所謂安全期避孕是指根據女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道裡存活時間，推算出不受孕的一段時期，於是性交就選擇在這段時間裡進行，從而達到避孕目的。什麼是女性安全期?安全期避孕法能自己掌握嗎?一起來看下。
什麼是女性安全期
女性安全期可分為排卵前安全期和排卵後安全期。
1、排卵前安全期
從月經幹凈那天，到排卵期開始的前一天，為排卵前安全期。
2、排卵後安全期
從排卵期結束後的第一天，到下次月經來潮的前一天，為排卵後安全期。
一般來說，排卵後安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮。卵巢在一個月經周期中先後排兩次卵的機會是極少的，即排卵後到下次月經來潮前這段時間一般不會再發生第二次排卵，所以，排卵後安全期就比較安全。
可以自我掌握的安全期避孕法
一、視宮頸粘液
女性由於成熟的卵泡可以產生較多的雌激素，當達到一定的程度時，即在排卵期間，可以使宮頸腺體分泌較多的粘液，大約為平時的3～30倍，這時粘液稀雹透明、粘性小，呈水樣，易拉成絲狀。長可達15～20厘米。假如在顯微鏡下，可見宮頸粘液呈羊齒植物葉形狀的結晶體，同時，女性自己能摸到宮頸，可見宮頸外口在排卵期是向外展開的，原來似軟骨樣硬的宮頸質地變軟，並在大量清亮、滑潤、有彈性的粘液流至陰道，收縮陰道使粘液自行排出陰道外。可見這些粘液稀雹滑潤、透明、用拇指和食指捏起粘液可拉成絲狀，達10厘米以上。註意不要把房事後遺留的精液與此粘液混淆致誤。愈接近排卵期，粘液愈變得滑潤、清亮、水樣。假如一旦發現陰道分泌物增加，即宮頸粘液增多時，立即避免同房或采用避孕套等措施，並註意粘液的變化，一直堅持至子宮頸粘液變小，粘液變稠厚幹燥為止，大約5～7天。最好每月將發現粘液增多或變化的日期記錄下來，以便摸索其規律。
二、量基礎體溫
女性的體溫可隨月經周期而有一定的變化，月經期及卵泡期體溫較低，而黃體期則較高。在月經前半期多在36.8℃以上，這是體內分泌孕激素所致。預測排卵期就需繪好基礎體溫曲線。可以用一些小方格紙，在方格的縱軸以等距離標上溫度刻度，可從36℃為起點，以0.1℃為格，至37.5℃共15格。在方格的橫向軸上依次每格標上月經周期的第一、第二、三…天數，月經期則以X為記號。在月經來潮第一天開始，每天清晨醒後，起床前將體溫計放入口腔舌下，測五分鐘取出，把讀數標在方格紙上的橫縱座標上，以黑點表示。也有人則每個清晨起床後小便於便盂，然後測定其尿溫，同樣將尿溫讀數記錄於方格紙上，這兩種方法都可以。註意每次測溫度後應將體溫計甩至36℃以下，以待下次使用。然後，將方格紙每日記錄的溫度黑點聯結成一條曲線。一般正常女性，其體溫曲線開始變化不大，多至中期體溫才明顯上升。據國外傑奎斯等人發現有95%的婦女低溫點出現在排卵前66小時之內，其中70.4%是在排卵前48小時出現，平均排卵時間出現在低溫點後33小時。因而一旦出現低溫點，則要避免同房或采取其它避孕方法。一般認為準確率達80%。
三、測唾液電阻
近幾年來，人們發現在女性排卵前後，體內女性激素變化可引起唾液中的電解質的變動。因而使電阻值可呈周期性的變化。所以有人據此原理測量電阻來預測排卵。方法是：每天早上醒後活動前，吐出一些唾液於一容器，用一隻電阻計或萬用電表測量，測時兩支測量棒保持一定距離，測量電阻後將所得數值逐日記錄，如測體溫一樣繪成曲線。經過一周期後可發現，在月經周期的第五天後，電阻值可出現第一個高峰，經過連續三天的低值後，又可出現第二個高峰：這時排卵常發生於第一個高峰後的第6～9天這個期間，所以在電阻值達到第一個高峰位的第4～10天應該引起重視，禁欲或使用避孕套。據同理，國外有人測量陰道後穹窿電阻，發現每月的陰道電阻的最低日乃是排卵即將發生的信號。兩種方法配合使用更為準確。
