寒冬男性應該遵守的健康法則有哪些?男人是傢庭的生活支柱，所以男人的健康也是傢庭的重心，但是一般男人很少註重對自己身體的養生保健，但是男人都愛吸煙喝酒，也就很容易出現一些身體狀況，男人的健康也是有一些法則的，下面就來看看男人健康有什麼法則。
寒冬男性應該遵守的健康法則有哪些
健康法則一、備用急救藥不可以少
有一項調查研究顯示，男人在心血管疾病中猝死的概率比女人要高的多，因為很多的過度肥胖或者常年吸煙，甚至長期性的處於一種緊張的狀態中的男人來說，有可能平常的一些娛樂和辦公都有可能突然發生心臟疾病事件，所以廣大的妻子們在丈夫出門的時候一定要註意急救藥是不是帶好瞭哦。
健康法則二、少吸煙沒有錯
美國人把心血管疾病稱為"男性病"，他們發現，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多"懷揣"著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學醫學專傢建議，要減少這一現象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護心食譜。
健康法則三、白酒不能超一兩
當男人在酒精的作用下滿臉紅暈時，可能沒想到，除瞭傷肝外，他的前列腺也跟著"醉"瞭。
健康法則四、管好自己的胃
我們都知道男性胃病是很常見的問題，也是很頭疼的問題，這主要是男性工作大多不固定導致的，所以要想幫他們護好胃，三分治七分養最重要。傢裡的妻子不妨多做一些小米粥吧，既養胃又養生。
冬季男性如何養生保健
早搓手：早晨起床後，人體各器官經過一夜的休息，又開始新的工作。隨著身體活動的增加，心率會加快，因此，早晨要註意調養心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合並，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，將兩手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦作用。
午曬背：冬天選擇中午陽光較充足的時段，曬曬後背，可補充人體陽氣。
晚泡腳：晚上身體都較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時，最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水裡的熱量可以通過腳底進入全身，使人體腎、肝都得到養護。泡完腳，上床準備睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按10餘次。
最近氣溫變化較大，人體的頭部、肩部、腹部、腿腳、膝關節等關鍵部位應該註意保暖。冬季不宜早晨洗頭，洗頭之後也不要立即出門，以防受風寒;肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，冬季是肩周炎的高發季節，要註意雙肩的保暖;患有胃腸疾病的人，要特別註意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，很多人經常有腳冷則全身冷的感覺，在陰冷、潮濕的天氣不註意保暖，腳、腿會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。
男性冬天怕冷怎麼辦能緩解
男性在冬天怕冷多半是腎陽虛或者氣血虛弱引發的，所以應該服用六味地黃丸等中成藥物進行調理，同時要多吃一些具有補腎益陽和滋補氣血的食物，比如動物內臟、牛鞭及豬腎等。不過這種癥狀也可能是貧血、血液循環不好以及營養不良等疾病所導致，對於該類原因，患者應當註意及時補充營養物質，並到醫院進行仔細檢查，堅持服用相關藥物進行針對性治療。
冬天怕冷需要多吃一些有禦寒暖胃作用的食物，一般來說應當選擇維生素、礦物質含量豐富的食品，比如五谷雜糧和胡蘿卜、南瓜等新鮮蔬菜，像葵花籽、核桃和碧根果等一類堅果也要適當吃一些。同時還要多食用富含碘質的海蜇、貝殼類以及紫菜等食品。另外，鐵元素可以間接提高產熱能力，因此就要在日常飲食中添加紅棗、動物肝臟、牛肉、魚蝦、豆制品等。
男人冬天七部位千萬別著涼
雙腳：
專傢指出，無論男女腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經脈都起源於腳，但由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，血液供應往往不足。冬季男性朋友最好每天用熱水泡腳，促進周身血液循環，使全身都暖和起來。
腰部：
腰部男性第二怕冷區域，該部位是腎之腑，腎喜溫惡寒，男性一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，出現腰膝酸軟，陽痿早泄等。因此，天冷時男人一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。
頭部：
專傢表示，頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等。所以，天冷時候男性朋友一定要記得頭部保暖，外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立刻摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。此外，每天清晨梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，氣血不衰。
脖子：
頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀幹，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經之路，這使它“身體”格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。專傢建議男性朋友冬天最好穿立領裝，外出一定要戴圍巾。
膝部：
膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，註意運動不要過量。
耳朵：
專傢介紹，耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。因此外出一定要戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。
鼻子：
鼻子也經常裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細血管會變脆，鼻子的“屏風”作用就變差，從而導致病菌進入肺內，增加呼吸道感染的幾率。因此，專傢建議男性朋友外出時戴個純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側相互搓熱後，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強鼻部血液循環，提高耐寒能力。
男性冬天喝什麼湯好
第一：天麻竹蓀煨乳鴿
材料：天馬、竹筍、乳鴿、枸杞、花旗參
做法：將乳鴿宰殺幹凈，然後放入開水中花草一邊;隨後將準備好的乳鴿一起放入鍋中，隨後加入準備好的其他材料以及清水;隔水燉祝大約三個小時就可以起鍋服用瞭。
功效：鴿肉是一種很好的進步食材，肉性溫，含有大量的蛋白質，但是脂肪的含量卻很低。現代醫學還發現，鴿肉中含有各種人體所需要的氨基酸以及微量元素。經常服用這道湯品，能夠很好的調節體內神經系統，對於幫助消化。增加食欲以及調節體內平衡具有非常重要的作用，身體也會越來越好哦!
