有時候我們並不知道我們的體內是否殘留有毒素，但是我們可以通過身體給出的暗示來確認是否含有毒素。那麼具體會表現出來哪些特征呢?當我們發現我們的身體裡面有毒的時候又要註意什麼呢?接下來，就讓我們一起來瞭解下。
幫身體解毒的好食物
綠色蔬菜等富含維生素C的食物。維生素C可以解除體內砷、汞等重金屬污染。它們能使體內氧化型的谷胱甘肽變為還原型，後者可與重金屬離子結合而排出體外，還與鎘等產生拮抗作用，被用於多種慢性中毒的輔助治療。維生素C還有利於阻斷亞硝胺等致癌物質的生成。富含維生素E的堅果也能起到上述作用。
粗糧等富含B族維生素的食物。B族維生素是各種代謝過程的必要輔酶，通過加強代謝輔助“解毒”。
海帶、紫菜、薯類、雜糧等富含膳食纖維的食物。膳食纖維能與重金屬離子等污染物結合，加速它們的排出。
動物內臟、海鮮、植物種子及大蒜等富含硒的食物。硒對於甲基汞中毒的機體有保護作用，可減輕神經癥狀，還能減輕氯化汞引起的生長抑制，並對汞引起的腎臟損害有明顯的防護作用。
乳制品、豆腐等富含鈣的食物。鈣能夠使進入骨骼的鉛污染保持“不活動態”，而缺鈣會使鈣和鉛共同從骨中溶入血液造成危害。
日常飲食中，除瞭要增加上述食物的攝取外，還要保證足夠的飲水量，使毒素稀釋並及時排出體外。
人體內藏著七種毒
氣毒
氣毒可源於“外來”或“內生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。
典型表現：頭暈、呼出來的口氣有異味。
長期積累的結果：出現呼吸系統疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
解決方案：大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用。可在運動中進行，也可在室內對窗進行，應保證每天早晚最少一次。比如清晨天剛亮，站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸;如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之氣。必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當多吃養肺的食物，如梨、百合等
汗毒
借助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。
典型表現：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味。
長期積累的結果：誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等。
解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運動，如遊泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果，還可適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當多吃。另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應特別註意保證出汗量，夏天時，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生薑紅糖湯幫助排毒。
宿便
漢代《論衡》一書寫道，“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓”，講的就是保持大便通暢的重要性。有數據顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。
典型表現：口臭、長包、上火等。
長期積累的結果：導致腸炎，甚至腸癌等腸道系統疾病。
解決方案：中醫經絡學認為，早上5點到7點是大腸經“值班”，若此時排便，效果最好，可保持一天內的大腦清爽。時間越晚，積累的毒素就越多。因此建議，每天早起空腹喝一杯水，並養成一早大便的習慣。此時若無大便，可按摩天樞穴(位於肚臍兩側旁開1.5寸)。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用。可將土豆蒸軟後搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可謂強強聯合。
尿毒
人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源於腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。
典型表現：頭暈、小便不暢。
長期積累的結果：出現泌尿系統炎癥、痛風、皮膚過敏等。
解決方案：在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水。此時腎經“當班”，一杯水下肚，有助於調動腎氣，並幫助清洗腎和膀胱，預防泌尿系統結石。還可按摩湧泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內踝上3寸)，敲打腎腧穴(在後背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。平時應少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。
脂毒
大魚大肉吃多瞭，容易讓血脂升高、體重增長。在中醫裡，這種表現通常被認為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積。
典型表現：頭暈、愛打瞌睡。
長期積累的結果：血脂異常。
解決方案：飲食應少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時喝一杯水，也有助於降低血液黏稠度。為預防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5-1克三七兌水喝，有保健養生之效。
血毒
平時吃得太雜、太亂，攝入瞭太多食品添加劑，就會在身體裡積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產生血毒。喝酒過多導致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬於血毒范疇。
典型表現：頭暈、惡心。
長期積累的結果：容易誘發癌癥。
解決方案：喝綠茶，或適當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間)。另外，一定要控制飲酒量，因為某些食物雖然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。
痰毒
一般人早晨起來後，咳一兩口痰也就過去瞭，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現，可能與飲食不當或肺出瞭毛病有關。排痰毒在秋季顯得尤為重要。
典型表現：痰多、痰稠。
長期積累的結果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇。
解決方案：多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好)，有助於潤燥、排痰。特別是大白蘿卜補氣化痰，有既補且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點。用3-10克甘草泡水喝，也有鎮咳、祛痰等作用。
表明體內殘留有毒素的12種癥狀
1.早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。
2 眼睛昏暗消化不良 頭暈 鼻子偶爾出血
3.梳頭時持續掉頭發。
4.腰腹部出現贅肉。
5.經常發生便秘、腹瀉。
6.呼吸道容易“上火”。
7.臉部皮膚粗糙。
8.換季時經常皮膚瘙癢。
9 .無名的火氣很大
10.有時吃飯很少，甚至味如嚼蠟。
11.經常失眠，即使睡著瞭，又老是在做夢。
12.免疫力下降，春秋流感一來，你肯定逃不過
身體毒素的來源
1、環境中的毒素：PM2.5、空氣的污染、紫外線輻射、水中的污染、有毒化學物質及重金屬污染。電腦、復印機、手機等各種現代辦公生活設備，在優化效率的同時亦會對身體產生輻射，導致毒素日積月累。
2、食物中的毒素：肉品中的荷爾蒙，食物及藥物抗生素，經放射線照射處理的食物，食物中的細菌，農作物中的化學毒素。高溫烹調的食物產生的毒素，食品中的添加劑,食物及飲料中的甜味劑，味精。
3、生活中的毒素：香煙、酒精、藥物、衣服、被褥、清潔用品、傢庭及辦公室用品最常釋放的有毒質。
4、人體自行產生的毒素：乳酸、尿酸、酸化黏稠的血液，大腸中的宿便，膽結石，自由基與氧化脂質。過重的壓力直接影響到人們的精神狀態、飲食及睡眠狀況。當這些都被打亂以後，身體中正常的循環、代謝及細胞的新生、氧份的輸運亦將變得混亂不堪，使毒素不能被正常排除。運動是促進人體新陳代謝、排除廢物的最佳方式，而對於長期坐在辦公室裡缺乏運動的女性來說，每天少得可憐的運動恰恰助長瞭毒素的積累。
怎樣讓身體在睡眠中排毒
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡瞭，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要註意啊。
夜裡1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒瞭。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到瞭早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間瞭，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明瞭你有不正常的地方瞭，很需要去醫院看看瞭。檢查一下究竟是哪裡出瞭毛病。
早晨7：00~9：00，到瞭人的小腸開始大量吸收營養素的時間瞭。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到瞭9：00以後，也要吃的。
看瞭這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去幹自己喜歡幹的事，才有健康的身體，才會開心快樂!願大傢都有健康的好身體!