速擴散到整個腹部，這種疼痛和痛經相比完全不是一種感覺。
吃什麼可以緩解經期不適
1、可多吃些潤腸通便的食物
月經期間容易出現大便幹結不通，從而一起盆腔及下半身充血。因此有必要食用一些新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、香蕉等，並且多喝糖水，以助消化，是大便暢通。
2、富含維生素B群的食物
在兩餐之間選擇性的吃一些核桃、腰果、乾豆等。
3、多吃含鐵量高的食物
女人經期失血量總量一半為50~80毫升，而鐵是組成血液中血紅蛋白的重要元素，所以經期我們也會流失大量的鐵元素，必須通過飲食營養來補充，比如多吃動物肝、心、腎、瘦肉、蛋黃等含鐵較多的食物。
4、多吃補氣補血暖胃的食物
女人經期，由於盆腔與胃腸道有充血現象，不少婦女都會有下腹墜脹、腰酸背痛，伸直還有消化不良、惡心嘔吐、腹瀉及便秘等胃腸道癥狀。多食用薑棗沖劑、紅棗湯和生薑紅糖湯等調治，可調節經期的胃腸不適。
5、多吃高纖質食物
如果你經量很多，那麼對於這種大失血的情形，建議多吃一些菠菜、蜜棗、虹彩等高纖質食物，以利補血。
6、經期不能多喝飲料
飲料中含有大量的碘酸鹽，它會與人體內的鐵質發生化學反應，這樣人體又將流失部分鐵質，所以經期建議少喝飲料，以免缺鐵而發生貧血。
經期保健要遠離哪些食物
寒性食物
1、螃蟹
螃蟹是一種性涼的水產，有清熱涼血和散瘀的作用，但是女性在月經期間，千萬不能觸碰螃蟹，特別是有痛經之人，小心加劇痛經。
2、田螺
田螺性涼，屬於寒性食物，女性經期要避免田螺等寒性食物。
3、高糖食物
在經期進食高糖類食物，不能改善經期不適，反而會因為血糖的不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期不適感。
4、辛辣食物
在月經期間，要堅持清淡的一個原則，千萬不能辛辣的食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管擴張，導致經血量過多等現象。
阻礙鐵元素吸收的食物
1、綠茶
女性在經期間會流失大量的鐵元素，本應多補鐵。而綠茶中含有較多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，導致乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、汽水
汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵元素產生化學反應，使鐵質難以吸收。
經期應該吃什麼食物
含鐵高的食物
由於月經期會丟失鐵，需要適當進補含鐵豐富的食物。例如魚、瘦肉、動物肝和血都含有豐富的鐵，且容易被人吸收。
含蛋白質和礦物質豐富的食物
由於月經期間會失血，尤其是月經過多的女性，會使血液主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失，所以在月經幹凈後1-5天內，可以補充蛋白質和礦物質食品，例如如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
香蕉
香蕉含有豐富的維生素B6，而維生素B6含有安定神經的作用，可以穩定經期情緒，而且可以改善睡眠，減輕腹痛。
經期吃什麼好
多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，註意飲食。
葷素搭配，防止缺鐵
在經期一般每次來月經人體都會失血很多，而血液中含鐵量有很高。鐵是人體機能所必需的，血液不僅是血經蛋白合成的主要組成部分，而且它對免疫、智力和代謝等各個方面都有極其重要的作用。
因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
胡桃
胡桃又叫長壽果，胡桃的果肉裡含有豐富的維生素，它可以給人的大腦提供營養，還可以迅速的補充體力，有養顏之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海參
海參體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素，膽固醇非常的低。所以女性朋友經常食用海參既可以美容抗衰老，還可提高免疫力。
淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。