久坐不動易導致“卵巢缺氧”，特別是經常坐辦公室的女性要註意瞭，缺少鍛煉時造成婦科炎癥病毒侵襲、營養不平衡和肥胖成瞭現在女性不孕的三大問題，而在育齡女性中占有10%的人患有不孕不育癥。下面來瞭解一下為什麼女人久坐卵巢缺氧易致不孕，一起來看看吧。
保養卵巢的方法
維C和維E
對於卵巢的保護在生活中就要經常食用維C和維E。
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。
補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
註重高鈣飲食
卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
女人久坐卵巢缺氧易致不孕
久坐不動導致“卵巢缺氧”
專傢介紹說，據臨床統計，育齡婦女中10%左右的人患有不孕癥，尤其是經常坐在辦公室的女性，久坐不動導致“卵巢缺氧”、缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多、營養不均衡和肥胖，是女性不孕的三大主因。
“尤其對於那些本身就有子宮過度前傾或者後屈問題的人來說，久坐還會導致經血逆流入卵巢，引起下腹痛等問題。”
專傢表示，臨床上也經常碰到一些女性因不孕前來檢查，結果是氣滯血淤所致。“究其原因，這些病都與久坐有很大關系，還有體質較弱者，因為久坐而導致內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥，造成不孕。”
坐姿不當也可導致不育
專傢指出，久坐、坐姿不佳等，也可能導致生育出現問題。“比如蹺二郎腿的姿勢，會妨礙腿部血液循環，造成盆腔內氣血循環不暢，導致女性原有的某些婦科炎癥問題加重。
此外，長時間坐姿不佳，還可能引起慢性附件炎，導致病原體經陰道上行感染並擴散，繼而影響整個盆腔。尤其是女性經期，久坐容易使經血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周圍神經而造成腫脹。”
健康小貼士：
要改善這種狀況，專傢建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘，例如：
1、上樓時不乘電梯，走樓梯;
2、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行;
3、在電視播放廣告時，站起來走動一下;
4、工作一個小時後站起來適當活動一下。
當然，能做到每周抽出時間來參加體育鍛煉是更好的。
泡腳對卵巢有什麼好處嗎
卵巢囊腫在早期並無明顯的臨床表現，患者往往因其他疾病就醫在行婦科檢查時才被發現。以後隨著腫瘤的生長，患者有所感覺，其癥狀與體征因腫瘤的性質、大小、發展、有無繼發變性或並發癥而不同。
一般卵巢、甚至雙側卵巢囊腫，由於並不破壞所有的正常卵巢組織，故多半不引起月經紊亂。有的子宮出血並不屬於內分泌性，或因卵巢瘤使盆腔的血管分佈改變，引起子宮內膜充血而起。或由於卵巢惡性腫瘤直接轉移至子宮內膜所致。因內分泌性腫瘤所發生的月經紊亂常合並其他分泌影響。
卵巢囊腫能每天泡腳，但是想要效果好點可以用中藥泡腳，這樣對病情會有一定的幫助，例如，紅花。
紅花具有活血通徑、散瘀止痛的功效。可用於經閉、痛經、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷。中醫認為，足部是足三陰三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切的關系;卵巢囊腫屬於癥瘕痞塊的范疇。紅花泡腳通過對足部反射區的刺激，可以起到一定的調整臟腑功能、活血化瘀、消徵散結的作用。
會危害女性卵巢的幾個壞行為
康，而小編要在這裡提醒的是，下面的七大行為方式會使女性患有卵巢疾病哦!
1、精神壓力過大
長期精神壓力過大，會影響人體內分泌調節，可對丘腦下部——腦垂體——卵巢軸產生影響抑制排卵，長久導致卵巢功能過早衰退。
2、長期熬夜
女性長期熬夜會導致內分泌紊亂，發生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支瞭自己的健康。
3、過度的減肥
快速不當的減重會導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂、閉經，接著會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。
4、頻繁做人流手術
一些女性錯誤地認為，“人流”是小事情。實際上，肉體的創傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反復多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。
5、放療和化療
近年來腫瘤發病有年輕化的趨勢，為瞭治病，許多患者需要接受化療或放療，當她們的頭發開始一根接一根地脫落，她們卵巢裡的卵泡也在大批地凋亡和閉鎖，卵巢也會逐漸萎縮。
6、不恰當的X線照射
放射性照射、化療藥物、輻射線等也會影響卵巢功能，導致女士卵巢早衰，所以在婦科檢查時，盡量選擇B超、MR等無輻射的檢查項目。
7、化工原料
有不少首飾廠車間、傢具廠、裝修工地、化工廠等單位都習慣使用大量含有甲醛等VOC的化工原料，在此工作的女性如果沒有實施很好的防護，必然會使自己的卵巢受損。
女性卵巢有什麼作用
卵巢有維持女性特有的生理現象的作用，是女性性腺，是產生卵子和分泌女性激素的器官。在女性的一生中，卵巢具有非常重大的作用，特別是在生育方面，是任何器官無法替代的。在卵巢的周期性變化中，卵巢經歷著卵泡發育、卵子排出與黃體的形成和退化的過程。
(1)產生卵子卵巢實質有兩部分組成，表淺的外層稱皮質，其占卵巢的大部分，其內部含有數以萬計的卵泡。一個成年婦女約有10萬個原始卵泡，並先後成熟。多數情況下，原始卵泡每月隻成熟一個。成熟的原始卵泡中的卵母細胞就變成卵子，排出卵巢，進入輸卵管。
一個婦女，從青春期到絕經期，成熟的卵子不過400個左右，與精子相比少得多。左右卵巢輪流排卵，少數情況下一次也可能排卵兩個或兩個以上，如果這些卵子各同一個精子相遇受精，就成瞭多胎。卵巢一般每28天左右排卵一次，一般在月經周期的第12～16天內發生。為瞭解確切的排卵時間，可從月經周期的第11～12天開始通過測量基礎體溫，或用B超進行連續探查的方法，或用測排卵試紙測定。月經周期如果是28～30天的話，那麼排卵在周期的第14～15天。在排卵期同房，則懷孕機會要大得多。
(2)分泌性激素卵巢主要合成及分泌兩種女性激素，即雌激素和孕激素，但亦會合成與分泌少量雄激素。這兩種激素對女性的性發育和性活動，以及子宮內膜發生周期性的變化起著重要的調節作用。