產後脫發是指女性在生產之後頭發異常脫落。大約在產後4個月後會有掉發現象，一般由體內激素重新調整所引起。妊娠期延長瞭毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫發期。這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更為嚴重。那麼產後脫發怎麼辦?以下就是調理產後脫發的六大食療方。
產後脫發的原因
1、激素改變
女性頭發更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫發速度減慢;雌激素減少，脫發速度加快。產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發。
2、精神因素
如有些女性分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛發脫發。女性妊娠後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩後，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭發血管的神經亦失調，以致毛發營養不良而脫落。
3、飲食因素
產後哺乳期，如果產婦消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的產婦為瞭保持產後窈窕身材而節食，則很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足，從而影響頭發的生長代謝，使頭發枯黃易斷。
4、護理因素
受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響瞭頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發的概率增加。
教你食療調養產後脫發
傢常牛蹄筋
材料：牛蹄筋250克。
調料：醬油、豆瓣醬、料酒、味精、胡椒粉、大蔥、薑等各適量。
做法：1、將牛筋洗凈，放在開水鍋內煮到軟爛，撈出過一遍冷水，瀝幹水分，蔥薑拍破備用。
2、鍋內倒入油，燒至七成熱，下入蔥、薑、豆瓣醬，炒出紅油時放入高湯，大火燒開。
3、用漏勺將辣椒皮等雜質撈出，下入蹄筋，燒開後加醬油、料酒、味精、鹽、胡椒粉，用小火燜至入味。
4、撈出晾涼，切成易入口的大小即成。
小貼士：這款菜品色澤紅潤、咸鮮微辣，牛蹄筋滋味獨特，而且有美容養顏的功效。
香檸蒸魚
材料：鮮魚1條，香菜少許，檸檬1個。
調料：料酒、魚露、白糖、胡椒粉、蒜茸、辣椒末、蔥薑末。
做法：1、將鮮魚洗凈，處理好，在魚身兩側各劃上一刀，放入盤內。
2、將蒜、辣椒、蔥薑末、料酒、魚露、白糖、胡椒粉、油放在一起攪拌均勻，淋在魚身上。
3、蓋上蓋子，用大火蒸20-25分鐘即可。
4、香菜切碎，檸檬切片，撒在魚身上即可。
小貼士：魚露是一種帶有香味的調味，味道鋪蓋，略帶腥味，沒有魚露，也可用鹽和味精代替。
香鴿藕塊
材料：鴿子500克，蓮藕200克。
調料：鹽、味精、薑片、醬油、糖色。
做法：1、鴿子去除內臟，洗去血污，瀝幹，剁成塊狀，蓮藕洗凈切塊備用。
2、將鴿子、藕塊、薑片一同放入鍋內，倒入糖色炒勻，加入適量的水、醬油，用小火燉1小時。
3、離火前加入鹽、味精調味即可。
小貼士：此款燉菜滋味濃鬱、湯頭清爽，還具有潤肺清嗓，補氣養顏的功效。
杏仁燉梨
配料：杏仁5克，梨1個。
調料：牛奶、冰糖各適量。
做法：1、杏仁搗碎，將梨洗凈，去皮挖去梨核，切成塊狀。
2、杏仁、冰糖、牛奶、梨塊一同放入盅內，上鍋蒸15分鐘即可。
小貼士：此款菜品有潤肺養陰、止咳平喘、潤腸通便的功效。
澤蘭紅棗茶
材料：大棗30克，澤蘭10克，綠茶5克。
做法：1、澤蘭、紅棗分別洗凈瀝幹水分，備用。
2、將澤蘭與紅棗、綠茶一起放入茶杯中，用剛燒開的水沖泡。
小貼士：如用磁化杯代替普通茶杯泡茶，滋味更佳。
蝦仁蛋清
材料：蝦仁150克，雞蛋清2個，青豆50克。
調料：幹菱粉、鹽、味精各適量。
做法：1、雞蛋清內加入適量鹽、味精攪勻。
2、蝦仁洗凈，瀝去水分，放入蛋清、鹽、幹菱粉拌勻後待用。
3、炒鍋倒油，燒至五成熱，放入蝦仁炒熟，瀝去油後放入雞蛋清內。
4、另起凈鍋，倒油燒熱，放入青豆、雞蛋清，大火翻炒至青豆熟即可。
小貼士：此款蝦仁炒蛋，色澤鮮艷，鮮嫩軟滑，既有營養又十分下飯。
產後脫發的護理應註意什麼
產後脫發怎麼辦?新媽媽如何防止產後脫發?產後脫發並非是病癥引起的，針對產後脫發現象，隻需做好日常的護理產後脫發工作，即可有效的防止產後脫發。下面就為大傢介紹一下防止產後脫發的原則。