如何選擇最佳的避孕方式
人處於不同的時期，不但其生理狀況不同，而且當時的實際想法、觀點也不一樣，因此，各個階段轉最佳避孕方式也不同。
1.新婚夫婦：以男用避孕套、女服用短效口服避孕藥為佳。由於新婚婦女陰道較緊，不宜上環和陰道隔膜。想在半年後懷孕的，不宜用長效避孕藥(針)，因為用瞭長效避孕藥的，其停藥後半年方可懷孕，否則對胎兒不利。
2.探親夫婦：以男用避孕套、女服用探親避孕藥片為佳，不宜采用安全期避孕法，因為兩地分居的夫婦相逢，情緒激動，往往會“即興排卵”或“提前排卵”，安全期推算不準，很容易導致避孕失敗。
3.哺乳期婦女：以男用避孕套，女用陰道隔膜加避孕藥膏為佳;不宜用口服避孕藥，因為它可影響乳汁的分泌和嬰兒的生長發育。
4.獨生子女夫婦：以女用短效口服避孕藥為佳，如需要再生，停服避孕藥即可。子女幼小，男女雙方不宜行結紮術，以防子女意外;雖然男女都能夠再通，但畢竟有一定的難度。但如果不再想生育瞭，則以結紮術為最佳。
5.更年期婦女：以避孕套、避孕膜、避孕栓為佳，不宜用口服或註射避孕藥。因為更年期婦女，卵巢功能已逐漸衰退，這時往往表現為月經紊亂，而那些口服或註射避孕藥物，會加重經期的紊亂。
避孕常見的誤區
誤區一：偶然一次性生活不會導致懷孕據不完全統計，在人流的女性當中，最常見的原因就是存在僥幸心理，認為懷孕不是那麼容易，偶然一次性生活懷孕的幾率很低。專傢提醒，這是一種非常錯誤的觀點，每一次性生活都有懷孕的風險，切忌具有僥幸心理。
誤區二：安全期避孕法很安全一些女性月經周期較準，認為通過計算安全期即可達到避孕的作用。大多數婦女的月經周期時間為24-32天，排卵發生在第12-18天。排卵後24小時如果卵子未能受精，卵細胞會自行死亡。精子在排出後，一般來說在3天以內能使卵子受精，但也有報道說性生活一星期後精子仍保留受精能力。專傢指出，所謂的“安全期”時間非常短，對於月經周期為28天的女性而言，這段“安全”的時間僅為1周左右。而且由於氣候、飲食、情緒、環境等的變化，排卵時間也會發生波動，甚至發生額外排卵，因此安全期避孕的方法一點都不可靠。
誤區三：已生過小孩的女性隻有上環很多已生育過的女性認為隻有上環一種避孕方法，婦女如患有子宮肌瘤、月經周期不規則、痛經等疾病則往往不適合放環，覺得沒有其他可供選擇的方法。其實可供選擇的方法較多，包括上環、口服避孕藥(包括長效和短效)、避孕套、液體避孕套、避孕針、皮下埋植、絕育等。
為什麼安全期避孕法不安全
所謂安全期避孕是指根據女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道裡存活時間，推算出不受孕的一段時期，於是性交就選擇在這段時間裡進行，從而達到避孕目的。
但是，利用安全期來避孕往往是不可靠的，因為女性排卵的時間，受外界環境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態等因素影響，從而出現排卵推遲或提前，並且還有可能發生額外排卵。此外，精子和卵子在女性生殖道裡的最長存活時間也無從最後定論，因此，安全期無法算得準確，所以說安全期避孕不安全。
據國外統計，采用日歷法避孕的失敗率達14.4%-47%。因此，這種方法僅適用於月經周期正常、長期生活在一起、並能正確掌握推算安全期的人使用。對於月經周期不規律者、探親期夫婦以及生活環境改變的婦女等使用這種方法是不可靠的。
對於剛結婚性欲旺盛的年輕夫妻來說，暫時不適宜利用安全期避孕法來幫助避孕。小編建議各位女性朋友最好根據自身的具體情況，來選擇安全的避孕方式。