第二：杜蓉湯
材料：肉蓯蓉、杜仲、豬腰、蔥薑蒜、料酒
做啊：將主要去除筋膜，然後切花刀;將洗幹凈之後的杜仲和肉蓯蓉一起放入鍋中煎煮二十分鐘，最後留下汁水;將豬腰和蔥薑蒜、料酒一起放入鍋中，燉煮大約四十分鐘;最後放入準備好的藥液就可以瞭。
功效：這道食譜具有很好的健脾開胃以及補腎的作用，特別適合那些由於腎虛所引起的各種不適應癥狀，例如臉色暗沉以及身體疲憊等。
註意事項：如果患有感冒發熱癥狀的人群最好別服用。
第三：玉竹赤羊湯
材料：玉竹、山羊肉、陳皮、枸杞、蔥薑蒜、料酒
做法：將新鮮的羊肉切塊之後放入開水中焯一遍，隨後取出瀝幹水分;隨後將所有的食材一起放入鍋中燉煮，大約兩個小時之後加入食鹽就可以起鍋瞭。
功效：男性冬天喝什麼湯好，這道食譜就是一個非常不錯的選擇，特別適合那些由於脾胃虛汗所引起的消化不良情況，男性服用還具有補腎固精的效果。
註意事項：如果是患有肝炎的患者最好不建議服用。
第四：鹿茸雞湯
材料：鹿茸、雞翅膀
做法：將清洗幹凈之後的雞肉放入鍋中熬煮，並且去除浮沫;然後將鹿茸放入鍋中煎煮，直到水變成一半之後取出;然後將兩種藥液混合在一起熬煮，加入調料品就可以瞭。
功效：這道食譜具有很好的溫中補腎以及補氣益氣的效果。非常適合男性服用，並且還具有溫暖身體的功效。
第五：蘿卜鯽魚湯
材料：白蘿卜、鯽魚、料酒、食鹽以及蔥薑
做法：將鯽魚宰殺幹凈之後瀝幹水分;將新鮮的白蘿卜去皮之後切條備用;在幹凈的鍋中加入食用油，放入薑片爆香，隨後放入鯽魚油煎，直到兩邊的魚肉變成金黃色;隨後加入適量的清水以及蔥薑，大火燒開之後放入料酒;繼續熬煮三十分鐘放入蘿卜，十分鐘之後加入食鹽就可以起鍋瞭。
功效：這道食譜具有很好的潤燥滋補的效果，非常的適合在冬天寒冷的時候服用。
第六：各色蔬菜湯
常見的蔬菜湯有很多，例如菠菜湯、西紅柿蛋湯以及白菜湯等等，這些湯品制作方法非常的簡單，但是所含有的營養價值卻非常的高，非常的適合男性在冬天的時候服用。
專傢告訴我們，各種新鮮的蔬菜中含有大量的營養物質，特別是堿性物質的含量非常的豐富，經常服用能夠有效的促進體內血液呈現弱堿性，能夠有效的清除細胞中所含有的毒素或者是污染物。所以，也有人將蔬菜湯稱之為人體清潔劑，適合在冬天的時候服用。