常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，可有助於頭部血液循環，從而加速新發的生長，緩解產後掉發。不要使用吹風機。因這種行為可使頭發所含的水分降低，令發絲變得粗糙、分叉。最好選擇自然晾幹，或在美發店接受服務時，請美發師將吹風機拿遠一點，且時間不宜過長。再者，為瞭梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭發，洗發時應在淋浴下順著頭發的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。這些都是防止產後脫發的註意事項。
多吃健發食物。註意多吃健發的食物也是對防止產後脫發大有裨益的。應以含維他命A的鐵質的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜、蛋黃、海帶、肝臟等。
愉快心情是法寶。保持愉快心情是秀發恢復靚麗的法寶，尤其是出現瞭產後脫發的情況。產後脫發是正常現象，不能精神緊張，因為緊張的情緒隻能加重產後掉發的程度。要認識到產後脫發是進行新陳代謝的一個暫時的過程。
產後脫發怎麼辦
1、註意洗發、幹發的技巧
洗發：
要選用適合自身頭發的洗發露。不要過分用力搓擦頭發，順頭發自然下垂姿勢洗發。洗完後一般加用護發素，必要時加用滋潤素。
幹發：
濕發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭發有損傷作用，註意還在滴水和已經幹燥瞭的頭發都不宜吹風烘幹。最好讓頭發自然幹燥。
2、正確梳理頭發
選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。順頭發自然下垂方向分段梳理。
3、盡量避免或減少燙發、染發次數
燙發水(冷燙精)和大部分染發劑對損傷頭發發質的不良作用，在染燙時也容易將頭發扯下，造成脫發。因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美發次數。此外，燙發、染發使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。
4、註意飲食
產後脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。
5、其他註意
保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免頭發在陽光下暴曬。
產後脫發正常嗎
是為什麼呢?產後脫發正常嗎?下面一起來瞭解相關內容。
產後脫發正常嗎?
產後脫發是指婦女在生產之後頭發異常脫落。產後頭發比較油，也容易掉發，隻要合理清洗，不要用太刺激的洗發精即可。產後大量脫發是常見的，不必擔心。
事實上，大約有的婦女在生產四個月後會有掉發的現象，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長瞭毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫發期，這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更為嚴重。
產後脫發又叫休止期脫發，一般情況下屬於生理性的，過一段時間會慢慢恢復正常，對身體健康沒有太多不利影響，主要的影響還在於心理上。正常的產後脫發都是一過性的，一般持續三個月就會停止，脫落的頭發逐漸恢復正常。但嚴重的產後脫發就很可能是病態的瞭，需要進行相關治療和幹預。
專傢指出，人毛發的生長周期為：生長期、退行期、休止期，同一時間，處於不同生長期的毛發同時存在，即有的毛發處於生長期，有的毛發處於退行期，還有處於休止期的毛發，其中，處於生長期的毛發占大多數。頭發從退行期進入到休止期，就會脫落。一般來說，每日脫發100根以內都是正常的。
孕婦產後出現大量脫發，這與孕婦的激素水平、內分泌有關，也與孕婦產後生理代謝變化大、營養狀況有關。孕婦懷孕時，胎兒消耗母體的大量營養，到孕期結束生下孩子後，孕婦營養大量流失，很多毛囊進入休止期，出現大量脫發現象。有的人懷孕時有孕吐、分娩時失血過多，或在生完孩子後進入哺乳期而消耗得更多，就更容易出現產後大量脫發的現象。分娩數周至數月後，隨著體內有關激素恢復正常，頭發生長周期也恢復正常，在妊娠期間本應脫落而推遲脫落的頭發，此時集中脫落，因此脫發數量較正常時多2~3倍。
很多人的產後脫發都是暫時性的，持續3個月左右，但若是產婦持續高代謝情況而不及時補充營養，會加重或延長脫發時間。有的人產後脫發可以延續到3年，且在緩解癥狀後，頭發數量也恢復不到孕前的密度。當大量脫發時間超過4個月，同時脫發量每日都超過100根甚至達數百根時，提示這成為一種病態瞭。