女性在懷孕的時候，體內的雌激素分泌旺盛，導致頭發的更新速度變慢，本該正常脫落的頭發服役時間變長，再加上孕期飲食豐富營養全面，頭發也會生長得更健康。可是分娩之後，體內雌激素開始減少，頭發的脫落開始增多，看起來似乎是大量脫發。那麼，產後脫發怎麼辦?下面小編為你介紹化解方法。
產後脫發吃什麼好
1、補充鐵質
有30%的產後脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
除瞭因為缺鐵會導致脫發以外，如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對於這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬於堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補碘
有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、幹燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除瞭能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
產後脫發保健食療有哪些?推薦以下食療方：
1、首烏30克。雞蛋2個，加水煮沸，雞蛋煮熟後去殼再煮10分鐘，吃蛋飲湯，每天1次。
2、桑寄生30克，花生60克，瘦豬肉100克，煮湯喝。
3、黃精100克，烏雞250克，吃肉喝湯。
4、桑葚子100克，紅糖100克，煮汁，可常飲。
產後脫發怎麼辦五招來化解
保持愉悅的心情
在孕期及產後精神情緒不穩定的狀態下，如過於緊張、焦慮、抑鬱等時，隻會加重脫發的程度，因此，新媽媽在生完小孩後一定要保持心情愉悅，多聽聽音樂舒緩下煩躁的情緒，要學會調整好自己的心情，保持陽光的心態。
保證充足的營養
懷孕及分娩對於一個女性來說是個極具消耗的過程，產後身體的恢復、哺乳都需要大量的營養的補充，所以，產後新媽媽不能為瞭保持產後保持窈窕的身材而刻意節食，充足的營養對於預防產後脫發也是非常重要的。
產後，新媽媽應該要多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物，以滿足頭發生長的需要，少吃辛辣刺激和油膩等食物，因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂過多分泌，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫發的發生。
給頭發做個清潔護理
頭發的清潔是發質健康的基礎，但是有些老人會告誡產婦，坐月子期間不能洗頭，不然很容易入風，於是有些產婦在整個坐月子期間都是不敢洗頭的，其實這種做法是不正確的。
產婦在坐月子期間新陳代謝旺盛，產汗較多，長期不洗頭，容易導致頭發污垢油脂堆積而不利於新發的生長，因此，產婦也應該要註意經常洗頭，保持頭發和頭皮的清潔衛生，在月子裡的新媽媽洗頭可以加一些中藥。如葉艾、幹薑、寬根滕等煲水，或到專科醫院選購產後月子洗頭專用的藥包回傢煲水洗頭。
能達到溫經通絡、祛風散寒的作用。記住一定要在煲滾後待水放至與人體溫度相近時再用，洗完頭後記得要及時用吸水較好的毛巾擦幹，以免著涼。
選擇合適的木梳，給頭部做個按摩
梳頭的時候盡量用木梳梳頭而不用塑料梳子，因為塑料梳子容易產生靜電，對頭發和頭皮有一定的刺激作用。梳頭時，用梳子輕輕地由前往後梳，也可以用手指指腹有節奏地梳理，通過按摩頭皮促進頭部的血液循環，以有利於頭發的新陳代謝，促進秀發的生長。
秀發的護理要重視
洗完頭後如果反復用吹風筒高溫吹頭發，就很容易破壞毛發組織，使得頭發變得脆弱易斷而加重脫發的程度，因此洗完頭發後盡量少使用吹風筒，盡量先用吸水性較好的幹毛巾來吸幹水分。
另外，還有一些人為瞭想讓稀疏的頭發看起來蓬松一點，往往跑去燙發，但燙發過勤會使毛發的角質細胞受損，使發質幹枯缺乏彈性，甚至分叉易折斷，而且燙發用的藥水也會對頭發有不同程度的損害，因此，生完小孩後的女性朋友要盡量減少燙發的次數。
產後脫發的原因
1、激素改變
女性頭發更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫發速度減慢;雌激素減少，脫發速度加快。產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發。
2、精神因素
如有些女性分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛發脫發。女性妊娠後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩後，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭發血管的神經亦失調，以致毛發營養不良而脫落。
3、飲食因素
產後哺乳期，如果產婦消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的產婦為瞭保持產後窈窕身材而節食，則很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足，從而影響頭發的生長代謝，使頭發枯黃易斷。
4、護理因素
受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響瞭頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發的概率增加。
產後脫發註意事項
1.不要使用吹風機
想要通過吹風機來吹幹頭發，隻會使發質變得幹枯、毛躁，建議選擇自然晾幹;如果是在美發店洗頭，也不能長時間使用吹風機，要求理發師註意距離。
2.多吃健發食物
健發食品有很多，最需要補充的是維他命A的鐵質成分，所以平時女性要多食用富含VA的食物。也可以食用一些含碘、銅等微量元素的食物，因為它們不僅能防止掉發，還能健發，諸如菠菜、海帶等。
3.看體質來進補
各地風俗習慣不同，每個人體質不一，這就導致對於產後脫發癥狀的進補也不同。各位要根據各自的身體情況，選擇正確的進補方法來治療脫發。
4.洗凈殘液是關鍵
產後要保持身體清潔，像平時一樣刷牙、洗頭做好清潔工作。洗頭不僅能洗凈污漬，而且洗頭時的按摩還能疏通毛孔，加速血液流通，能防止脫發、掉發。
5.愉快心情是法寶
保持好心情非常關鍵，因為生完寶寶後出現脫發情況很正常，如果心情焦慮緊張就會導致脫發嚴重，更加劇問題的嚴重性。
產後脫發的病理分類
陰血虧虛型
治療以益氣養血、生發為主。方藥：當歸15克，白芍18克，熟地20克，制首烏18克，阿膠10克(烊化)，天麻9克，菟絲子18克，丹參18克，木瓜9克，羌活5克。每日一劑，分三次服用。中成藥可用神應養真丹。
脾虛血虧型
治療以健脾養血生發為主。方藥：黨參12克，黃芪18克，炒白術10克，雲苓18克，陳皮9克，桂圓肉10克，炒棗仁18克，制首烏18克，桑葚9克，當歸15克，炙甘草9克，大棗5枚。中成藥可用歸脾丸。
腎虛型
治療以補腎生發為主。方藥：制首烏20克，菟絲子20克，補骨脂10克，枸杞子15克，雲苓18克，當歸15克，山藥30克，丹參18克，黑豆10克。中成藥可用七寶美髯丹。